Te Maarama ki te Tendinopathy

Toka Te Manawa

• He aha te tendinopathy?
• He aha te rereketanga i waenga i te tendinopathy me te tendinitis?
• He aha te take o te tendinopathy?
• Ka taea e te rongoa anti-inflammatories te awhina?
• Nahea te maimoatanga o te tendinopathy i tenei wa?
• Maimoatanga ki te kaainga
• Te whakaora tinana
• Pokanga
• He aha te tirohanga?

He aha te tendinopathy?

He kaha nga tendon, he rite ki te taura-rite ki roto he pūmua collagen. Ka hono o uaua ki o wheua. Ko te tendinopathy, e kiia ana ko te tendinosis, e pa ana ki te wehenga o te collagen i roto i te uaua. Ma tenei ka mamae te mamae i tua atu o te whakaheke i te waatea me te awhe o te nekehanga

Ahakoa ka pangia e te tendinopathy nga uaua katoa, he nui ake i te:

• Achilles uaua
• tendons Rotter cuff
• tendo patellar
• ngongo hamstring

Panuihia kia mohio atu mo te tendinopathy, tae atu ki te rereketanga o te tendonitis me te pehea o te maimoatanga.

He aha te rereketanga i waenga i te tendinopathy me te tendinitis?

Ko etahi ka whakamahi i nga kupu tendinopathy me te tendonitis he rereke. Ahakoa he ahua rite tonu o raatau tohu, he rereke nga ahuatanga.

Ko te Tendinopathy he ngoikoretanga o te pūmua collagen e hanga nei i te uaua. Engari ko te tendonitis he mumura noa iho o te uaua.

Ahakoa e mohio ake ana koe ki te tendonitis, ko te tendinopathy he mea tino noa. Kaore noa i te mohiohia ka tohua i nga wa katoa te uaua o te tendonitis.

He aha te take o te tendinopathy?

Ko te tendinopathy me te tendonitis e maha na te nui o te whakamahinga o te ahotea ranei o te uaua. Ko te koroheketanga me te koretake o te uaua e whai kiko ai ki te whanaketanga o te tendinopathy.

I whakaarohia i mua e nga taakuta ko te tendinopathy te hua o te tendonitis. Engari i muri i te tirotiro i nga tauira o nga uaua whara i raro i te miihiniiti, he maha kua whakapono inaianei he ke ke - ko te tendonitis he hua na te tendinopathy.

Ko tenei maarama hou mo nga take matua me te ahu whakamua o te tendinopathy i rereke ai nga huarahi maimoatanga noa.

Ka taea e te rongoa anti-inflammatories te awhina?

He maha nga korero a nga taakuta ki nga taangata kia kai i nga raau taero anti-inflammatory kore-tara (NSAIDs), penei i te ibuprofen (Advil) mo te tendinopathy. Kia mahara, i whakaaro ratau i mua ko te mumura tendon te mea nui i roto i te whanaketanga o te tendinopathy.

Ko etahi atu anti-inflammatories e whakamahia ana hei hamani i te tendinopathy ko:

• diclofenac (Voltaren, Zipsor), he NSAID whakahaunga-anake
• nga weronga o nga corticosteroids, penei i te triamcinolone acetonide (Volon A)

Engari kua tiimata e etahi o nga taakuta te patapatai mo tenei huarahi maimoatanga, inaianei kua maarama ake ratou ki te hononga i waenga i te mumura me te tendinopathy.

Kei te piki haere ano hoki nga taunakitanga ka taea pea e nga NSAID te whakaiti i nga mahi whakaora.

Hei tauira, i kitea ko te weronga diclofenac me te weronga corticosteroid i puhoi ai te tere o te tipu o te reeti hou i roto i nga kiore. I kitea mai i te 2004 i rite te pa o te ibuprofen ki nga Achilles tendon cells i roto i nga kiore.

Nahea te maimoatanga o te tendinopathy i tenei wa?

Ahakoa kaore i te whakamahia nga NSAID me nga corticosteroids hei whakaora i te tendinopathy, he maha atu ano nga waahanga. Ko te nuinga o nga taangata e mohio ana he pai ake te whakakotahi i nga maimoatanga o te kaainga me te whakaora tinana. Engari mena he keehi kino ake to taau, akene me tarai koe.

Maimoatanga ki te kaainga

Ko te rongoa i te tendinopathy i te nuinga o te wa ka tiimata me te toenga o te rohe whara. Engari he mea nui kia ngawari tonu ki te pupuri i to kaha me to hauora katoa. Mena kua raru to uaua Achilles, hei tauira, whakaarohia te kowhiri i nga ngoikoretanga iti, penei i te kaukau.

Mena kaore e taea e koe te karo i te taumaha tonu o te rohe na o hiahia mahi, ngana kia kopere mo te 1 meneti mo te okiokinga mo ia 15 meneti mahi, kia 5 meneti okiokinga mo ia 20 ki te 30 meneti.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau i te tikanga RICE, he tino whaihua mo nga whara tendon:

• REst. Ngana ki te noho atu i te waahanga o te tinana kua pa ki te mea ka taea e koe.
• Ko auce Takaia tetahi peeke hukapapa ki te taera maama ka mau ki te rohe e pangia ana mo te 20 meneti. Ka taea e koe tenei kia waru nga wa i te ra.
• Comepere Takaia te rohe ki te takai taapiri, kia kore ai e paku.
• Etākoha Me mau tonu te rohe e pangia ana ki runga i te urunga, ki tetahi atu taputapu ranei. Ma tenei e awhina ki te whakaheke i te pupuhi katoa.

Te whakaora tinana

Ka taea hoki e te kaitautoko tinana te awhina i a koe ki te hanga ano i te kaha me te whakaohooho i te whakaora taura na roto i nga mahi ngawari. Ka taea e to taakuta te tuku atu i tetahi tohunga ki tetahi tohunga whakaora tinana.

He maha nga tikanga ka whakamahia pea e te kaiwhakaora hauora hei whakaora i te tendinopathy, engari e rua nga mea noa kei roto:

• te mirimiri whatianga hohonu, tetahi momo mirimiri hono honohono hei awhina i te whakaohooho i nga mahi o te pūtau me te whakaputa i nga muka collagen hou.
• nga mahi eccentric, hei akiaki i o uaua kia roa a ka kirimana ana, kaua ki te whakapoto

Pokanga

Mena he mate kino to koe e kore e aro atu ki etahi atu maimoatanga, ka taunaki pea to taakuta kia tapahia te taatai. Ka taunaki pea raatau ki a koe kia mahi koe i tetahi whakamaimoatanga a-tinana i te wa o te mahi whakaora, ka tae atu ki te 12 wiki.

Kia mohio atu mo te pokanga whakatika i te uaua, tae atu ki te pehea o te mahi me nga raru pea.

He aha te tirohanga?

Ahakoa he tino mamae te tendinopathy, he maha nga mea ka awhina i te mamae. Mo te nuinga o nga taangata, ko te whakakotahi i te maimoatanga o te kaainga me te whakamaori tinana he oranga ngakau. Engari ki te kore o tohu e puta he tohu hei whakapai ake, akene kua tae ki te waa ki te whakaaro mo te pokanga o te taatai.