Ka taea e te Turmeric te awhina i to Migraine?

Toka Te Manawa

• He aha nga rangahau o naianei mo te turmeric mo migraine?
• He aha nga painga o te turmeric?
• Na, he aha te take mo te tango turmeric mo migraine?
• He aha etahi atu rongoa taiao hei awhina i te migraine?
• He aha nga rongoā?
• Ko te raina o raro

Ko te migraine ka pa ki te mamae ngoikore me te maha atu o nga tohu kino, tae atu ki te whakapairuaki, te ruaki, te rereketanga o te tirohanga, me te maarama ki te marama me te tangi.

I etahi wa, ko te whakamaimoa i te migraine me te rongoa ka taapiri i nga paanga kino ki te ranunga, na reira ka huri etahi ki nga rongoa taiao hei awhina.

Ko te Turmeric - te kakara koura nui e arohahia ana e nga hapori kai me te waiora - kei te tirotirohia hei rongoa taapiri mo te whakaora i te migraine. Ko te mahinga kaha o te turmeric ko te curcumin. Kaore e pa ana ki te kumine kakara.

Panuihia kia mohio atu mo tenei mea kakara me mena ka pai ake te mate migraine.

He aha nga rangahau o naianei mo te turmeric mo migraine?

Ahakoa kua rangahauhia nga hua hauora pea o nga taapiringa turmeric i nga tau kua taha ake nei, me nui ake nga rangahau kia tino maarama mena ka taea e te turmeric te aukati te whakaora i te migraine ranei.

Ano, ko etahi rangahau kararehe me etahi rangahau iti a te tangata e whakaatu ana i etahi oati. Ko te nuinga o nga rangahau i whakamatauhia nga paanga o te curcumin - te waahanga kaha o te turmeric - na te mea he kaha ake i te raukehu paura.

• I tirotirohia he 100 nga taangata e mau ana te migraine ki te kite mena ka uru te huinga curcumin me te kohinga coenzyme Q10 ki te tini o nga whakaeke migraine i pa ki a ratou. I tirohia ano hoki e te rangahau te kaha o te mamae o o ratou mahunga, me te roa o te roa mena ka tango ratou i enei taapiringa. Ko te hunga i tango i nga taapiringa e rua i kii i te whakahekenga o nga ra mamae, tino pakeke, me te roa
• Waihoki, i te tau 2018, nga Kairangahau ko nga taangata i whakakao i nga waikawa hinu omega-3 me te curcumin he iti ake te kaha o te whakaeke migraine mo nga marama 2 neke atu i te waa.
• Ko te rangahau mai i te tau 2017 ka whakatau ko nga painga o te turmeric ka taea te ahu mai i ona taonga aukati me te anti-mumura. E whakapono ana nga Kairangahau Migraine ko te mumura tetahi o nga take nui o te migraine.

He aha nga painga o te turmeric?

Ko te nuinga o nga rangahau mo nga painga o nga whare turmeric kei runga i ona ahuatanga anti-mumura me te aukati. Ahakoa me nui ake nga rangahau mo te mahi turmeric hei whakaiti i nga whakaeke migraine, anei nga korero a te rangahau mo ona painga i etahi atu waahanga:

• I kii nga kararehe me nga taangata tata nei ka awhina pea te curcumin i te aukati i te aukati i te paukino me te whakaheke i te taumata o te huka toto, ina koa ki nga tuuroro whai prediabetes.
• I kitea he rangahau iti i te tau 2012 ma te curcumin pea e awhina ki te whakaheke i te maha o nga tuuroro whakaeke ngakau i muri i te pokanga pokanga.
• Kei te kii a Awhina ma te curcumin e awhina pea ki te mamae osteoarthritis i nga turi.

He rangahau nui, he pai te whakahaere i te tau 2018, i patapataihia te whakaaro ko te turmeric he anti-inflammatory. I roto i tenei rangahau, i whangangahia e nga Kairangahau te mumura i roto i nga tuuroro e 600 i pokaia i nga hohipera whare wananga rereke 10. Kaore i kitea e nga kairangahau te rereketanga o te mumura i waenga i era i tango i te curcumin hei waahanga mo a raatau maimoatanga.

E ai ki nga National Institutes of Health, ko nga kereme mo nga momo anti-mumura o te turmeric kaore i te tautokohia e nga rangahau putaiao.

Na, he aha te take mo te tango turmeric mo migraine?

Kei reira etahi taunakitanga e kii ana ka taea e nga taapiri curcumin te whakaheke i runga:

• te maha o nga whakaeke migraine kei a koe
• pehea te roa o to raatau
• te nui o te mamae e pa ana ki a koe

He maha ake nga rangahau hei whakatutukihia i mua i te ngaio o nga tohunga hauora ki te taunaki turmeric mo te migraine.

He mea nui kia mohio koe kei roto i nga taapiringa curcumin te nui o te kukume o te polyphenols whaihua i te nui ka riro mai i a koe te kai kari - ahakoa ka kai koe i te kari i ia ra.

Ka tangohia i roto i nga horopeta teitei ake, ma te curcumin e awangawanga ai nga paanga kino kino penei i te whakapairuaki, korere ānini.

Kaua e tango i te curcumin i te wa e hapu ana koe, e atote ana ranei na te mea kaore nga taakuta e mohio ka pa ki to tinana me to kukune.

He aha etahi atu rongoa taiao hei awhina i te migraine?

Mena ka pa ki a koe i etahi wa te whakaeke ranei o te migraine i etahi wa, ka hiahia koe ki te awhina ki te whakamahi i nga hua o te taiao, ko nga waahanga e whai ake nei e whakaatu ana i etahi oati.

• Konupora. I runga i te, i taunaki nga kairangahau kia 600 milligrams (mg) o te konupora konupora hei awhina i te migraine.
• Feverfew. I kii te mate kirika i pangia e te maha o nga huarahi e mohiotia ana e uru ana ki te migraine.
• Hinu Lavender. I whakaatuhia mai ko nga taangata he nui te whakaeke i te migraine ka tau te manawa i te wa e ngongo ana ratou ki te hinu lavender mo te 15 meneti.
• Kanekane. Kotahi te mea i kitea ko te kanekane te whakaheke i te mamae o te migraine.
• Hinu Peppermint. i kitea ko te maturuturu o te hinu pepa miraka tera i tino heke te mamae o te migraine i roto i te 30 meneti.

Ko etahi taangata hoki ka humarie ana:

• yoga
• whakangungu tonu
• awhiawhi
• tikanga whakangā
• biofeedback

He aha nga rongoā?

Mo etahi taangata, ko nga rongoa taiao kaore e mahi hei whakaora i te mamae o te migraine. Ka hiahia pea koe ki te korero ki to taakuta mo te whakaora me nga rongoa aukati penei:

• rongoa whakaora
  • raau taero anti-mumura nonsteroidal (NSAIDS) (anti-inflammatories)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (whakatairanga i te serotonin)
  • gepants (calculator peptide e pa ana ki te ira-whaaiti)
  • ditans (he tino whakatairanga i te serotonin)
• rongoā ārai
  • beta-aukati
  • rongoā antiseizure
  • paturopi
  • Otooto
  • Nga maimoatanga CGRP

Ko enei raau taero katoa ka pa he mate kino, ina koa ka mahi tahi ratou me etahi atu rongoa e inu ana koe.

Korero atu ki to taakuta mo nga rongoa e tangohia ana e koe i tenei wa. Ano hoki, kia paatai ​​ki to taakuta mena kei te pai te tango i nga rongoa migraine mena ka hapu koe, ka atote ranei.

Ko te raina o raro

He iti noa nga taunakitanga ko te curcumin, he taapiringa turmeric whakauru, tera pea ka awhina i te whakaheke i te auau me te kaha o nga whakaeke migraine. Kia nui ake nga rangahau kia mahia i mua o te kii a nga Kairangahau he tino rongoa te turmeric.

Ka taea pea e koe te kimi i te waatea migraine ma te tango i te taapiri konupora, ma te whakamahi ranei i te hinu lavender me te peariki, te peariki, te kirikiri ranei. Mena kaore i te kaha nga rongoa taiao, he maha nga wa ka whai hua nga rongoa whakahaunga.

Ahakoa ka whiriwhiria e koe nga rongoa taiao, nga rongoa ranei, he mea nui kia korero ki to taakuta mo nga paanga o te taha me nga taunekeneke tarukino. Ko te awhina mai i te mamae o te migraine pea he mahinga whakamatautau me te he kia tae ra ano ka kitea e koe nga tikanga me nga rongoa e pai ana mo koe.