Me aha ki te Whakakuku i te kiri maroke

Toka Te Manawa

• Nga muna hei whakamakuku i to kiri
• Nga kiriimi makuku mo te kiri maroke
• Te wai hei whakamakuku i te kiri

Ko te maimoatanga mo te kiri maroke me kawe i ia ra kia pai ai te whakainu o te kiri, he mea nui ki te inu i te maha o te wai ka totika i te kirikiri whakamama whai muri i te horoinga

Ko nga whakatupatotanga tenei me whai i nga ra katoa na te mea ko te tangata e hiahia ana kia kiri kiri maroke, me aata whakarite te whakamakuku o te kiri, na te mea he pai ake te whakamarie me te whakaiti i te mate ka pangia e te mate, na te mea ka pai ake te aarai o te kiri.

Ko te whakapakeke i to kiri kotahi i te marama he mea nui ki te tango i nga kiri mate ka pai ake ai te waikawai. Tirohia me pehea te hanga i tetahi paraoa kaainga i konei.

Nga muna hei whakamakuku i to kiri

Ko etahi tohutohu pai ki te whawhai ki te kiri maroke:

• Aukati i nga pati roa ki te wai wera rawa. Ko te paemahana teitei kua tohua ko te 38ºC na te mea ko te teitei o te mahana ka tango i te hinu tuturu mai i te kiri, ka maroke ka maroke.
• Tukuna he kiriaku ki runga i te mata me te tinana ia ra;
• Whakamahia he hopi me nga mea whakamakuku;
• Whakamaroke koe ki te tauera pupuhi;
• Kaua e pa ki te ra kaore he kirikiri;
• Aukati i te anga whakamua o te hau me te putanga o te taawewe;
• Whakanohia te kirikiri kanohi anake ki te kanohi me te kirikiri waewae anake ki nga waewae, whakaute ki enei aratohu;
• Mahia te whakapiri kiri i nga ra 15 katoa ki te tango i nga kiri mate kaore e whakamaroke i te kiri.

Mo te kai, me kai e koe i nga wa katoa o te Tomato na te mea he momona ki te lycopene me te beta-carotene, he mahi anti-tawhito na te mea ka whakaitihia nga mahi a te radical koreutu.

Ko nga hua o te citrus, penei i te karaka, te rēmana me te tangerine me kai i nga wa katoa na te mea ko te huaora C e whakaohooho ana i te hanga collagen hei tautoko i te kiri, kia ngawari ake ai te whakawairihia.

Nga kiriimi makuku mo te kiri maroke

Ko etahi whakaaro mo nga kiriimi kua tohua mo te maimoatanga o te kiri maroke ko te tohu Cetaphil me Neutrogena. Ko nga mea nui ki te kiri maroke ko:

• Aloe vera: taonga me te polysaccharides, e whakamarie ana i te kiri, e mahi ana i te anti-irritant me te antioxidant;
• Korakora Āhia: he whakaora me nga taonga anti-mumura;
• Rosehip: he mahi whakaora, whakaweto, patu anti-kita me te whakaora i a ia;
• Waikawa Hyaluronic: ka whakakiihia te kiri e hoatu ana i te nui me te ngawari;
• Hinu Jojoba: whakaongaonga i te whakaoranga o te pūtau me te pupuri i te houku kiri.

I te wa e hoko ana koe i te whakamahinuhiri he mea tika kia matua manakohia nga mea kei roto etahi o enei kai na te mea he pai ake nga hua.

Te wai hei whakamakuku i te kiri

Ko te wai pai mo te kiri maroke ko te tomato me nga karoti, beets me nga aporo na te mea he maha nga beta-karotene me nga antioxidants hei awhina i te ahua o te kiri.

Kai whakauru

• 1/2 tōmato
• 1/2 aporo
• 1/2 pīti
• 1 kāreti iti
• 200 ml o te wai

Aratau whakarite

Patupatua nga mea katoa kei roto i te whakaranu ka haria i te wa o te moenga.

Ko tenei tohutaka ka hua mai i te 1 kapu te 300 ml me te 86 nga kaata.

Tirohia hoki:

• He otinga kaainga mo te kiri maroke me te kiri maroke
• Nga take o te kiri maroke