Kaitito: Lewis Jackson
Tuhinga O Mua: 9 Mei 2021
Rā Whakahou: 25 Hune 2024
Anonim
Haanaa - Tāngia (Official Music Video)
Ataata: Haanaa - Tāngia (Official Music Video)

Toka Te Manawa

Ma te kupu "whanau" e maarama ai nga kare-a-roto uaua. I runga i to tamaiti me to ahuatanga o te whanau inaianei, ko enei ahuatanga ka pai pea, ko te nuinga he kino, he ranunga rite ranei ki nga mea e rua.

Mena kua wheako koe i te kaha o te whanau kawa, kaore pea o raru e pouri, e riri ranei. Engari, ko te noho tahi me te whakaaro ranei mo to whanau ka nui pea te pouri o te kare a roto.

He uaua te mohio ki nga hihiri a te whanau kaore he mahi, ina koa kua mau tonu koe ki roto. Anei te tirohanga ki etahi tohu noa me aha te mahi mena ka mohio koe ki to whanau ake.

Whakaarohia to tamarikitanga

He maha nga taangata kaore i te mohio ki nga paanga o to taiao whanau i te wa o te tamarikitanga tae noa ki te pakeke.


Ko nga tohu e whai ake nei e kii ana kua kite koe i te taiao paitini o te whanau e tipu haere ana.

Ko te tumanako ka tutuki i a koe nga paerewa totika

He maha nga mahi a nga mema o te whanau mai i tenei wa ki tenei wa ki te awhina i a raatau ano. Akene ko to mahi ki te horoi i nga pereti mai i te teepu i muri i nga kai o te Ratapu. Akene kua awhina koe i etahi wa ki te matakitaki i o taina. He tikanga noa enei katoa.

Engari ko enei mahi kaore i aukati i a koe kia kaua e oti nga mahi a te kura, kia takaro, kia moe pai ranei.

Mena i tupu ake koe i roto i tetahi whanau kawa, akene ka tono atu koe ki:

  • te matua, te whiu ranei i nga taina me te whakarato i te nuinga o a raatau manaaki
  • tango i nga kawenga penei i te tunu kai te mahi ranei i etahi mahi taumaha i mua i a koe kia pai ai te mahi ranei
  • whakarato tautoko aronganui me te mea he hoa koe, tetahi atu pakeke ranei

I tino whakaheehia koe

Ko te nuinga o nga matua ka riria, ka whakahe ranei i nga whanonga o a raatau tamariki i etahi wa. Engari ko enei korero kia whai kiko, kia arotahi ki te whanonga, kaua ki te tamaiti. Kaua rawa ratou e tuku i a koe kia iti, e kore e hiahiatia, e arohaina ranei koe.


Kare i ea o hiahia

Kaore tetahi i tino. Mahalo kaore o matua i pai ki te tango i a koe i te kura i te waa tika, ka waiho kia tatari koe. Akene kua wareware ratau ki te utu i te pire hiko kotahi ana ka pau te hiko mo nga ra 2.

Engari me tautoko nga mema o te whanau tautoko i o hiahia matua ma:

  • whakatakoto rohe
  • te whakarato i te ako me te aroha
  • te tiaki i to hauora me to oranga
  • kia tino mohio kua whiwhi koe i te matauranga
  • te whakarite kei i a koe he kai hei kai me nga kakahu ma kia mau

Ahakoa tera pea etahi atu take kua pa atu, ko te haere ke i waho o enei i runga ake nei ka kaha te kii he kaha te whanau paitini, hauora ranei.

Ko tetahi atu pito o te hihinga

Ko nga maatua i uru nui ki to koiora kaore i whakaae kia tipu te tipu kaore pea i tutuki i a raatau nga hiahia matua ma te aukati i tenei whanaketanga.

Ko te waahi ake, a-tinana, a-whatumanawa hoki, ka awhina i nga tamariki ki te whanake. I te mutunga, me tu motuhake koe me te tupono noa ki te hanga i a koe ano.


Whakaarohia te ahua o nga mahi inaianei

Mena kei te whakaaro koe kei te mahi koe i tenei wa me te paitini o te whanau, tiimata ma te whakaaro mo to ahuatanga i muri i to taunekeneke me etahi mema o te whanau.

Ko Katherine Fabrizio, MA, LPC, he tohunga ki te mahi me nga tamahine a nga whaea paitini. Ka tohaina e ia tenei ture whanui mo te koromatua:

"Mena ka kino koe ki a koe i muri i te nuinga o nga huihuinga me tetahi mema o te whanau, tera pea he take pai mo tera, he mea tika kia tirohia."

Anei etahi mea motuhake hei rapu. Kia mahara ka mohio ano koe ki enei mai i to tamaiti.

Ite koe mana

Ka ngana pea nga mema o te whanau kawa ki te whakahaere i nga waahanga nui o to koiora, tae atu ki o hononga me o whakataunga umanga. Ka kii pea ratau (ka kii totika ranei) ko te hangai ki o raatau tumanako ko te ahuatanga o te aroha me te tautoko.

Kaore koe e ite i te aroha, te aroha, te whakaute ranei

He mea noa mo nga mema o te whanau ki nga tautohetohe i etahi waa. Engari i te mutunga o te ra, me aroha tonu tetahi ki tetahi me te aroha me te atawhai.

I roto i te whanau kawa, ka whakaarohia e koe te whakahawea, te whakahawea ranei, kaua ki te aroha.

Ko tetahi mema o te whanau kawa ka:

  • tawai, whakaiti ranei i o whiringa
  • whakaeke i o tohu whakaraerae
  • maramara atu i to whakaaro ki a koe ano

Kaore pea to whanau i te whakaae ki nga mea katoa e korero ana koe, e mahi ana ranei, engari me tuku mai te aroha me te whakaute i a koe e kite ana i to ake ara.

Kei reira te whakamahi rongoa

Ko te mema o te whanau e whakamahi ana i etahi wa, ahakoa e hē ana te whakamahi, i te raau taero, i te waipiro ranei, kaore i te paitini. Engari ko te paheketanga o te raukaha me te whanonga porearea i etahi wa ka hua mai te kino me te kore hauora o te whanaungatanga whanau.

Ko enei tohu ka tohu he paitini:

  • te whakamahi i nga taonga e whakaawe kino ana i te wairua me te whanonga
  • te tukino i te kare a roto, te tutu a tinana ranei i te haurangi
  • whakamahi rongoa e huna ana i nga tangata o waho, kaore hoki e korerohia

Ko te tauira o te whakaahei i te tarukino, te whakamahi kino ranei i te tarukino ka uru mai ki te kaha o te kawa.

Ka raru koe i te waha, te taha tinana, te taha hinengaro ranei

Ko nga momo tukino he paitini - kaore e pa ki nga tutu o te tinana.

Kei roto hoki i te Tukino:

  • pa tika
  • nga tohu taatai, te whakahiato ranei
  • korero moepuku mo to tinana
  • karanga-ingoa
  • te tutu a tinana
  • tūkino fakasekisualé
  • te faaino pakeke ranei
  • whakamarama

I etahi wa, kaore i te maama te mohio ki te tukino.

Hei tauira, ko korua ko to taina ka maka e koe i etahi ingoa kino kino i te wa o te tautohe. Akene ka mutu ka whiua e koe nga kakahu tetahi ki tetahi puta noa i to ruuma. Engari ka whakapae koe ka whakapāha ka puta mai ana o whakaaro.

Mena ka kitea ano tenei momo whanonga kaore ano kia tau te whakatau, akene he hononga paitini.

Ko te koretake he pumau tonu ranei

Ruarua nei nga whanau e tino pai ana te haere i nga wa katoa. Ko nga tautohetohe, nga tautohetohe a nga teina, nga hononga taapiri, nga korero pohehe ranei he mea nui, ina koa i nga wa o te ahotea, o nga rereketanga ranei.

Hei tauira, ka taea e tetahi mema o te whanau te whanonga poto i roto i te tikanga paitini, kino ranei, na te mea he raru kei waho o te whanau kaha, penei i te:

  • nga wero kei te mahi, kei te kura ranei
  • te raru ki te whakahoahoa, ki etahi atu hononga ranei
  • āwangawanga hauora mamae ngakau ranei
  • nga uauatanga o te tahua

Ko enei tauira whanonga he wa poto. Tēnā pea ka tuku whakapāha te tangata haahi, ka whakaputa i tana tatarahapa, ka mahi ki te whakarereke i tana whanonga ka mohio ana ia ki a ia.

Ko te taikaha pono te tikanga kaore e rereke te ngawari ki te whakapai ake. Ko te mea nui, kaore he tautoko ngaio.

Me pehea te urupare ki a ia

Kaore he huarahi tika, he ranei mo te mahi ki nga mema paitini o te whanau.

Ko etahi ka whiriwhiri ki te whakamutu i te whakapiri katoa. Ko etahi ka ngana ki te mahi ki tenei ahuatanga ma te aukati i te whakapiri atu ki nga mema o te whanau kawa, me te whai i nga huarahi hei tiaki i te waiora kare a roto i a raatau mahi tirohia to raatau whanau.

Mena he paitini to papamuri, mena he paitini te ahua o to whanau i tenei wa, ma enei tohu e awhina i a koe ki te whakatere hui me te aro atu ki nga wa wero me nga wa uaua e haere mai ana.

Whakatauhia taau e hiahia ana

Ko te tautuhi i nga mea e hiahia ana koe mai i te whanaungatanga ka awhina i a koe ki te whakawhanake i to whakaaro maama mo nga rohe e hiahia ana koe ki te whakatakoto.

Ki atu he pai ki a koe te noho waatea ki te taha o to tuahine i nga ra whakataa, engari kaore i te waa ka paatai ​​ia mo to koiora aroha. Kei te mohio koe ka tohaina e ia aua korero ki to whaea, maana e karanga ki te whakahe me te tawai ia koe.

Kei te hiahia tonu koe ki te mau tonu te hononga ki to taina, no reira ko tetahi otinga tera pea ko te aukati i to haerenga ki to tuahine kia kotahi i te marama ka kii atu ki a ia i mua mo te waa kaore koe e korero korerorero.

Ma te here i nga taunekeneke ka kaha koe ki te awhina i a koe kia pai ake to whakaaro mo te whakapā e whiriwhiria ana e koe. Engari ka tohua e koe aua rohe, ngana kia kaua e whiti. Ma te rorirori e whakahoki ai koe i tetahi ahuatanga uaua, hauora ranei.

Mahinga Mahinga

Ka noho ana koe ki nga mema o te whanau, kaua e tukua kia kukume koe i nga take whanau e hiahia ana koe kia noho wehe. Kaore koe e uru ki tetahi mea pai ki te karo.

Ko te wehenga ka uru atu ki:

  • kaore e uru atu ki nga ahuatanga koretake
  • te karo i nga kaupapa e kaha ake ai nga kare a roto
  • kia maama tonu te noho korero
  • te whakamutu i te korerorero me te wehe ranei ki te tika
hanga mahere

Mena kei te ngana koe ki te noho maama o te paitini, ngana ki te whakamahi i:

  • whakatau i mua he aha nga kaupapa ka hiahia koe ki te karo
  • te roro whakaaro me pehea te huri i te kaupapa
  • te whakautu i tetahi paatai ​​whakapataritari me te uiui ranei me tetahi atu patai
  • kia mohio nga mema o te whanau kaore koe e hiahia ki te korero mo etahi kaupapa

Ka uaua pea enei i te tuatahi, engari me etahi mahi, ka tiimata te noho taiao.

Whakatauhia he aha te mea ka tohaina e koe me te aha ka waiho e koe takitahi

Kaore koe e hiahia ki te tohatoha i nga mea katoa ki to whanau. Akene he pai ki a koe ki te waiho noa i nga taipitopito tuuturu mai i nga mema o te whanau kawa e mohio ana ki te whakamahi hei whakapae, hei tawai, hei whakahaere ranei i a koe.

"He maha nga mema o te whanau paitini he tohunga ki te tuku i a koe ki te parepare ma te whakaatu ki a koe me te kore e whakahoki kupu. Engari kaore e tika kia whakamaarama koe kia whai waahi ranei ki tetahi ki o whakaaro hohonu, "e kii ana a Fabrizio.

I mua i to kitenga i to whanau, whakaarohia kia whakamahara ki a koe mo nga mea e hiahia ana koe ki te kore e tohatoha. Mena ka taea, tirohia tetahi, e rua ranei nga huarahi hei whakarereke i te kaupapa mena ka hiahiatia.

I kii, he pai tonu te kii noa, "Kaore au e pai ki te korero mo aku hauora / whiringa kai / pukenga maatua / aroha ki te ora," ka mutu te korero.

Akohia ahea ki te ki atu

Ko te whakarite rohe maau me te kii kaore ki nga mea ka raru pea i aua rohe ka awhina i a koe ki te whakatere ngawari i nga tauira whanaungatanga paitini ranei.

Ehara i te mea ngawari tonu te kii atu kaore ki nga mema o te whanau.Ka kii atu a Fabrizio, "Ki te paopao koe ki nga whanonga a te mema o te whanau (ahakoa te nui o te riri), ka tupono koe ka paopao koe ki a koe."

Mena ka mohio koe ka pa mai he pouri ki a koe, ka pouri, kaore koe e ngakau, ma te kii "kaore" koinei pea te mea pai ki a koe. Ka taea e koe te whakamarama i to whakaaro ki te hiahia koe, engari kaua e pai ki a koe.

Ka ngana pea tetahi mema o te whanau kawa ki te tohe, ki te raweke ranei i a koe kia rereke to hinengaro. Whakawhirinaki ki to whakatau ka mohio kei te mahi koe i te mea tika maau. Ko nga mema o te whanau e aroha ana, e tautoko ana i a koe, me mohio me tautoko hoki i taua hiahia.

Kaua e ngana ki te huri i tetahi

I te wa e pa ana ki nga mema o te whanau kawa, ehara i te mea noa kia mau te tumanako ka rereke raatau. Akene ka moemoea koe mo te ra ka kite ratau i te mamae o raatau ki a koe me te mahi ki te whakarereke i a raatau whanonga.

Ae ra, ka taea e nga tangata te whakarereke, engari kaore e taea e koe. I tua atu i te korero ki a raatau he aha to whakaaro, me te tono kia whakaarohia e koe to tirohanga, me te akiaki kia korero ki tetahi kaiwhakawhanaora, ki tetahi atu tohunga ranei, kaore he mea nui ki a koe.

Ko te tangata anake ko koe kēne huringa ko koe. Ka uru pea tenei ki te whakatika i nga kare kino i puta mai i a ratau, te whakaputa i te atawhai-a-tangata, te ako ranei me pehea te ki atu.

Whakamaherehia nga hui e pai ana maau

Ma te whai mana i roto i nga taunekeneke katoa i a koe ka taea te rereketanga nui.

E kii ana a Fabrizio:

  • Whakatauhia te waahi me te waahi ka hui. Ko te hui mo te tina i te waahi whanui ka awhina i a koe ki te karo i nga raru ka raru pea.
  • Whakaarohia te tango waipiro i te teepu. Ma te waipiro e kaha ake ai nga tautohetohe i roto i nga ahuatanga kua oti te kimi, na reira ki te karo i te waipiro me nga huihuinga e whai ana i te waipiro tera pea ka iti ake te tuponotanga uaua o te tau.
  • Kia maarama mo to waatea. Hei tauira, ka kii pea koe, "He haora taku mo te tina i tenei ra."
  • Kia tupato ki a koe ano i nga kawenga. Ma tenei, ka taea e koe te wehe ina hiahia ana koe.

Ko te whakarite hui i runga i a koe ake tikanga hei awhina i a koe ki te whakahoki mai i te mana me te haumaru ake i te wa e taunekeneke ana koe.

Korero ki tetahi atu

Ahakoa kua uru koe ki tetahi ahuatanga paitini o te whanau ka mahi ranei ki te wikitoria i nga paanga o te tamarikitanga uaua, ko te whakaputa i o kare a roto ki tetahi atu hei awhina nui.

He tino pai tenei hei pupuri i te maarama ki te mau te whanau paitini ki nga taunekeneke whakarihariha ranei kia ruarua koe.

Ko te mahi tahi me te ngaio hauora hinengaro he mea pai, engari ko te tuwhera ki to hoa, ki to hoa ranei, ka awhina pea. Kaore koe e hiahia ki te tohatoha i nga korero taipitopito. I etahi wa ahakoa ko te whakaatu i te ahua whanui mo tenei ahuatanga ka awhina i a koe ki te whakaputa i etahi o pouri me o pouri.

Ahea ki te tapahi hononga

I etahi wa, ko te tapahi i te whakapiri te nekehanga pai rawa atu, ahakoa kaore tetahi atu e hiahia kia whara koe. Mena ka nui atu te kino o te hononga ki a koe i te pai, he waahanga tena me whai whakaaro koe.

Ko te whakatau kia kore e tutaki ki to whanau, ahakoa te nui o te whara i pa ki a raatau, he tino uaua. I hangaia enei tohu awhina hei awhina i a koe ki te whai whakaaro me nga mahi e whai ake nei.

Kaore ratou e whakaute i o rohe, i o rohe ranei

Mena kaore koe e tino mohio ko te katahi te whakatau tika, ka kii a Fabrizio me kii tuatahi i o hiahia me te whai waahi ki o mema o te whanau ki te whakaatu ka taea e ratau te whakaute i nga rohe kua whakahuatia e koe.

Mena kaore e taea e raatau te mahi i tenei i muri i etahi whakamatautau, kaore pea e rere ke nga mea i etahi wa tonu. Ko te aukati i te whakapiri pea koinei te mahi tino hauora i roto i taua keehi.

Ka tukino koe i a raatau a-tinana, a-waha ranei

I te nuinga o te wa he pai ki te mawehe atu i nga mema o te whanau ka whara koe i te tinana. Mena me kite koe i a raatau, ngana ki te whakatau i nga wa katoa i te iwi whanui, ki te haere tahi ranei tetahi ki a koe.

He uaua ake te mohio ki te tuukino a-waha, engari ko etahi tauira ko:

  • karanga-ingoa
  • whakama te tinana
  • te nanakia, te whakahawea ranei
  • faaino i o whiringa o to koiora
  • korero whakarihariha, whakatoihara, korero whakarihariha ranei

He teka tonu ta ratau korero ki a koe, he raweke ranei i a koe

Ko nga mema o te whanau e korero teka ana i a ratau e korero pono ana ka raru koe, ka raruraru hoki koe. Ka raru pea koe ki te whakawhirinaki ki tetahi, ki tetahi whanau, ki tetahi atu mea ranei.

Mena ka tohu koe i tenei whanonga ka haere tonu, ko te whakakore i te whakapiri atu pea koinei anake te huarahi kia matara atu koe i a ia.

Ko te korero ki a raatau, ki te kite ranei i a raatau ka raru te ngakau

Mena kaore koe e pai ki te kite i to whanau, ki te whakapiri ranei tetahi wairua i nga kare kino anake, ka taea pea te wa ki te whakaaro mena ka okioki koe ka pai ake pea te ahuatanga.

Mena he whakaaro penei koe He aha ahau i uru atu ai ki tenei? ranei Me kite au i a raatau? kia mahara kaore koe whai kia kite ia ratau kia uru ranei koe ki nga mea katoa kaore koe e hiahia ki te mahi.

Ko te tapahi i te whakapiri kaore pea hei whakatau pumau. Akene ka hiahia pea koe kia roa atu i tenei ahuatanga.

"Ko te mea nui," ko te whakatau a Fabrizio, "me maumahara he kowhiringa taau e pa ana ki tetahi kawa."

Me pehea te haere 'kaore he korero'

Ahakoa e hiahia noa ana koe ki tetahi waahi poto, ki te waatea tuuturu ranei mai i nga mema o te whanau kawa, he pai ake te whakarite mahere i mua i to waa.

Whiriwhiria to tikanga

Kei te pai koe ki te haumaru me te whakamarie ki te korero kanohi ki a ratou? Mena kaore, kaore he raru o te waea waea ki te tuku imeera ranei. Kia mahara, he kowhiringa taau.

Mena he hitori te tangata i te tutu i te taha tinana, karo i te hui a-tangata. Ka whakaaro pea koe ki te toro atu ki te tautoko ture. Me whakahau kia aukatihia ranei to whakahaumaru kia pai ai to haumaru.

Mahia etahi whakariterite

Whakaarohia kia puta mai etahi korero matua e hiahia ana koe ki te whakaputa, kia maamaa nga mea me te kii.

Mena kua whakatauhia e koe nga rohenga, nga rohe ranei kua kore e ahei ki te whakaute i era, ka taea e koe te whakahua koina te take nui i muri o to whakatau.

Ka taea e koe te whakaatu ki a raatau kaore koe i te haumaru, te rongo, te whakaute ranei i roto i te hononga. Ka taea noa e koe te kii ko te hononga kaore e tautoko i to hauora ka tutuki ranei i o hiahia.

Whakamaramahia nga mahi

Whakamohio atu ki a raatau kaore koe e whakapa atu ki a raatau, ki te waea waea ranei, ki te whakautu ki nga karere, aha atu.

Ka taea e koe te tono ki a raatau kia kaua e whakapiri atu ki a koe, engari kia maarama ka peera tonu raatau. Ko te aukati i nga nama waea me nga tuhinga papaho pāpori ka aukati i tenei.

Whakarite mo o raatau urupare…

Kia rite mo o raatau urupare. Mena e mohio ana koe ki ta raatau urupare i etahi waahanga motuhake, ka pai pea te mohio ki ta raatau whakautu.

Ko te whakauru i tetahi tangata tautoko, penei i te hoa whaiipoipo, i te hoa whirinaki ranei, ka awhina i a koe kia kaha ki te karo i nga mahi he, te whakama, te karanga ingoa ranei.

… Me to ake

Ka mutu ana te hononga ki tetahi mema o te whanau kawa, tera pea ka ngaru koe, ka waatea ranei. Ehara hoki i te mea rereke te kite i te pouri, i te hara, i te pouri ranei. Whakairohia he waa whakairo i muri iho ki te whakangungu i a koe ano, ahakoa ko te whakapau waahi ki tetahi hoa tata, ki te haere ranei mo te hikoi nui.

Te rapu awhina

Ko te tipu i roto i te whanau koretake, paitini ranei ka uru ki te maha o nga wero kare a roto, kare-tangata, me te hinengaro hinengaro e whai hua mai i te maimoatanga.

Hei tauira, ko te mana whakahaere me te raweke ranei ka pa ki to kaha ki te whakatau kaupapa. Ka mataku, ka manukanuka ranei koe ina whakatau ana koe.

Peneia‘e e ite atoa oe i te aau taiâ aore ra i te hepohepo. "Ma te kore e taea te whakatau, i te mauahara ranei, te awangawanga, ko nga hononga e hono ana ki to riri ka raru," e kii ana a Fabrizio.


Ko etahi atu o nga paanga-roa mo te paitini o te whanau ka uru ki:

  • nga kare o te mokemoke me te mokemoke
  • te iti o te whakaaro ki a koe ano, ki te whakaaro rangatira ranei
  • nga tauira o te whanaungatanga raruraru, koretake ranei
  • te mana'o tamau o te he, te whakama, te koretake ranei
  • take taapiri
  • ahotea posttraumatic
  • take mo nga maatua

Ko te mahi tahi me tetahi tohunga ngaio hauora whakangungu kua awhina i a koe ki te tiimata ki te tohu he aha te paitini ka pa ki o whanaungatanga me to oranga. Kia mohio koe ki enei take, ka taea e koe te tiimata ki te whakaora mai i a raatau.

Ko te raina o raro

He uaua ki te mohio te kaha o te whanau kawa. Ko nga whanonga, o nga ahuatanga ranei e mea ana koe kaore koe i te arohatia, kaore e hiahiatia, he kino noa iho ranei koe kaore pea i te hauora.

He uaua nga whanau katoa mai i tenei wa ki tenei wa, engari kei te mohio tonu nga mema he aroha, he tautoko, he whakaute. Engari, ko te kaha o te whanau kawa, koretake ranei, i tetahi taha, ka ahua ngoikore, pumau, ka whakatupato, ka mate pea nga mema o te whanau kawa.


Mena kua mohio koe ki nga tauira paitini i roto i to whanau, whakaarohia te toro atu ki tetahi kaiwhakaora whakaora ka taea te awhina i a koe ki te tirotiro i nga paanga o te paitini ka tohaina ai he aratohu i a koe e whakaaro ana me pehea te whakahaere i te kaupapa.

Pukapuka Hou

Fetoprotein Arepa

Fetoprotein Arepa

Ko te Alpha fetoprotein (AFP) he pūmua e whakaputahia ana e te ate me te pēne yolk o te pēpi e whanake ana i te wā e hapū ana. Ko nga taumata AFP ka heke i muri tata mai i te whanautanga. Akene kaore ...
Nga Mate Pakaru Pocococcal - Nga Reo Maha

Nga Mate Pakaru Pocococcal - Nga Reo Maha

Amharic (Amarɨñña / አማርኛ) Arāpi (العربية) Armenian (Հայերեն) Bengali (Bangla / বাংলা) Burme e (myanma bha a) Hainamana, Māmā (mita Mandarin) (简体 简体文) Hainamana, Tawhito (Reo Cantone e) (繁體 ...