Nga Kaituturu
Toka Te Manawa
- Whakarapopototanga
- He aha nga triglycerides?
- He aha te take o te triglycerides teitei?
- Me pehea te taatai i nga triglycerides teitei?
- He aha nga maimoatanga mo nga triglycerides teitei?
Whakarapopototanga
He aha nga triglycerides?
Ko nga Triglycerides tetahi momo momona. Koinei nga momo momona o to tinana. I ahu mai i nga kai, ina koa ko te pata, nga hinu, me etahi atu momona e kainga ana e koe. Ko nga Triglycerides ka ahu mai i etahi atu Calories. Koinei nga koata e kai ana koe, engari kaore e hiahiatia ana e to tinana i tenei wa tonu. Ka hurihia e to tinana enei koiora taapiri hei triglycerides ka penapena ki nga kiri momona. Ka hiahia ana to tinana ki te kaha, ka tukuna nga triglycerides. Ko o matūriki cholesterol VLDL kei te kawe i nga triglycerides ki o kiri.
Ko te nui o te triglycerides ka piki ake to mate ki nga mate manawa, penei i te mate koretake.
He aha te take o te triglycerides teitei?
Nga waahanga ka taea te whakatairanga i to taumata triglyceride kei roto
- Te kai i nga wa katoa i nga kaata nui atu i to tahu, ina koa ka nui te huka e kai ana koe
- Te taumaha nui, te momona ranei
- Te momi hikareti
- Te nui o te inu waipiro
- Ko etahi rongoa
- Ko etahi mate whakapapa
- Nga mate taakaro
- He iti te whakahaere i te mate huka momo 2
- Nga mate ate, whatukuhu ranei
Me pehea te taatai i nga triglycerides teitei?
He whakamatautau toto e mehua ana i o triglycerides, me to cholesterol. Ko nga taumata Triglyceride e whangangahia ana i roto i nga miramarahara mo ia haurau (mg / dL). Ko nga aratohu mo nga taumata triglyceride
| Kāwai | Taumata Triglcyeride |
|---|---|
| Pūnoa | Iti iho i te 150mg / dL |
| Taitapa teitei | 150 ki te 199 mg / dL |
| Runga | 200 ki te 499 mg / dL |
| Tino teitei | 500 mg / dL ki runga ake nei |
Ko nga taumata i runga ake i te 150mg / dl ka mate pea i te mate o te ngakau. Ko te taumata triglyceride o te 150 mg / dL teitei ake ranei he take morearea mo te mate mate pukupuku.
He aha nga maimoatanga mo nga triglycerides teitei?
Ka taea pea e koe te whakaheke i o reanga triglyceride me nga whakarereketanga o te noho:
- Te whakahaere i to taumaha
- Te whakakori tinana i ia wa
- Kaore i te momi hikareti
- Te whakaiti i te huka me nga kai whakamahine
- Te whakaiti i te waipiro
- Te whakawhiti mai i nga momona momona ki nga momona hauora
Ko etahi o nga taangata me inu i nga rongoa cholesterol hei whakaheke i o raatau triglycerides.
Rongonui I Tenei Ra
He ihu tahu: E 6 nga tino kaupapa me nga aha hei mahi
