Te kuihi tendonitis: he aha, he tohumate, he take me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Nga take ka taea
• Pehea ai te rongoa
• 1. Okioki
• 2. Cryotherapy
• 3. Nga rongoa
• 4. Hinengaro
• 5. Whakaahuatanga

Ko te Tendonitis i roto i te kuihi kuihi, e kiia ana ko te anserine tendonitis, he mumura kei te rohe o te turi, e toru nei nga uaua, ara: ko te sartorius, gracilis me semitendinosus. Ko tenei kohinga taana te kawenga mo te nekehanga piko o te turi, a he tata ki te burs anserine, he peeke me te waipiro e mahi ana hei ngongo ohorere i runga i te turi.

Ko tenei momo tendonitis ka kitea i roto i nga waahine he taumaha rawa, ka ara ake na etahi atu raru o te hauora penei i te mate huka, waewae papatahi, ngoikoretanga o te turi, te whara, te whakakori tinana ranei me whakapau kaha ki te turi.

Ko te rongoa mo te kuihi kakaho tendonitis e whakaatuhia ana e te taote rongoa i muri o nga whakamatautau, ka taea te ultrasound, te whakaahua irara ranei, me te toenga, te whakamahi o te huka i runga i te rohe o te turi, te whakamaimoa tinana, te whakamaimoa me te whakamahi i nga raau anti-mumura. nga kaitautoko mamae, hei whakaiti i te mumura me te whakamamae i te mamae.

Tohumate Matua

Ko te Tendonitis i te huha kuihi he mumura e pa ana ki nga io o te turi ka puta nga tohu penei i te:

• Te mamae i te taha o roto o te turi;
• Te uaua ki te hikoi ki runga, ki raro ranei o te arawhata;
• Te maaramatanga ka pa ana i te rohe o te turi;
• Te mamae mamae i te turi ka noho ana.

I etahi wa, ka pupuhi pea te taha taha o te turi, engari kaore e tino kitea i tenei momo tendonitis. Ko nga taangata he tendonitis kei te waewae kuihi ka ahua matau i te wa e hikoi ana ka kino haere i te po me te rangi makariri, ka raru pea te kounga o te moe ka awangawanga.

Ko te mamae na tenei momo tendonitis e kaha ana ka whakararu i te whanaketanga o nga mahi o ia ra, a e taunaki ana kia korero ki tetahi tohunga whaawhaiao kia whakahau i nga whakamatautau, penei i te ultrasound me te MRI ranei, ki te whakau i te tohu mate me te taunaki i te maimoatanga tino tika.

Hei taapiri, ko te korero ki te taakuta he mea nui na enei tohu ka tohu etahi atu whakarereketanga, penei i te whara ki te meniscus. Tirohia ano he aha te whara meniscus me pehea te whakaora.

Nga take ka taea

Ko te kuihi tendonitis he mate e pangia ana e te nuinga o nga waahine e pauna ana i te taumaha me nga taangata e mate huka ana, osteoarthritis me te rumati rumati, ko nga tino take pea:

• Nga mahi a-tinana e hiahia ana kia whakapau kaha te turi, penei i te oma me te marathon i tawhiti rawa;
• Nga papa papatahi, papa whariki ranei;
• Te mamae o te turi;
• Te aukati i nga io o nga turi turi;
• Te tango i te uaua o te huha o muri;
• Tuhinga o mua.

Ko tenei momo mumura i roto i te turi he nui ake te kitea i roto i nga waahine na te mea, i te nuinga o te waa, he whanui ake to ratau pelvis, no reira, he nui ake te koki o te turi, ka kaha ake te pehanga ki te rohe o nga uaua. ko te waewae tena.

Pehea ai te rongoa

Ko te maimoatanga mo te tendonitis i roto i te kuihi kuihi he tino rite ki te maimoatanga o te bursitis i te turi, e tohuhia ana e te kaimanaihana, ka taea ma te:

1. Okioki

Ko te okiokinga he mahi nui ki te whakaora i tenei momo tendonitis, na te mea ka aukati i te turi kia neke, no reira ka awhina i nga io o te waewae kuihi kia ora ake. I tenei momo whara, he mea nui kia takoto te tangata, kia tika te waewae, kia moe ana, me whakamahi he urunga urunga, he urunga ranei i waenga i nga huha.

I te wa o te okiokinga ka taea e koe te mahi i nga mahi o ia ra, engari, me aata karo i te piki me te heke o te arawhata, te pupuhi, te oma, te haere tawhiti me te noho mo te wa roa me te turi turi.

2. Cryotherapy

Ko te Cryotherapy te whakamahinga o te huka i te papa o te whara ka taea te whakamahi hei whakaora i te tendonitis i te waewae kuihi, na te mea ka whakaiti te mamae, ka awhina ki te whakaiti i te pupuhi me te pupuhi o te turi, me whakamahi ma roto i nga peeke rei, ka whakatotoka ana te pouaka tio, peeke, toha ranei e whakatakotoria ai te huka, mo te 20 meneti i ia 2 haora.

Ka waiho ana te peeke huka ki runga ki te turi, me matua tiakina te kiri i mua, me te kakahu, te tauera kanohi ranei, na te mea ko te huka e whakapiri atu ana ki te kiri ka whero, ka pukuriri, ka wera ano hoki.

3. Nga rongoa

Ko etahi rongoa ka taea te tohu ki te hamani i tenei momo tendonitis, penei i te rongoa anti-mumura, hei awhina i te whakaheke i te mahi mumura i te rohe o te waewae kuihi. I etahi wa, ka taunaki pea te taakuta te whakamahi i nga corticosteroids-a-waha, me tango mo te waa kua tohua, ahakoa ka pai ake te mamae.

Ko etahi tipu me nga tangohanga taiao he mahi anti-mumura ka taea te whakamahi hei awhina ki te whakaiti i te mamae o te turi, penei i te tiekina me te tii fennel. Tirohia etahi atu rongoa kaainga mo te mate uruta.

Ko tetahi atu huarahi ki te whakaora i nga tohu o te kuihi kakaho tendonitis ma te werohia o te mate rongoa rongoa me nga corticosteroids, he pai ake mo nga ahuatanga e puta ai te bursitis turi.

4. Hinengaro

Ko te maimoatanga me te haumanu tinana ka taea ma nga mahi whakaora e tika ana kia aratakina e tetahi tohunga ngaio ngaio me te whakakaha i nga uaua e tautoko ana i te turi me te hora i nga ngongo o te kuihi kuihi.

Ko etahi atu tikanga whakaora tinana ka taunakitia hoki, penei i te tuku ultrasound ki te turi, e whakaohooho ana i nga ruma o te tinana ki te whawhai ki te mumura me te awhina ki te whakamamae i te mamae me te whakaiti i te pupuhi i te waahi o te tendonitis. Ko te whakaongaonga hiko whakawhiti, e mohiotia ana ko te TENS, he maimoatanga haumanu e tohuhia ana mo tenei momo tendonitis, na te mea e whakaohooho ana i te hiko hei whakapai ake i te mumura o te waewae kuihi. Ako atu mo te tikanga TENS me nga painga.

5. Whakaahuatanga

Ko te Acupuncture tetahi momo maimoatanga o te rongoa Hainamana tuku iho e hangai ana ki te whakaongaonga o nga tohu motuhake ki te tinana kia puta te rere o te kaha me te whakaiti i te mamae, te whakatairanga i te oranga tinana me te hinengaro. Ka taea te whakamahi i tenei momo rongoa hei awhina i te rongoa tendonitis ma te whakamahi i nga ngira whakamutunga, nga laser, nga purapura pua nani ranei ki nga waahi o te tinana hei whakaiti i te mumura o nga uaua o te waewae kuihi. Tirohia nga korero mo te acupuncture mo te aha.

Anei etahi atu tohutohu ka awhina i te mamae ki te mate uruta: