Te wai karaka me te papaya hei kokiritanga

Toka Te Manawa

• Kai whakauru
• Aratau whakarite

Ko te karaka me te wai papaya he rongoa pai ki te kaainga hei whakaora i te koretake, na te mea he nui te huaora C i roto i te huaora C, engari he pai rawa te muka kei roto, i tua atu i te muka, he taonga e kiia ana ko te papain, e whakaohooho ana i nga nekehanga o te kopu, hei awhina i te pana Tuhinga o mua.

Ko te mate kokiri ka whakaputa i nga tohu penei i nga turanga maro me te maroke ka uaua ki te puta atu ka puta te mamae, waihoki te pupuhi o te puku me te mamae o te puku. Ko te tikanga, ko tenei raru na te kai i nga kai muka iti me te korikori o te tinana, hei taapiri atu ki tenei wai, he mea nui kia kai i te kai totika ana ki te muka me te whakakori i nga wa katoa. Tirohia ko nga kai kei roto te nuinga o te muka.

Kai whakauru

• 1 papaya reo
• 2 karaka
• 1 punetēpu o ngā kākano harakeke

Aratau whakarite

Tangohia nga wai karaka katoa ma te awhina a te kaiawhina, katahi ka tapahia te papaya kia haurua, tangohia te kiri me nga purapura ka whiua nga kai katoa o te whakaranu.

Ka taea te tango i tenei wai karaka me te papaya i nga ra katoa, i nga wa katoa e tika ana. He rautaki pai ko te 1 o te karaihe katoa o tenei wai mo te parakuihi me tetahi atu i te waenganui o te ahiahi, mo nga ra 2.

Rapua he aha hei kai me te pehea o te whakamaimoa i te mate kokiri i te:

• Te rongoa i te kaainga mo te mate kokiritanga
• Nga Kai Whakakuku