Kaitito: Judy Howell
Tuhinga O Mua: 3 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 17 Noema 2024
Anonim
Ko te Wiringa Whaariki tetahi o nga Take Nui Kei Nga Kaipupuri Vulva Kei Te Kino te Penetration - Hauora
Ko te Wiringa Whaariki tetahi o nga Take Nui Kei Nga Kaipupuri Vulva Kei Te Kino te Penetration - Hauora

Toka Te Manawa

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ae, ka taea te peke i raro

E ai ki nga tohunga tata ki te 75 paiheneti o nga rangatira rangatira ka porearea te taatete i etahi wa o to raatau koiora.

E mohiotia ana e nga kaimahi hauora ko "dyspareunia," he tino take he piriona nga take ka tupu pea tenei.

Ko tetahi o enei ko te hakihaki puku me te kino ranei.

He aha rawa?

"Ko te kiko o te kiri te huarahi o te tinana hei whakaora i nga mea kua pakaru, kua whara ranei - ko te mahinga whakaora a te tinana," e kii ana a Heather Jeffcoat, he taakuta whakaora tinana e tohunga ana ki te koretake, te mamae, me te korikori, me te kaituhi o te "Sex Tanpa Pain: He Aratohu Maakete Whaiaro mo te Taangata Tino e tika ana maau. "


Ka puta te mokowhiti i te wa e tupu ana te kiko o te ngau i roto i te tara i te wharanga, i te kino, i te haehae ranei - penei i te wa o te whanautanga o te tara.

Ko te wiri i waho o te tara (te kopu) ka taea ano.

Me pehea te mohio (ki te kore e taea)

Mena kua hinga koe i runga i to pahikara, ka tapatapahi ranei i tetahi maihao e tapahi ana i te awhekawhe, ka mohio koe he pono tenei: Ko te kiko e takoto ana te tinana hei whakaora i te whara, kaore i te tino rite nga momo kiko i kitea i mua.

He kaha ake, he matotoru, me te nuinga o te wa he koretake, he ngoikore ranei te ahua atu i te kiko o te taha (te kiri ranei).

Ana, miharo, ohorere: He tika ano tenei mo te kiko o te kiri i roto i te awa tara, i runga ranei i te kopu.

Na, ahakoa he rereke nga momo taatai, ka taea pea e koe tirohia nga marara kei runga i to clitoris, labia, perineum ranei me te taha o te tuwheratanga o te tara, ma te titiro ki raro, ma te pupuri whakaata ranei i waenga o ou waewae.

“Ko koe Mei Ka taea hoki e au te kite, "e ki ana a Kiana Reeves, tohunga moepuku me te kaiwhakaako hapori me te hapori i Foria Awaken, he kamupene hanga hua hei whakaiti i te mamae me te whakapiki i te harikoa i te wa o te taangata.


"Mena ka pa ana koe ki a koe ka rongo koe i te maeneene, i te kiko ngoikore ka heke ki te kiko pakari, pakari, iti iho te pupuhi, tera pea ka marara," e kii ana ia.

He aha nga tohu o te pekapeka tara?

Mena kaore e taea te kite, te kite ranei i nga maru, me pehea e mohio ai kei reira raatau?

Ko te whakapau werawera me te papaku noa te mamae me te ngawari:

  • me te whakamahi tampon
  • i te wa e ngoto ana ki te maihao, te ure, te dildo ranei
  • i a koe e noho ana
  • i a koe e whakamahi ana i te kaukau
  • i te wa o te korikori kaha

He aha te take ka puta te kiko o te tara me te werawera?

Ko nga mea katoa e raru ana - ko te haehae, ko te microtearing, ko te weronga, ko te wehe ranei - ki te takiwa ka pa te mate o te tara.

Anei etahi o nga tino take.

Whanau whanau

I hoahoahia te waa tara ki te totoro i te wa o te whanautanga kia puta ai te peepi. He tino ataahua.

Engari i etahi wa kaore i te totika te waa tara kia pai ai te tuku.

I enei waa, e rua nga mea ka puta:


  1. Ko te rohe i waenga i te tenetene me te nono (te perineum) ka wehe ka taea te whakaputa i te peepi.
  2. Ka mahia e te taakuta te tapahi episiotomy.

Hei ki ta Jeffcoat, taakuta te tikanga kowhiria te whiringa tuarua hei whakaiti i te tuponotanga o te tara e haehae tika ana ki te nono, ara he whara pokahehehe wero (OASIS).

"Ko nga whara o OASIS ka arahi i nga take penei i te koretake o te mate, te mamae, me te kore o te kopu," e kii ana a Jeffcoat.

Ka taea e nga Episiotomies te awhina ki te whakaiti i tenei morearea. "Mena kei te 6 karaka te nono, ka taea e te taakuta te tapahi i te 7 me te 8 karaka kia iti ake ai te whara o te OASIS mai i te wa."

Engari koinei te mea: I nga wa e rua, ka taea te patu. Ana mo nga wharanga OASIS, kaore e taea te karo.

Te taraiwa me te pokanga kino

He maha nga tuumomo mahi taatai ​​ka taea e te rangatira o te kopu hei whakauru i nga weronga me nga tuitui kia mate ai te pungarehu.

Kei roto hoki:

  • cyst, puku, te tango fibroid ranei
  • hysterectomy
  • labiaplasty
  • whaihua
  • hanga ano i te tara mo te whakapahurutanga o te papa papatoiake

Hei ki ta Jeffcoat: "Ko etahi waahine taatai ​​kua taatatia i raro he tini nga parani no te mea ko te hanga i tetahi hanganga anatomical hou he maha nga waahanga."

Endometriosis (me te taatai ​​endometriosis)

Ko te Endometriosis ano he kiko ngau.

"Ko te Endometriosis ka whai [koe] nga puoro e rite ana ki nga kopu kopu, i waho o te kopu," te whakamarama a Jeffcoat. "Engari ko enei momo rite ki te kōpū, ka huri tonu i te huringa o te paheketanga, ka heke i te marama kotahi."

Ka maringi te arai o te kopu, ka puta mai ma te puta ki waho i te wa o te paheketanga.

Otira ka maringi enei kopu rite ki te kōpū, kaore he wahi hei haerenga ma ratau.

"Engari, ko te whakaheke i te tinana ka hanga kiko," e kii ana a Jeffcoat.

I etahi wa ka pokaia nga rangatira o te rewi ki te tango i enei tohu me nga whara mutunga o te whenua. Heoi, hei ki ta Jeffcoat he taumaha te taahiraa ki te tinana ka kaha ake te parani.

Mate pukupuku

Ko te matepukupuku Vulvar, te mate pukupuku puku, me nga mate pukupuku pukupuku pelvic e hua mai ana i te pokanga ka mutu ka pangia e te kiko ngau.

"Ana mena kei te whiwhi koe i te radiation mo te matepukupuku, ka mate pea te maihara," e kii ana a Jeffcoat.

Dermatoses lichen

Ko te dermatoses lichen he akomanga o nga ahuatanga kiri ka pa te mate kaatahi ka kaha te wero i te kiri taihemahema.

Aitua

"Ko te mahi raupatu kino i te nuinga o te wa ka haehae, kia haehae ranei i te awa tara," e kii ana a Jeffcoat.

Mena kua pa ki a koe te mahi taikaha, kua takoha ranei koe ki tetahi mahi taangata, whakaarohia te rapu manaaki mai i tetahi kaiwhakarato hauora whakangungu.

Ko nga whakahaere penei i te Raupatutanga, Whakararu me te Whakatoi i te Whatunga a Motu (RAINN) he tautoko mo nga morehu o te mahi taikaha, te mahi taikaha ranei.

Ka taea e koe te waea ki te raina hotu whakaheke-aa-motu a RAINN 24/7 i te 800-656-4673 mo te kore muna, awhina muna.

He maha atu ano nga whiringa tautoko me nga tohutohu mo nga mahi ka whai ake ka kitea i konei.

He noa?

Hei ki ta Jeffcoat, he mea noa ake i to whakaaro.

Whakaarohia penei:

  • o nga rangatira rangatira katoa he endometriosis
  • 16 ōrau o nga rangatira rangatira katoa he morehu o te raupatutanga
  • 86 ōrau o nga rangatira rangatira katoa ka whanau i te wa kotahi i roto i o raatau koiora

He maramara rewa katoa ranei a raatau katoa? No.

Engari ko enei nama e kii ana he take noa ake mo te dispareunia i te nuinga o te iwi - tae atu ki nga kaiwhakaako! - mohio.

Whakaarohia kia mohio koe kei te pakaru te tara o te tara?

Anei me mahi i muri ake:

Hipanga 1: Tirohia te tohunga wahine

Mena kei te raru koe i tetahi o nga tohu e pa ana ki te maru o te tara, korero ki te tohunga rongoa rongoa, penei i te tohunga wahine, tuatahi - ahakoa he tirohanga i waenga o ou waewae e whakaatu ana i a koe. Tuhinga he pona he tara.

Ka taea e ratau te whakatau mena ko etahi o o tohu ranei he hua na te mate o te mate, penei i te STI kaore i kitea, i te mate pukupuku puku, i te mate urinary tract ranei.

"Ka mohio ano tetahi taakuta hauora ehara i te mamae na te mea penei i te pahikara o Bartholin, he matotoru, ma, ka whakarewa ake, a ka rite ki te maru," e kii ana a Jeffcoat.

Hipanga 2: Rapua tetahi kaitohu whakaora papa

"Mena he parani o to tara, me hiahia koe, hiahia ki te mahi tahi me tetahi kua whakangunguhia ki nga nuances o te uaua papatoiake o te papatoiake me te mohio ki nga kiko kiko, "e kii ana a Reeves.

Na te aha? Na te mea ka pakaru te mate o te tara i nga tikanga tuarua penei i te koretake o te papa papatoiake.

Te ngoikoretanga o te papa papatoiake me te pakaru o nga tara 101

Ko to papa papatoiake he kotaha uaua e pupuri ana i ou wheua papatoto katoa - te tatai, te kōpū, me te whēkau - kia tika.

Ka rite ki etahi atu uaua i te tinana, ka taea e to papa papatoiake te kirimana me te tuku. Ko te mea iti raanei, he papa papatoiake pai rawa atu.

"Ka pa ana te kiri ki tetahi atu - ina koa ka pa te mamae ki a ia - ka noho tonu o ratau uaua kokiri ki te aukati hei huarahi tiaki," hei ki ta Jeffcoat.

Whakaarohia te ahua o te kereme o to tinana ka whakaaro koe ka pa atu koe ki te poi. Ana, he pena ano to papa papatoiake.

Engari na te mea ko te "popo e tata mai ana" (aka te mamae) kaore e mutu, kaore ano hoki te pupuhi o te uaua pubococcygeus.

E mohiotia ana tenei ko te papa pelvic hypertonic. Ka raru pea nga tohu tuatoru penei:

  • kōroke
  • mimi mamae
  • tuara, hamstring, me te mamae o te papa papatoiake
  • ngatata te aho
  • akiaki ohorere ki te haere

Hipanga 3: Rapua tetahi kaiwhakaora taatai

I te nuinga o nga wa, ko te werawera o te rewharewha nei te mamae o te mahi taane, te pouri ranei. He whenua uaua pea tenei ki te whakatere takitahi me to hoa ranei.

Ka taea e te kaiwhakaora taatai ​​te ako i a koe, ki a koe ano, me pehea te hono atu ki a koe ano, mo te taha whakarihariha ina mamae ana te taane.

(Matohi Spoiler: Akene ka uru ki nga wiri, whakaohooho o waho, erotica, me te porn, me etahi atu rohe erogenous).

Ka taea hoki e raatau te mahi tahi me koe me to hoa ki te awhina i a koe ki te rapu huarahi hou mo te piri me te pai.

Ka taea e koe te whakakore atu?

Heoi, kaore he nui o nga rangahau mo te pakaru o te tara, na reira kaore he taunakitanga tuturu ka taea e koe - kaore ranei e taea e koe.

"Kaore koe e kaha ki te whakakore i nga kiko o te maru, engari ka taea e koe te whakamoemiti kia pai ake ai te nekeneke kia kore ai e mamae, kia aukati ranei," e kii ana a Jeffcoat.

OK, na he aha te ahua o te maimoatanga?

Ko te mahi tuatahi ko te whakaiti i te mamae. Ko te mahi tuarua ko te whakahoki i te tangata ki tetahi waahi pai.

Whakamahia te pa tino marama

Ko etahi o nga rangatira rangatira kei a ratau nga pekapeka e tino mohio ana tae rawa ki nga kakahu o roto e paraoa ana kia mamae ranei tetahi maihao ki te maihara.

"Mena kei waho te taatai, kei te tomokanga ranei o te waa taraiwa, kua taunga ahau ki nga taangata ki te parai i te pata Q-whakahinuhinu ki runga i te pungarehu," e kii ana a Jeffcoat.

Mena ka taea e raatau te whakahaere i tena, kua oti ia ia te tohu me te taunga ki te pito-kore-whakahinuhinu (ko te tikanga he rereketanga i waenga o te pito me te maaka).

"Mai i reira, ka tiimata taatau ki te kaha ake ki te taatai ​​me te tohu Q kore-whakahinuhinu kia tiimata te whakakino i te kiko," e kii ana ia.

Mena kei waho te taatai, whakamahia te mirimiri maihao

Ka taea ana e te pungarehu te pupuri i te pa, ko te whaainga kia pai ake te uru me te pukoro.

"Mena ka taea e koe te toro atu ki te kiko, kei te hiahia koe ki te whakawiri, ki te kapo ranei i te kiko i waenga o ou maihao ka mirimiri ki nga taha e rua," e kii ana a Jeffcoat.

Ahakoa ka taea e koe me kaha ki te mahi i tenei, e kii ana ia he mea nui kia whakaakona nga taangata ki te mahi (mai i ta raatau kaitautoko o te papa pungawerewere, tohunga mohio ranei mo te taatai!) I mua i te whakawhiwhi.

E taunaki ana a Reeves kia whakamahia e te iwi te hinu castor mo tenei. "Ko te hinu Castor e kiia ana ka whakahohehia nga lymphocytes, koinei te huarahi hei awhina i te kiko ngau kia iti ake ai te matotoru." (Me rangahau tonu hei whakau mena kei te awhinahia e te hinu putoroa te mamae o te tara, ahakoa).

Mena kei roto te taatai, whakamahia he reanga tara hei mirimiri

Mena i kite koe i te taraiwa tara, ka whakaaro pea koe he kiri tino tiitio.

Engari ko nga kaiwhakawhanau putaake kaore he taonga taakaro. He taonga rongoa i hangaia i nga wa tuatahi hei awhina i nga rangatira rangatira ki nga take rewharewha, penei i te taapiri me te papa papatoiake hypertonic.

Ka taea hoki te whakamahi ki te mirimiri i nga kiko o te rehu kei roto i te tenetene. "Ka taea te whakamahi [Dilators] ki te mahi i te kiko o te pungarehu ki muri, ki tua hoki, ki te taha, ki te taha nekehanga," e kii ana a Jeffcoat.

Ka taea e koe te whakamahi i ou maihao? Pono. "Engari he uaua, he koretake hoki, no reira he pai ke he taputapu taau," hei ki ta ia. Ataahua

Ano, ka taea e koe ano tenei engari me ako e koe te tuatahi.

Te whakatinana i nga mahi anti-mumura

"Ko te kiko o te ngau he mumura kei roto i te tinana," e kii ana a Reeves. "Na ahakoa ko nga mea katoa e whakapouri ana ka kino rawa atu, ko nga mea katoa e kore e ea i te mate ka ahei te tautoko i te whakaora kiko kiko."

Ko nga mahi anti-mumura e taunaki ana to tohunga ka whakawhirinaki ki to tinana, engari ka uru pea ki:

  • whakaiti i te ahotea na roto i te whakaaroaro me te whai whakaaro
  • te whakapai ake i te kounga o te moe me te nui ma te akuaku moe pai
  • te whakakore i nga kai mura me nga inu, pera i te miraka me te waipiro
  • te whakanui ake i te kai o te kai anti-mumura, kai-hihiri
  • te tango taapiri penei i te curcumin me te hinu ika

Te whakamahi wera

He tika ake ranei: te mahana.

"Ko te kawe mai i te wera me te whakatairanga i te tohanga ki te kiko o te ngau ka pai ake ai te wa e mirimiri ana koe," e kii ana a Reeves.

E taunaki ana ia:

  • te whakamahi i tetahi papa whakamahana ki to kopu o raro
  • waiwai i roto i te pati mahana
  • kaukau sitz

Kia tupato anake: "Kaore koe e hiahia ki te whakawera i te rohe ka pa ki nga weranga i runga ake o nga whiu tara," e kii ana a Jeffcoat.

Kia mahara ki te whakamatautau i te wera me o ringaringa i te tuatahi.

I tua atu o te mamae: Me pehea te pai o te moepuku

"Ka oti ana i a maatau te korero mo te mamae, ka tiimata taatau ki te anga whakamua," e kii ana a Jeffcoat.

Anei he penei te ahua.

Whakamatauhia nga waahi taatai ​​ka waiho koe hei rangatira

Kaore pea te pene i runga i te raarangi taatai ​​mo koe.

Engari mena he mea e hiahia ana koe ki te whakamatau, ka taunaki a Jeffcoat i nga tuunga hei whakaiti i te hohonu o te kuhu, ka waiho ranei ma te rangatira rangatira ki te whakahaere i taua mahi.

Hei tauira:

  • mihinare
  • koko
  • eke i runga

Tirohia te Ohnut

"Mena he hohonu te taatai ​​i roto i te awa tara, akene pea ka ngana koe ki te whakamahi i te Ohnut," e kii ana a Jeffcoat.

"Ko [tenei] he taputapu ka taea e te rangatira o te pene, te kaakahu dildo ranei te pahekeheke ki raro i ta raatau pou kia iti ai te hohonu o to raatau urunga," ka whakamarama ia.

Ana mena kei te whakaaro koe: Kaore he ahua o te tangi o te tikaokao. Engari, kaore he ahua nui o tetahi mea.

Hokona te Ohnut ma te ipurangi.

Tautuhia te tikanga o te taangata

"He maha nga huarahi hei whakatutuki i te ngahau i waho atu o te ure-i-tara, o te wahine-ranei-i-roto-puku-wahine," e kii ana a Reeves.

Te tikanga, ahakoa he mamae te kuhu, ehara i te tohu kua mutu to koiora!

Ka tūtohu ia ki te whakatika i te "taangata" ki te whakauru i etahi atu momo pa ngahau, penei:

  • sex-waha
  • whakainu
  • sex tangata
  • te huri me te pupuhi
  • tītoi takitahi

"Mena ka tiimata taatau mo te taatai ​​hei taunekeneke e harikoa ai nga taha e rua, kaua ko te 'mea kotahi e uru ana ki tetahi atu,' ka whakatuwherahia e taatau nga taangata moepuku hou mo nga rangatira puremu e mamae ana te kuhu ki a ratau hoa," e kii ana a Reeves.

Hoatu te aroha ki te clit

Ko wai e hiahia ana kia kuhu kia kite i te ngahau ina ko te kaimiti anake e 8,000 nga pito io ??

"Whakamahia o maihao, te waha o to hoa, o te wiri ranei o waho ki te tirotiro he pehea te awangawanga o to clit," e kii ana a Reeves.

Mena kei te whakamahi koe i ou maihao, whakamatauhia nga momo whiu:

  • Patua mai i runga whakararo ka heke mai i raro whakarunga.
  • Paatohia te potae kaakahu.
  • Swipe hauroki ki te taha maui ki te matau ka matau ki te maui.
  • Whakamahia nga porowhita huri noa i te karaka.

A, ki te mea kei te maakete koe mo te wiriwiri clitoral, tirohia te mea e whai ake nei, e waatea ana ki te hoko ipurangi:

  • We Vibe Moxie panty vibrator, e ahei ai to hoa ki te whakahaere i te wiri mai i te taupānga
  • Dame Pom vibrator ahua-nikau mo te wiriwiri engari he kaha ake te wiri
  • Le Wand Petite wand vibrator mo te wiri nui-kaha

Whakamahia te rimurapa!

Ko te take i whakamahia ai e koe te tohu-Q me te kokurehu kia iti ake te wero riri. Ana koinei te painga o te whakamahi i te hinu i te wa o te taangata.

"Kaore e taea e te Lube te whakatika i nga makawe rewharewha, engari ma tera pea e ngoikore te pa atu ki aua paato," Jeffcoat.

Kotahi te mea hei maumahara ki a koe mo te raima Lube: Mena ka whakamahi to hoa i nga aaporo taapara, karo i te hinu hinu. Ka taea e nga hinu hinu-a-hinu te whakangaro i nga aaporo taapara.

Tirohia nga hua CBD

Motuhake: Te maama CBD, nga waahanga CBD ranei.

"Kei te mohiotia a CBD hei awhina i te mumura," e kii ana a Jeffcoat. "Ahakoa kaore he rangahau hei whakaatu he pai ki te werawera o te tara, e kii ana etahi e awhina ana kia pai te kuhu ki roto."

Ka taunaki a ia ki a GoLove CBD, he mea whakahinuhinu i runga i te wai e hono-mutunga ana, ka waatea aipurangi.

Mena kaore korua ko to hoa e whakamahi i nga aarai taapara, akene pea ka whakamatauhia e koe te hinu whakaohooho a Foria, e waatea ana hoki i te ipurangi.

E taunaki ana a Reeves kia tirohia nga waahanga whakauru o Foria Intimacy, ka taea e koe te hoko i konei. Kua hoahoahia kia uru ki roto i te waa tara kia ngawari ai te awangawanga me te whakatairanga i te harikoa.

Tirohia te whakaeneene

Mena he whara OASIS koe, he pearua tuarua ranei o te papa o te papatoiake, he rite te mamae ki te koto o te tara ki te koto wero.

Engari ki te kore, ka taunaki a Reeves ki te torotoro i nga whakaari whakaari.

Me tiimata te iti me te maihao-tangata-pai ranei, ka taea ranei te pore, penei i te b-vibe Snug Plug 1, kei te ipurangi.

Ko te raina o raro

Ko te pekapeka o te taraiwa ka tino ngakauru, ka mamae ano hoki.

Engari whakaahuru i tenei: He mea noa, he huarahi ke kia iti ake ai te mamae, me te koa ki te weronga puku ko ka taea

Ko Gabrielle Kassel he kaituhi mo te moemoeke me te oranga tinana i New York, me te Kaiwhakaako CrossFit Taumata 1. Kua noho tangata ia i te ata, kua whakamatauhia kia neke atu i te 200 nga wiri, ka kai, ka haurangi, ka paraia ki te waro - he mea tuhituhi katoa. I a ia e waatea ana, ka kitea ia e panui ana i nga pukapuka awhina-takitahi me nga pukapuka whakaipoipo, te peehi pae, te kanikani pou ranei. Whaia ia i Instagram.

Te Whiwhi Rongonui

Nga Akoranga Maatua Tamariki E Ako Ana Au I Enei Wā Haurangi
Hauora

Nga Akoranga Maatua Tamariki E Ako Ana Au I Enei Wā Haurangi

Ko te whakaoranga i nga ota kaainga-i te kaainga me te kohungahunga te mea ngawari ake i taku i whakaaro ai.Engari ano mo nga ra whanau hou i te wa e ora tonu ana ahau mai i taku whanautanga, kaore au...
Nga Whakaahua o te Hepatitis C
Hauora

Nga Whakaahua o te Hepatitis C

E rima nga taangata e whakaatu ana i o raatau korero mo te noho me te mate kakati C me te wikitoria i te tawai e pa ana ki tenei mate.Ahakoa neke atu i te 3 miriona nga taangata i te United tate he ma...