Te pungarehu / te pungarehu: me pehea te tohu, te take me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu
• Nga take ka taea
• Pehea ai te whakatau mate
• Maimoatanga mo te pona turi

Ko te pungarehu o te turi, e mohiotia ana ko te pona o te turi, ka puta na te kaha o te toro o nga hononga o te turi i etahi waa ka pakaru, ka tino mamae te mamae ka pupuhi.

Ka puta tenei ma te wa e mahi ana i etahi hakinakina, na te mahinga o nga nekehanga ohorere, na te whara ranei na te paanga o tetahi mea ki te turi. Ko te rongoa he okiokinga, he whakamahi i te huka me te pehanga i runga i te papanga, engari, i nga keehi kino ake, me tahuri pea ki te pokanga.

He aha nga tohu

Nga tohu me nga tohu o te pona turi:

• Te mamae mamae o te turi;
• Turi te turi;
• He uaua ki te piko i te turi me te tautoko i te taumaha o te tinana i runga i te waewae kua pangia.

Ki etahi keehi, ka rangona he haruru i te waa i whara ai, a i etahi ahuatanga, he toto iti kei roto i te hononga, ka huri te papura i te rohe, ka kikorangi ranei.

Nga take ka taea

I nga taiohi, he maha nga wa e puta ai te pungarehu o te turi i nga wa e korikori tinana ana, i nga hakinakina penei i te poitūkohu, whutupaoro, tēnehi, poirewa poitūkohu ranei, hei tauira, ka pa ana tetahi mea ki te turi mai i waho, ka huri whakarere ke te ahunga, ka huri te ka huri te tinana ki te waewae e tautokohia ana ka u ranei ki te peke ohorere. I enei keehi, ko te hurihuri rereke o te femur e pa ana ki te tibia ka tupu pea, ka nui ake te toro atu o nga hononga me te meniscus, ka pakaru pea enei hononga. I roto i nga kaumatua, ka raru pea te torsion na te rereketanga o te hikoi, ina hoki ka whiti, ka whakawhiti i te huarahi, hei tauira.

Pehea ai te whakatau mate

Ko te taatai ​​o te pungarehu o te turi me whakarite e te taote, kei roto hoki i tetahi whakamatautau a tinana e aromatawai ana i te nekehanga, te pupuhi me te mohio o te turi e pa ana ki te hauora. Mena e tika ana, ko nga tikanga taatai ​​penei i nga hihi-X, te whakaohooho irahiko, te ultrasound ranei ka taea hoki te whakamahi hei aromatawai mena kua pakaru nga uaua, menisci me nga uaua kua tino raruraru ranei.

Maimoatanga mo te pona turi

Ka tiimata te maimoa me te okiokinga, me te karo i te mea ka taea te tuu o waewae ki runga i te papa, kia kore ai e taumaha te turi i runga i te turi. Mo tenei, me piki tonu te waewae, ka neke nga tangata, ka taea te whakamahi i nga poko. Ko te mea pai ko te takotoranga o to waewae ka hiki, kia teitei ake ai te turi i te teitei o te ngakau, kia tere ai te peke o te turi.

I roto i te wa okiokinga, ka taea te whakamahi i nga peeke tio ki te turi mo te 20-30 meneti ia 2 haora, a ka piki te waa tono i roto i nga ra. Me whakamahi nga tokena hakihaki hei tarai komihana ranei hei whakakorikori i te turi mo nga ra e 5-7, ana ka tohu pea te taakuta he analgesics me nga anti-inflammatories kia mamae te mamae.

I muri i te tangohanga o te immobilization, he mea nui kia 10-20 nga waahanga whakamaimoa tinana hei whakaora i te nekehanga, te kaha me te toenga, ma te whakamahi i nga taputapu hiko, penei i te ultrasound me te TENS, hei taapiri atu ki nga tikanga whakakotahi me te whakapiki me te whakakaha i nga uaua.

I etahi wa ka tika pea kia pokaina, ina koa he tamariki tonu te tangata, he kaipara ranei e hiahia ana ki te purei hākinakina tonu. Hei taapiri, he tohu ano mo nga ahuatanga e whara ana te whara i nga mahi o ia ra, i te waahi ranei e tino whara ana te whara.

Ko te wa whakaora i te kaha ki te kaha o te toronga, engari ko te tikanga ka taea e nga kaitakaro te hoki ki te whakaharatau mo te 3-6 marama i muri o te wharanga, engari ka tiimata tenei ki te kaha o te whara me te momo maimoatanga i mahia. Ko nga kaitakaro e mahi ana i nga waahanga whakaora tinana ia ra ia ra, ka tere tere mai.

Mena ka pakaru te rehu o mua, ka taunakihia tetahi atu momo maimoatanga. Tirohia he aha nga mea ka taea ki te whakaora haumanu mo te pakarutanga o te ACL.