Kaitito: Roger Morrison
Tuhinga O Mua: 26 Hepetema 2021
Rā Whakahou: 19 Maehe 2025
Anonim
إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون!
Ataata: إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون!

Toka Te Manawa

Ko te Niacin, e mohiotia ana ko te huaora B3, e mahi ana i nga mahi o te tinana penei i te whakapai ake i te rere o te toto, te whakaora i nga migraines, te whakaheke i te cholesterol me te whakapai ake i te mate huka.

Ka kitea tenei huaora i roto i nga kai pera i te kai, te heihei, te ika, nga hua manu me nga huawhenua, ana ka tapirihia ki nga hua penei i te paraoa paraoa me te paraoa paraoa. Tirohia te rarangi katoa o konei.

Na, ko te kohi tika o te niacin he mea nui kia mau ki te mahi tika o nga mahi e whai ake nei i roto i te tinana.

  • Nga taumata cholesterol heke;
  • Whakaputaina te pūngao mō ngā pūtau;
  • Kia mau ki te hauora o te pūtau me te tiaki i te DNA;
  • Kia mau ki te hauora o te punaha io;
  • Kia mau ki te hauora o te kiri, ki te waha me nga karu;
  • Aukati i te mate pukupuku o te mangai me te korokoro;
  • Whakapai ake i te whakahaere mate huka;
  • Whakapai ake i nga tohu o te rumati;
  • Aukati i nga mate penei i te Alzheimer, te katara me te atherosclerosis.

Hei taapiri, ko te ngoikoretanga o te niacin ka puta te ahua o te pellagra, he mate kino ka whakaputa i nga tohu penei i nga waahi pouri i runga i te kiri, te mate pukupuku tino me te koretake. Tirohia te pehea o to tohu me to maimoatanga.


Rahinga kua taunakitia

Ko te nui o te kai niacin e manakohia ana i ia ra ka rereke i runga i nga tau, penei i te ripanga e whai ake nei

TauTuhinga o mua
0 ki te 6 marama2 mg
7 ki te 12 marama4 mg
1 ki te 3 tau6 mg
4 ki te 8 tau8 mg
9 ki te 13 tau12 mg
Nga Taane 14 tau16 mg
Nga waahine 14 tau18 mg
Wahine hapu18 mg
Nga wahine whakangote17 mg

Ka taea te whakamahi i nga taapiringa Niacin ki te whakapai ake i te whakahaere o te nui o te cholesterol i runga i nga tohutohu a te hauora, he mea nui kia kite ka pa he mate kino ki te kiri, te mate mahaki, te kiri me te whero i roto i te kiri.

Tirohia nga tohu na te ngoikoretanga o Niacin.

Ka Tohutohu Matou

Me pehea te whakamahi i te aukati me te kore e pupuhi (me te pupuri i te wai)

Me pehea te whakamahi i te aukati me te kore e pupuhi (me te pupuri i te wai)

He maha nga waahine e whakaaro ana i muri i te tiimata o te whakamahi i nga aukati, ka whakawhiwhia e ratou te taumaha. Heoi, ko te whakamahi rongoa rongoa kaore i te tika te piki o te taumaha, engari...
Biovir - Nga rongoa hei whakaora i te mate SIDA

Biovir - Nga rongoa hei whakaora i te mate SIDA

Ko te Biovir he rongoa kua tohua mo te whakaora i te mate HIV, ki nga tuuroro neke atu i te 14 kilo te taumaha. Ko tenei rongoa kei roto i tana hanganga lamivudine me te zidovudine, nga pūhui antiretr...