Te wai Karoti hei tanu i to kiri

Toka Te Manawa

• 1. Te wai karoti me te karaka
• 2. Te wai karoti me te mango me te karaka
• 3. Te wai karoti, te pepa me te riwai
• Me pehea te roa o to tan

Ko te wai karoti hei tanu i to kiri tetahi rongoa kaainga pai hei tango i te wa o te raumati ranei i mua i te raumati, hei whakarite i to kiri kia tiakina mai i te ra, kia tere tonu te taniko me te pupuri i te kara koura kia roa ake nei.

Ko te Karoti he kai whai hua i roto i te huaora C, carotenoids pēnei i te lycopene me te beta-carotene me etahi atu peita pēnei i te chlorophyll, he tua atu ki te whakauru ki te kiri taera, he mahi antioxidant hoki hei tiaki i te kiri mai i nga tuwhena koreutu ka aukati i te koroheketanga. .

Tirohia etahi tohutao wai me nga kāreti ka taea te taapiri i etahi atu taputapu hei whakapai ake i te reka me te whakarei ake i tana mahi.

1. Te wai karoti me te karaka

Kai whakauru

• 3 kāreti;
• 1 karaihe wai karaka.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei wai, tiimata noa nga kāreti ka tapahia kia paku, taapirihia nga kai katoa ki roto i te whakaranu, ka whiua pai ka reka ki te pangia e koe.

2. Te wai karoti me te mango me te karaka

Kai whakauru

• 2 kāreti;
• 1 karaihe wai karaka;
• Haurua ringa.

Aratau whakarite

Ki te whakarite i tenei wai, me tihorea nga kāreti ka tapahia kia paku, ka maka ki roto i te centrifuge me te mango ka tapiri i te wai karaka i te mutunga.

3. Te wai karoti, te pepa me te riwai

Kai whakauru

• 2 kāreti;
• 1 pepa whero korekore;
• Uwhe hawhe.

Aratau whakarite

Hei whakarite i tenei wai, tangohia noa i te wai mai i nga pepa, kāreti me nga riwai reka i roto i te centrifuge.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro me pehea te whakarite i etahi atu wai hei awhina i to kiri.

Me pehea te roa o to tan

Kia roa ai to kiri kia kore ai e kiri te kiri, tua atu ki te whakapakeke i to kiri i etahi ra i mua i te paetanga o te ra, he mea nui kia:

• Aukati i nga pati wera rawa;
• Inu i te nui o te wai me nga wai e whai kiko ana i te matatini Huaora A, C me te B;
• Tuhia he kirikiri, ahakoa i nga ra kapua, no te mea ka ka tonu te kiri;
• Whakamahia te kiri-kiri hei whakakiki i te kiri o to kiri;
• Whakapauhia he nui o nga kirimiri whakahinuhinu me te poipoi.

He mea nui kia maumahara ko te nui o te putanga mai o te ra ka raru ai te kiri, penei i nga koha, nga kita, tae atu ki nga mate pukupuku o te kiri. He mea nui kia taapirihia te kirikiri ki te tinana o te ra tata ki te 20 meneti i mua i te putanga mai o te ra ka tono ano ia 2 haora. Rapua ko wai te kaitiaki pai mo to momo kiri.