Tendonitis kei roto i te ringaringa: he aha ia, he tohu me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• 1. Noho okioki
• 2. Tukuna te huka
• 3. Te whakamahi rongoa
• 4. Nga hinu whakakorenga anti-mumura
• 5. Te mahi whakaora tinana
• 6. Kai
• Ahea ki te whai pokanga

Ko te Tendonitis kei roto i te ringaringa he mumura ka tupu i nga ngongo o nga ringaringa, kei te taha o te taraiwa o te ringaringa ranei te waahanga o te ringaringa. Ko te nui o te whakamahinga me te neke haere tonu ka waiho hei take mo te tendonitis, whakawhanake i nga tohu penei i te pupuhi, te ngongo, te wera me te mamae o nga ringaringa, ahakoa nga nekehanga iti me te maama.

Ko nga taangata e tino pa ana ki tenei momo tendonitis ko te horoi wahine, ka tuitui, kaakahu pereki, kaipeita, nga taangata e mahi ana i te patopato i nga haora i te rarangi, kaimahi raina huihuinga, e mahi ana i nga mahi mo nga haora, nga tangata e tino whakamahi ana i te kiore rorohiko. te hunga katoa e mahi ana i nga mahi e pa ana ki te whakamahinga auau o nga ringaringa.

Tohumate Matua

Ko nga tohu me nga tohu e tohu ai te mumura o nga uaua o nga ringa:

• Te mamae o te rohe i nga ringaringa;
• He ngoikoretanga i nga ringaringa, he uaua ki te pupuri i tetahi karaihe kapi i te wai;
• Te mamae i te wa e hurihuri ana o ringaringa me o ringaringa kia rite ki te huaki i te tatau tatau.

Mena he maha nga tohu nei, he mea tika kia rapua he kaiwhakawhana tinana orthopedist ranei ki te whakamatau i te tohu mate i roto i nga whakamatautau motuhake i mahia i te tari me etahi waa pea he x-hihi. Ko nga whakamatautau whakapataritari mamae he taputapu tino pai ka taea e te kaitoro-a-tinana te whakamahi ki te tohu i te waahi tonu o te mamae me tona kaha.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ka taea te rongoa ma nga peeke hukapapa, te whakamahi i nga raau taero anti-mumura, nga kaiwhakawhiwhi i nga uaua e tohuhia ana e te taakuta me etahi waahanga haumanu ki te whakamamae i te mamae me te awangawanga, te whawhai ki te mumura, te whakapai ake i te nekehanga o te ringa me te kounga o te ora.

He rereke te wa rongoa i tenei tangata ki tera tangata, ana ka atawhaia te raru i te tiimatanga o nga tohu, i roto i etahi wiki ka taea te whakaora, engari mena ka rapu noa te tangata i nga awhina whakaora hauora, whakaora tinana ranei i muri i nga marama, i nga tau ranei nga tohu kua whakauruhia., Ka taea te roa te whakaora.

1. Noho okioki

He mea nui ki te karo i te honoa o te hononga me te pupuhi i nga uaua, te toenga o te okiokinga, no reira ka kore e peehi i nga uaua ka ngana ki te whakamahi i te maramara pakari kia ngoikore ai to ringa ka kite ai ka kore e mutu te mahi mo etahi ra. .

2. Tukuna te huka

Ka taea e koe te whakamahi i nga peeke hukapapa ki te rohe mamae 3 ki te 4 wa i te ra na te mea ko te makariri ka whakaiti i te mamae me te pupuhi, ka maamaa i nga tohu o te tendonitis.

3. Te whakamahi rongoa

Me whakamahi nga raau taero mo nga ra e 7 ki te karo i nga raru o te kopu me te tango i te kaitiaki kopu nohopuku pera i a Ranitidine hei painga mo te tiaki i nga pakitara o te kopu ma te aukati i te gastritis rongoa.

4. Nga hinu whakakorenga anti-mumura

Ka taea pea e te taakuta te taunaki i te whakamahinga o nga hinu anti-mumura penei i a Cataflan, Biofenac, Gelol ranei, me mahi he mirimiri poto ki te waahi o te mamae kia ngongo ra ano te hua.

5. Te mahi whakaora tinana

He pai ake te mahi i te hauora tinana ia ra ki te whawhai i nga tohu me te whakaora tere ake i te uaua. Ka taunaki pea te kaimatai ki te whakamahi i te huka, nga taputapu penei i te awangawanga me te ultrasound ki te patu i te mamae me te mumura, i tua atu i te whakapakaritanga me te whakakaha i nga uaua na te mea he kaha te kaha o nga uaua me nga uaua, me te kaha o te kaha, ka iti ake pea te mate o te uaua. .

6. Kai

Me pai ake ki a koe nga kai anti-mumura me nga rongoa penei i te turmeric me te kohua i kohuatia hei tere ki te whakaora.

Tirohia tetahi tikanga motuhake mo te tendonitis me pehea te awhina o te kai i roto i te riipene ataata e whai ake nei me te kaihaumanakitanga a Marcelle Pinheiro me te kaitoiora a Tatiana Zanin:

Ahea ki te whai pokanga

Ki te kore e ranea nga maimoatanga o mua ki te whakahaere i nga tohu me te whakaora i te uaua ngongo, ma te tohunga tuakiri pea e tohu te mahi o te pokanga ki te tarai i nga ngongo, te whakakore i nga nodule a rohe, na te whakaheke i te matotoru o te uaua kua pa. Heoi, i muri i te pokanga he mea tika kia hoki ano ki nga waahi haumanu.

Tirohia nga tohu o te whakapainga tendonitis me te kino haere i konei.