Nga Whakamatau Menopause me te Taatai

Toka Te Manawa

• Tohumate menopause
• Whakamātautau ā-tinana
• Nga whakamatautau Hormone
• Menopause moata
• Whai muri i te tohu mate

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Menopause

Ko te Menopause he mahinga koiora ka puta ka mutu ana te tuku i nga kopu a te wahine ki te tuku i nga hua pakeke ka hua ake i te tinana te estrogen me te progesterone.

Ka taea hoki e to taakuta, o te taakuta ranei te awhina i a koe ki te tohu mena kei te tiimata koe i te waatea. Ka patai ratou mo o tohu, aru i to huringa, ka whakahaere pea i etahi whakamatautau.

Ka tiimata te Menopause i waenga i nga tau 40 ki te 60, ahakoa he mea nui kia tiimata mai i te tau 51. Ka tiimata ka tiimata mena kaore i whai waahi i roto i nga marama e ono. Kua whakatutukihia te haumanu i muri i nga marama 12 katoa kaore he waa.

Tohumate menopause

Ka tiimata pea te tohu i nga tohu menopause i etahi marama, i etahi tau ranei i mua i te tiimata o te menopause. E mohiotia ana tenei ko te perimenopause. Ko etahi o nga tohu ka kite koe ko:

• makawe angiangi
• maroke o te kiri
• maroke o te tenetene
• puku taraiwa o raro
• uira wera
• werawera po
• huringa i roto i te huru
• wā kōhikohiko
• whakapiki taumaha

Ka pau pea koe i nga marama kaore he waa i te waahanga perimenopause. Heoi, ki te ngaro koe i tetahi waa kaore e whakamahi i te whakawhanau, tirohia te taakuta, te whakamatautau ranei kia mohio koe kaore koe i te hapu.

Ko te menopause ka taea te whakatau i a koe ano i te nuinga o nga keehi. Korero ki to taakuta ki te whakaū i te tohu tohu me te tohu he aha te huarahi e whakaiti ai i nga tohu whakararu. Ma tenei ka whai waahi koe ki te paatai ​​patai mo nga mea e tumanakohia ana.

Whakamātautau ā-tinana

I mua i to haerenga ki to taakuta, tirohia nga tohu e pa ana ki a koe, e hia nga wa e puta ana, he peera rawa hoki.Kia mahara i a koe i to waa whakamutunga me te ripoata i nga mahi he i te waa i pa pea. Whakaritehia he raarangi rongoa me nga taapiringa e tangohia ana e koe i tenei wa.

Ka patai atu to taakuta ki a koe mo te ra i pa ai to wa whakamutunga, me te wa e kite ana koe i nga tohu. Kaua e wehi ki te matapaki i o tohu katoa, tera pea ka puta nga wera wera, te waahi, te rere o te wairua, te raru o te moe, nga raru moepuku ranei.

Ko te menopause he mahinga maori ka taea e to taakuta te tuku tohutohu mohio ki a koe. Te tikanga, ko nga tohu e whakaahuahia ana e koe hei whakaatu i nga taunakitanga hei awhina i te mate tangata.

Ka taea e to kaiwhakarato hauora te tarai i to tenetene ki te whakamatautau i ona taumata pH, ka taea hoki te awhina i te whakatu menopause. Ko te mate rewharewha pH e tata ana ki te 4.5 i roto i o tau whanau. I te wa e pa ana te waatea, ka piki ake te peepee PH ki te toenga e 6.

Mena kei te pa he mate menopausal koe, ka whakahau pea to taakuta i nga whakamatautau kia whakakore i etahi atu ahuatanga, penei i te ngoikore o te ovarian, te ahua o te tairo ranei. Kei roto i enei whakamatautau:

• he whakamātautau toto kia tirohia o taumata o te homoni whakaongaonga follicle (FSH) me te estrogen
• he whakamatautau mahi tairoiro
• he tohu ngutu
• nga whakamatautau mo te mahi ate me te whatukuhu

Nga whakamatautau Hormone

Ka whakahau to taakuta kia tirohia he toto kia tirohia to taumata o te homoni whakaongaonga follicle (FSH) me te estrogen. I te wa o te waatea, ka piki o taumata FSH ka heke o taumata estrogen.

I te haurua tuatahi o to huringa paheketanga, ko te FSH, he homoni i tukuna e te repe pituitary o mua, hei whakaohooho i te whakatipu hua me te whakaputa i te homoni e kiia ana ko te estradiol.

Ko te Estradiol tetahi momo estrogen hei kawenga mo (me etahi atu mea) ki te whakahaere i te huringa paheketanga me te tautoko i te waahanga uri wahine.

Hei taapiri ki te whakaū i te menopause, ka kitea e tenei whakamatautau toto nga tohu o etahi mate pituitary.

Ka whakahau pea to taakuta tetahi atu whakamatautau toto ki te tirotiro i to himoni whakaohooho-thyroid (TSH), na te hypothyroidism ka puta he tohu e rite ana ki te menopause

Katahi ano ka whakamatautautia he whakamatautau taatai ​​e tohu ana i te rahinga o te taiaki anti-Mullerian (AMH) kei roto i te toto. Ka taea te awhina i to taakuta ki te whakatau ka uru koe ki te menopause mena kaore ano kia tae atu koe.

Menopause moata

Ko te menopause wawe he menopause ka tiimata i waenga i nga tau 40 ki te 45. Ko te waatea wawe ka tiimata i mua atu, i mua i te tau 40. Mena ka tiimata ana koe ki te tohu tohu mo te menopause i mua i te 40 o nga tau, ka raru pea koe i te wa ohorere.

Mo te maha o nga take ka pa he menopause wawe ranei, tae atu ki:

• nga kohinga chromosomal, penei i te Turner Syndrome
• nga mate autoimmune, penei i te mate thyroid
• te tango pokanga o nga ovaries (oophorectomy) kopu ranei (hysterectomy)
• te chemotherapy me etahi atu rongoa radiation mo te mate pukupuku

Mena kei raro koe i te 40, kaore ano kia roa atu i roto i nga marama e 3, tirohia te taakuta kia whakamatautauria mo te menopause moata me etahi atu kaupapa whaapiki.

Ka whakamahia e to taakuta te nuinga o nga whakamatautau i whakahuahia i runga ake nei mo te menopause, ina koa nga whakamatautau i whakamahia hei whakatau i nga taumata estrogen me te FSH.

Ma te paopao wawe ka whakanui i to mate mo te osteoporosis, te mate ngakau, me etahi atu raru o te hauora.

Mena kei te whakaaro koe kei te pa atu koe ki a koe, ko te whakamatautau mo te menopause ka awhina wawe koe ki te whakatau mo te pai o te whakahaere i to hauora me nga tohu mena ka kitea koe.

Whai muri i te tohu mate

Ka whakapumautia te menopause, ka korerohia e to taakuta nga waahanga maimoatanga. Kaore pea koe e matea maimoatanga mena kaore i te kaha o tohu.

Engari ka taunaki pea to taakuta etahi rongoa me nga rongoa homoni hei whakatutuki i nga tohu ka pa ki to kounga o te ora. Ka tohu pea ratau ki nga maimoatanga homoni mena he tamariki ake koe ka tae ana ki te paopao.

Ko etahi tohu ka uaua ki te haere ki nga mahi o ia ra, penei i te moe, te taatai, me te waatea. Engari ka taea e koe te whakarereke i te ahua o te noho hei awhina i o tohu.

• Mo nga wera wera, inu i te wai matao ka waiho ranei i tetahi ruuma ki tetahi waahi pai ake.
• Whakamahia nga hinu whakahinuhinu-wai i te wa o te taatai ​​kia iti ake ai te awangawanga o te maroke o te tara.
• Kainga te kai totika, ka korero ki to taakuta mo te tango i nga taapiri kia mohio ai kua makona nga kai me nga huaora.
• Kia kaha te mahi i ia wa, hei awhina i te timatanga o nga ahuatanga ka paheke ke.
• A ape i te kawhe, te momi hikareti, me te inu waipiro i te waa e taea ana. Ko enei katoa ka puta he mura wera, ka uaua ranei te moe.
• Kia nui te moe. Ko te maha o nga haora e tika ana mo te moe pai he rereke mai i tenei tangata ki tenei tangata, engari e whitu ki te iwa haora ia po e taunakitia ana ma nga pakeke.

Hokona he whakahinuhinu-wai-a-ipurangi.

Ko te menopause ka nui ake te raru o etahi atu ahuatanga, ina koa ko nga mea e pa ana ki te koroheketanga.

Me haere tonu ki te tiro ki to taakuta mo te tiaki aarai, tae atu ki te tirotiro i nga wa katoa me nga whakamatautau a-tinana, kia mohio koe kei te mohio koe ki nga ahuatanga me te whakarite kia pai to hauora ka pakeke haere koe.