E 5 nga huarahi maori hei whawhai i te rhinitis mate mate

Toka Te Manawa

• 1. Te tango probiotics
• 2. Whakarereke i te kai
• 3. Whakamahia nga tipu hei rongoa
• He tiini ongaonga
• Tangohia he taapiringa Petasites hybridus
• Te manawa me to thyme eucalyptus ranei
• 4. Tangohia te omega 3
• 5. Aukati i te kohikohi o nga puehu puehu

Ko te rongoa tuuturu mo te rhinitis mate mate ka taea ma te whakamahi i nga tipu rongoa penei i te eucalyptus me te thyme mo te manawa, te tiihi tii, taapiringa ranei o Petasites hybridus.

Heoi, i te mea ko tenei momo rhinitis na te mate urupare, he mea nui ki te whakapakari i te punaha aukati, e taea ai te whakamahi i nga probiotics, hei whakahaere i te kopu, engari me nga whakarereketanga o te kai.

Ahakoa ko tenei momo maimoatanga kaore i te kii he rongoa mo te rhinitis, ka taea te awhina ki te whakaora i nga tohu me te whakaroa i te timatanga o nga whakaeke hou, he huarahi pai ki te whakaoti i nga rongoa e taunakihia ana e te taakuta.

1. Te tango probiotics

Ka hua ake te rhinitis mate mate na te kaha o te whakautu o te punaha aukati ki nga momo whakaohooho mai i te taiao, ka hua mai te mumura o nga kiko o te ihu. Ko tetahi huarahi maori tino pai ki te whakahaere i tenei whakautu ma te tango i nga probiotics hei whakapai ake i te puku puku.

Ka tupu tenei na te mea i roto i te puku, kei reira nga kohinga lymph iti e ahei ana ki te whakahaere i te mumura o te rauropi. No reira, ka kore e nui te probiotics o te whekau, ka nui te mumura o te rauropi, ka mutu ko te whakautu nui, ka hua ake te waahanga hei whakawhanake i nga mate pāwera, ina hoki ka puta i nga take o te rhinitis mate pāwera.

Na, ko te mea pai ko te hunga e raru ana i te rhinitis mate mate ki te tango i te taapiringa probiotic i nga ra katoa mo te 2 ki te 3 marama, hei whakahaere i te kopu me te whakapai ake i nga whakautu a te punaha aukati, me te whakaheke i nga whakaeke o te rhinitis mate pāwera. Heoi, ki te pangia koe e te mate kope, ka taunaki tuatahi kia horoi o ou whekau i mua i te tiimata ki te whakamahi i te probiotics. Ako atu mo nga probiotics me pehea te tango.

2. Whakarereke i te kai

Pēnei i te probiotics, ka awhina te kai ki te aukati i te mumura o te puku, me te aha, o te rauropi katoa. Kia pai ai te hauora o te puku, he mea nui ki te whakapiki i nga hua o te taiao, peera i nga huawhenua, huawhenua me nga tiihi, hei tauira, me te karo i nga hua o nga umanga katoa.

Hei taapiri, me karohia e koe nga kai me te nui o te huka, na te mea he awhina te huka i te whanaketanga o te kitakita pathogenic, hei taapiri ki te mumura o te tinana. Ko te waahanga kai pai mo nga keehi o te rhinitis mate mate ko te whai i te kai Mediterranean, e aro nui ana ki te kai o nga kai anti-mumura, penei i te hinu oriwa me te karika, hei tauira. Tirohia me pehea te mahi kai i te Mediterranean.

3. Whakamahia nga tipu hei rongoa

He maha nga tipu hei awhina ki te whakaheke i te whakautu whakaharahara a te punaha aukati me te whakaheke i te mumura o te rauropi, he kowhiringa kaainga nui hei whakaora i nga tohu o te rhinitis mate pāwera. Ka taea te whakamahi i enei tipu me te rongoa kua tohua e te taakuta, kia tere ake ai te whakaora me te karo i nga momo awangawanga. Ko etahi tauira ko:

He tiini ongaonga

Ko te Nettle he tipu hei rongoa e aukati ana i nga paanga o te histamine ki te tinana, ko te taonga hei whakautu i te mumura i roto i nga keehi o te mate pāwera. Na, ko te tango i tenei tii puta noa i te ra ka awhina i nga tohu o te rhinitis mate pāwera, ina koa te ihu pupuhi, te mangere me te ahua o te ihu pupuhi.

Kai whakauru

• 2 punetēpu o ngā rau ongaonga tapatapahi;
• 200 ml o te wai.

Aratau whakarite

Kohuatia te wai ka taapiri i nga rau ongaonga, katahi ka tu mo te 10 meneti, ka taatari ka inu 3 ki te 4 kapu ti i te ra.

Ko tetahi atu waahanga ko te tango i nga potae ongaonga ki te horopeta 300 ki te 350 mg, 2 ki te 3 wa i te ra.

Tangohia he taapiringa Petasites hybridus

Ko tenei tipu, pera ano i te Ongaonga, ka whakaiti ano i nga paanga o te histamine, na reira ka whakaiti i te mumura o te hau. Hei taapiri, ka taea ano e ia te whakaheke i te hanga huka me nga waahi huna, ka tino awhina i nga tohu o te ihu pupuhi me te ihu pupuhi, he noa kei roto i te rhinitis mate mate.

Te tikanga, ka kitea tenei tipu hei taapiri i nga toa kai hauora ana me whakauru i te horopeta 50 ki te 100 mg, e rua i te ra. Ko te mea pai, ko te 50 ki te 100 mg horopeta o tenei taapiringa kia 7.5 mg pea o nga petasines ki roto.

Te manawa me to thyme eucalyptus ranei

Ko te tima me te eucalyptus he tipu me nga taonga pai mo nga huarahi rererangi, ka taea te whakaiti i te mumura ka puta nga puhipuhi, maana hoki te ihu pupuhi me te ahua o te ihu pupuhi mai i te rhinitis mate mate.

Kai whakauru

• E 2 nga ringa o tou, o nga rau eucalyptus ranei;
• 1 rita o te wai kohua.

Aratau whakarite

Kuhua te wai ki roto ki te peihana, ka whakaranu i te rau, te rau eucalyptus ranei, kia tu mo te 5 meneti ka kapi to mahunga ki te kaahu ka manawa ki te korohuu, kia rere to ihu.

4. Tangohia te omega 3

Ko te Omega 3 he ngako hauora me te kaha o te mahi anti-mumura ka taea te whakaiti i te hanga o nga momo taonga whakaohooho i roto i te tinana, na reira ka iti ake te tuponotanga o te punaha aukati me te whakaputa mate mate.

Hei tiki i nga painga o te omega 3, ka taea e koe te kai i tenei taonga i roto i te ahua o te taapiringa, ki te whakapiki ranei i to kai ki tenei momona, penei i te haamana, te awhekawha, te sardine ranei, hei tauira. Tirohia te raarangi katoa o nga kai totika omega 3.

5. Aukati i te kohikohi o nga puehu puehu

Ko etahi tohutohu hei aarai i te kohinga puehu puehu, he tino take mo te rhinitis mate mate, tae atu ki:

• Ruma horoi i nga wa katoa, te whakanui i te whakamahinga o nga horoi horoi miihini me nga taatai ​​motuhake, na te mea ka taea te toro i te puehu me te puehu ki te puehu.
• Whakamahia te kakahu haukū te horoi taonga me nga taonga e kohi puehu ana.
• Tangohia nga kararehe kapi, peariki, pihi, whariki, urunga me etahi atu mea ka whakaemohia te puehu i te taiao e noho ana te hunga mate rhinitis mate mate.

Ko te whakapiri atu ki nga hua penei i te hinu kakara, te paoa hikareti, te ngarara ngarara me te whakapoke me karo kia kore e raru te manawa.