Maimoatanga kaainga mo te whakatipuranga o te wahine

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakapiki i te momona
• Nga rongoa kaainga
• 1. Te wai aporo me te wairere
• 2. Angelica ti

Ko te maimoatanga o te kaainga hei whakapai ake i te hua o te wahine ka uru ki roto i nga tohutohu ka awhina i nga waahine kia tere te haputanga o te wa, me nga rongoa kaainga hei awhina i te haurangi, te whakapiki i te kaha me te hiahia taikaha.

Ko nga take o te pungarehu kaore e pa ana ki te kai me te noho o te tangata, engari ki nga raru o te punaha whakatipuranga wahine. Na, tae atu ki te tango i etahi tikanga, mena kaore e taea e te wahine te hapu, me toro atu ki te tohunga mate wahine.

Me pehea te whakapiki i te momona

Ko etahi tohu awhina hei whakanui ake i te whakatipu wahine:

• Kainga te kai taurite, he maha nga huawhenua me nga hua ka iti te momona me te huka. Tirohia he aha nga kai hei whakapiki i te momona;
• Kainga nga kai momona o te konutea, te selenium me te rino, penei i te pini, te kau, nga nati Brazil, nga hua manu ranei;
• Pau nga kai momona i te waikawa A, B6 me C, penei i te ika, te soy, te otaota, te kāreti, te broccoli, te karaka, te rēmana ranei;
• Ko te kai i nga kai e whai kiko ana i te huaora E, penei i te walnuts mata, te germ germ, te purapura ranei, hei awhina i nga ture hormonal me te whakaiti i te tuponotanga o te wa hapu;
• Tangohia te waikawa folic, hei aukati i nga ngoikoretanga o te peepi, ma te wai o te pea me te merengi, ma te kai ranei i nga kai penei i te pini, i te pihihi tunu, i nga piiniini, i nga pi ranei;
• Kati te kai paipa, mutu te inu waipiro, kawhe me etahi atu raau taero;
• A ape i te ahotea ma te whakaaroaroaro, te mahi whakangahau ranei;
• Moe mai i te 6 ki te 8 haora.

Ko te noho i roto i te taumaha tino pai he mea nui mo nga waahine e hiahia ana kia hapu, na te mea ko te neke atu i raro o te taumaha tino pai ranei ka whai hua ki te whakaputanga o te wahine me te paheketanga, ka awe i te momona.

Ko te maimoatanga o te kaainga kaore i te whakakapi mo te rongoa hauora, no reira, ko nga waahine e kore nei e hapu i muri i te 1 tau e tarai ana, me tiro ki tetahi tohunga takuta wahine ki te aromatawai i te raru me te whakahaere i nga whakamatautau haumanu kia pai ai te tirotiro i nga mate katoa.

Nga rongoa kaainga

1. Te wai aporo me te wairere

Ko te wai aporo me te wairere ki te whakapiki i te rongoa pai ki te kaainga, na te mea he nui te huaora E ki te wairere, hei whakaora i nga taumata o te tinana me te whakapai ake i nga mahi whakatipuranga.

Kai whakauru

• 3 aporo;
• 1 ranu nui o te waireka.

Aratau whakarite

Ko te mahi tuatahi ki te whakarite i tenei wai ko te horoi ata i te riiwai ka tapatapahia nga aporo. Muri iho, me whakauru nga kai ki te centrifuge kia heke ai ki te wai. Whai muri i te whakahinuhinu i te wai aporo me te wairere, kua rite mo te inu.

2. Angelica ti

Ko te Angelica he tipu e whakamahia whaaihia ana i nga rongoa Hainamana tuku iho na te mea ka whakapiki i te koiora me te hiahia taikaha, e atawhai ana i te hua me te awhina ki te whakahaere i te paheketanga.

Kai whakauru

• 20 go pakiaka angelica;
• 800 mL o te wai kohua.

Aratau whakarite

Taapirihia he 20 go pakiaka angelica ki roto i te wai kohua, tatari 10 meneti ka katohia. Ka taea te inu i te tiini mo te 3 wa i te ra.