Nga Take me te Maimoatanga o nga Matapuku Neke Inaki i nga Pakeke me nga Tamariki Hou

Toka Te Manawa

• He tere nga korero mo nga matimati o te waewae
• I mohio koe?
• Nga take o nga matimati taupoki ki nga pakeke
• Heredity
• Hu hu-piri
• Hinengaro
• Biomekanika
• Nga tikanga waewae
• Othertahi atu take
• Nga take o nga matimati taupoki o nga whanau hou
• Nga waahanga maimoatanga mo nga tamariki hou
• Te maimoatanga mo nga maihao inaki i nga pakeke
• Nga tikanga manaaki
• Pokanga
• Nga raru o nga maihao īnaki
• Nga raru noa
• Ko te raina o raro

Ko te koromatua inaki i runga i te waewae e rua ranei te mea noa. Akene he tikanga tuku iho.Akene ka puta mai i nga hu he kikii rawa, he take waewae ranei te take.

Ko te mawhero taupoki te koromatua e tino pa ana. Ko te koromatua nui me te koromatua tuarua ka uru ano ki roto. Ka pa ki nga tangata o nga reanga katoa, tae atu ki nga whanau hou.

I roto i tenei tuhinga, ka ata tirohia nga take o te koromatua taupoki ana me nga waahanga maimoatanga mo tenei ahuatanga, tae atu ki nga whanau hou.

He tere nga korero mo nga matimati o te waewae

I mohio koe?

• Tata ki te 7 ōrau o te iwi he matimati taupoki, e ai ki te rangahau 2017.
• E matapaetia ana mo nga kohungahunga he koromatua inaki ano.
• I roto i te 20 ki te 30 orau o nga keehi, he koromatua taupoki kei runga i nga waewae e rua.
• Ko te koromatua taupoki e rite ana ki nga tane me nga waahine.

Nga take o nga matimati taupoki ki nga pakeke

Ko nga maihao īnaki pea he mea tuku iho mai i o hu ka mau ranei mai i nga koiora koiora mo to hikoi.

Ko te koromatua taupoki ka hono pea ki te maha atu o nga take. Anei etahi o nga tino take ka pa ki nga pakeke.

Heredity

Akene ka whanau koe me to koromatua totika. Ka riro pea i a koe te hanga wheua i roto i to waewae ka whai ake ka koromatua. Ko te matimati tuarua roa, ko te ahuatanga e kiia nei ko te koromatua o Morton, e kiia ana he hononga ki nga matimati o te waewae.

Hu hu-piri

Mena he iti rawa o hu, he kuiti ranei i te pouaka koromatua, ka kaha te kaha o to matimati ki te raina. Ko te mau i nga rekereke teitei, i nga huu-matihao ranei, ka paku kee te koromaki.

Hinengaro

Ko te mate raru te take e hono ai te mumura o te hononga me te pakari o o waewae ka taea te huri i te totika o ou maihao. Hei tauira, te mate rumati reumatoid, ka taea te whakarereke i to hanganga o te waewae, ka hua ake te werohanga o te pona me te koromatua.

Biomekanika

Ko to tuunga me to ara e haerere ai ka pa ki o waewae me o maihao.

E ai ki te rangahau, he nui rawa te huri o to waewae ki roto ina haere koe, e kiia ana ko te overpronation, e hono ana ki te whanaketanga o nga pona me nga matimati o te waewae.

Waihoki, ko te uaua o te kuao kau ka taea te pehi i te poi o to waewae ka uru ki te kukupa me te koromatua o to matimati.

Nga tikanga waewae

• Bunion. Kei te turanga o te koromatua, ka taea e te bunion te pana i to koromatua nui ki runga i to koromatua tuarua.
• Waewae papa. Ko te koretake o te kopere o te waewae e pa ana ki te tuponotanga o te whanake o to koromatua. Ka taea e koe te tango i nga waewae papa, kia tupu ranei i roto i te waa.
• Koromatua Hammer. Ma te koromatua o te hama, ka piko iho to koromatua kaua ki te tohu totika ki mua, ma kona pea e taupoki ai te koromatua. Ko te koromatua o te hama ka hua mai i te bunion.
• Nga kopiko teitei. He mea tuku iho, he hua ranei no te hauora, na te nui o nga kopere ka taea te koromatua o te hama me te koromatua.

Othertahi atu take

• Tau Ka pakeke haere koe, ka piu o waewae o waewae ranei ki roto. Ma tenei ka raru nga take o te waewae, tae atu ki nga maihao īnaki.
• Pakaru. Ko te whara o te waewae ka pa ki nga hononga o ou maihao.

Nga take o nga matimati taupoki o nga whanau hou

He toenga iti o nga whanau hou ka whanau he koromatua taupoki. Te tikanga he koromatua mawhero tera ka inaki i te koromatua wha. He rite tonu te awe o nga tama me nga kotiro.

• Ko te koromatua taupoki e kiia ana he taonga tuku iho.
• I etahi wa ko te waahi o te peepi i te kopu ka kohia nga maihao, pea ka taupoki te mawhero.
• Mo nga peepi i whanau me te koromatua taupoki tonu nei ka ora ano kaore he maimoatanga.

Nga waahanga maimoatanga mo nga tamariki hou

I te nuinga o nga wa, ka taea e nga tikanga whakatikatika te whakatika tika i te koromatua o te tamaiti hou.

• Ko te taatai ​​noa i te koromatua ka whai kiko te tikanga. E 44 o nga whanau hou me te koromatua taupoki ana i kitea he 94 paiheneti te whakapainga kua pai ake ranei kua ora ake i muri i nga marama 6 ma te taatai ​​noa i nga maihao ki te tuunga tika.
• He ngawari te toro atu me nga maihao mokowhiti. Ko enei kua kitea he huarahi whai hua ki te whakatika i te koromatua inaki i te tamaiti hou.
• Me tiimata wawe. E ai ki nga rangahau, he pai ake te tiimata i te maimoatanga mo te koromatua inaki i mua i te tiimata o te tamaiti ki te haere. Ki te kore, ka kaha te koromatua o te koromatua, ka mate te taatai.

Te maimoatanga mo nga maihao inaki i nga pakeke

Kia mahara ki te whai i to taakuta, ki to tohungatanga waewae ranei, ki te mamae to waewae. Ko te wa o mua i te rongoa i to matihao inaki, he pai ake te putanga.

Ko nga tikanga whakatikatika te tikanga tuatahi hei whakaiti i te mamae me te koretake mai i te koromatua o te koromatua. Mena kaore enei e mahi, ka tohu pea to taakuta kia tapahia koe.

Nga tikanga manaaki

• Kia mahara kia uru tika o hu. Ko te mahi tuatahi hei whakaora i te mamae o o waewae ka mau i nga hu pai me te pouaka koromatua whanui. Ngana ki te rapu i tetahi toa hu motuhake me te kaihoroi whakangungu hei awhina i a koe ki te rapu i te rahi me te taunga tika. Ka taea hoki e koe te kawe i to hu hu ki to taakuta waewae kia mohio koe ko nga hu e mahi ana ka kore.
• Whakamahia nga whakawehe koromatua. Ka taea e koe te hoko enei i te nuinga o nga toa rongoaa ipurangi ranei, ma to taakuta waewae ranei e hanga tetahi maau. He rereke nga momo me te rahi o nga kaiwhakawehe, no reira me whakamatautau koe kia kitea ai tetahi e pai ana maau.
• Ngana ki nga papa me nga whakauru. Mena he wereweti te take o to koromatua nui, ka taea e koe te whakamatautau ki te whakauru i nga hu ki te whakaheke i to waewae me to maihao, ki te whakamahi ranei i nga papa bunion hei whakaora i te pehanga.
• Kakahuria he poro paraoa. Ka kii pea to taakuta kia mau he taarua i te po hei awhina ki te whakatika i tetahi koromatua taupoki. Ka taea pea e to taakuta te taunaki i tetahi rongoa orthotic mo o hu.
• Whiriwhiria te whakaora tinana. Ka pai ake pea mena ka uru mai nga uaua kikii me nga uaua ki te takahi i te koromatua. Ka whakawhiwhia pea koe e tetahi kaiwhakaora hauora ki te mahi i te kaainga ki te whakatika i to koromatua, ki te whakakaha i o uaua waewae, ki te whakaora i te mamae.
• Tio to waewae. Ma te huka o to waewae o to waewae ranei o te waewae e awhina te mamae o te mamae me te mumura mena ka pukuriri to waewae koromatua, ki te uru atu ranei te puku.
• Kia mau ki to taumaha. Mo te hunga whai taumaha, ka ngaro te taumaha ka taea te whakaiti i te pehanga o o waewae.

Pokanga

Ka taunakitia pea te taatai ​​mena kaore e awhina nga tikanga tiaki i a koe ki te whakaora i to mamae ka whakatika ranei i ou maihao.

Ko te taahiraa pea te keehi-ki te whakatika:

• he koromatua korikoriko tino inaki
• he koromatua nui me te puku

Nga raru o nga maihao īnaki

Ka puhoi pea te whanake o nga tohu, a ka kaha ake te kaha mena ka uru etahi raru o te waewae.

He pai ake te kite wawe i te taakuta kia kore ai e kino o tohu ka kitea he momo maimoatanga tika hei awhina tika i o maihao.

Nga raru noa

• Te mamae. Ka toha pea to koromatua ki to hu, kaore e pai ki te haere. Ma tenei e rereke ai to ara, ka raru pea o waewae me o uaua.
• Kakano. Ko te kānga he paku, he uaua pakeke ka puea ake i runga, i nga taha ranei o to koromatua. Ka raru pea te pa atu me te mamae ka mau ana hu.
• Karangaranga. Ko enei papaki kiri kapi ka hanga i raro o to waewae ranei. He rite ki nga maaka, engari ko te nuinga he nui ake ka iti ake te mamae. Ko nga Calluses ka puta i te kaha o te pehanga ki te kiri o o waewae.
• Bursitis. Ko tenei ahuatanga na te mumura o nga peke kapi-wai e karapoti ana i o hononga. Ko nga hu e mirimiri ana ki te koromatua korikori ka mate te bursitis i to hononga o to matimati.
• Metatarsalgia. He mate mamae tenei ka mura te poi o to waewae. Ka honoa pea ki nga pungarehu, ki nga kopere tiketike, ki te hama, ki te matimati tuarua tuarua ranei.

Ko te raina o raro

Ko nga maihao īnaki he mea noa, he pai ki nga tikanga atawhai. Ka taunakitia pea te taatai ​​mena ka kore e iti ake nga maimoatanga whakaeke. I nga whanau hou, ko te taatai ​​noa i te koromatua ki te tuunga torotika he nui te angitu o te angitu.

Ko te take o te koromatua taupoki he mana tuku iho pea ka whanake ranei ka pakeke haere koe. Ko nga maihao īnaki e hono tonu ana ki etahi atu take o te waewae, penei i nga pona me nga maihao o te hama.

Whaiwhai atu ki to taakuta i te wa e mamae ana koe, me etahi atu tohu ranei mai i to koromatua kaikiu. Ka atawhaihia ana e koe tetahi koromatua taupoki, ko te pai ake pea o te mutunga.