2 wiki hapu: tohu, tohu, me te maha atu

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Nga tohu o te hautanga
• Aroturukihia to waa
• Whanganga i to paanga o te tinana
• Tirohia to putanga tara
• Whakamahia he whakamatautau ovulation
• Tohutohu mo te hapu
• 2 wiki tohu hapu
• Tuhinga o mua

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He miharo pea te ahua, engari kaore ano koe kia hapu i te wiki tuatahi o to hapu.

Ka inehia te wa hapu i runga i te maramataka 40-wiki, ana ko te ra tuatahi ka tiimata i te ra tuatahi o to huringa paunu. Ka hapu koe i te mutunga o te wiki tuarua, te timatanga ranei o te wiki tuatoru, ka whakawhirinaki ana ki te wa e tipu ai to tinana. Ko te haurangi te tohu i te wa momona o to tinana.

Nga tohu o te hautanga

Ko to huringa huringa ka whakatau i te ra tika ka hapu koe. Ko te rereketanga ka puta i waenga i te 13 ki te 20 ra i muri o te ra tuatahi o to wa, i te roa o to huringa.

Ka whanau ana koe, ka tukuna e tetahi o o ovaries he hua manu ka rere ki roto i to ngongo ngongo. Ki te hapu, me haere ano te pararau ki te ngongo fallopian ka tutaki ki te hua manu i te waa tino pai. He uaua pea tenei wa ki te whakatau me te kore e tupato.

He maha nga tikanga ka taea e koe te whakamahi hei awhina ki te matapae i te wa e whakaputa uri ana koe. Mena ka rapu koe i nga tohu ovulation me nga tohu, ka taea e koe te matapae i te matapihi mo te momona. Ma tenei koe e mohio ai ko tehea te wa e marena ai koe.

Aroturukihia to waa

Akene kua rongo koe ko te huringa huringa tino haangai he 28 nga ra. He maha nga waahine, heoi, kaore he huringa 28-ra, a ko etahi huringa waahine he rereke mai i te marama ki te marama.

Aroturukihia to waa mo etahi marama kia pai ai to whakatau i tetahi tauira mo to huringa. Ki te mahi i tenei, tohua noa te ra tuatahi o to wa kotahi i te marama. Ka taea hoki e koe te whakamatautau i tetahi waahanga paanui, hei awhina i a koe ki te tatau i to matapihi ovulation i runga i to huringa toharite.

Whanganga i to paanga o te tinana

Ka rereke te mahana o te papa o to tinana ka whanau ana koe. Ka hapu pea koe i te rua, te toru ra pea i mua i te pikinga o to paemahana.

Ka hiahiatia e koe te ineera motuhake hei ine i te paemahana o to tinana. Ki te whakatau ka rerekee to mahana o te papa o te papa, tuhia te mahana i ia ra ka mataara kia whanake he tauira.

Me mau e koe to temahana i te wa kotahi i ia ata, i te nuinga o te waa ka ara koe. Na te mea ka hiahia koe ki te whakahoahoa i mua i te pikinga o te paemahana, me whai e koe mo etahi marama kia kitea he tauira.

Rapua nga waahanga pai o te waahanaa basal konei.

Tirohia to putanga tara

A, no te waatea, ka rere ke te rere o te tara me te rite.

Ka maama to rerenga ka pahekeheke, peera i nga hua manu ma, i te wa e whakareri ana to tinana ki te whakaputa. Whai muri i te whakaharatau, ka riro te kapua hei kapua me te matotoru, katahi ka ngaro katoa.

Whakamahia he whakamatautau ovulation

Ko tetahi atu huarahi ki te whakatau i a koe e noho ana ko te whakamahi i te kete whakamatautau tauira. Ko enei whakamatautau ka whakamahia to mimi ki te mehua kei i roto i to tinana etahi homoni, e tohu ana i te honohono.

Ka taea e koe te hoko i enei whakamatautau i runga i te kaute i runga ipurangi ranei. Whaia nga tohutohu kua tohaina me te whakamatautau kia tika to hua.

Tohutohu mo te hapu

Kia mohio koe ki o tauira ovulation e whakamahi ana i tetahi o enei tikanga, me whakamahere koe kia moe i roto i to wa tino momona. Ko te tikanga he ra tenei i mua i te whakahuatanga o te wa, no reira he wa ki te sperm ki te haere ki te ngongo fallopian ki te whakawairakau i te hua manu.

Whakaritehia i nga ra katoa i nga ra e tae atu ana ki te whanau. Ma tenei ka piki ake te tuponotanga o te parāoa hono ki te hua manu.

Hei whakarite mo te haputanga, ka taea e koe te whakauru i nga whanonga hauora kia pai ai to tinana. Whakaarohia te tango i nga huaora whanau i ia ra mo te tau i mua i to whakamatautau ki te hapu. Ka awhina ratau ki te taapiri i to kai me te waikawa folic me etahi atu matūkai.

E taunaki ana te 400 ropu micrograms o te waikawa folic mo nga waahine. Ko te nui o te waikawa folic ia ra i mua i te haputanga me te wa o te haputanga wawe ka whakaiti ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te peepi ki te pa mai o te mate ngongo neural.

Hei taapiri ki nga huaora, tera ano etahi atu huarahi hei whakarite i to tinana mo te haputanga me te haputanga:

• whakahaere i to taumaha
• kai i te kai totika-pai
• mahia he mahinga i ia wa
• whakaitihia te ahotea
• inu iti iho i te waipiro me te kawhe

Ko te maarama ki enei ahuatanga o to hauora kaore e painga ki a koe i a koe e tarai ana ki te hapu, engari ka whakareri hoki koe ki te tiaki i to tinana ka hapu koe.

KAUPAPA KAUPAPA I TE KAUPAPAMena kei te whakaaro koe kia hapu, he mea nui kia tiimata mai i te taumaha hauora. Ka taea e koe te whakatau mena kei te pauna hauora koe ma te tatau i to taurangi papatipu tinana (BMI).

Ko te BMI hauora i waenga i te 18.5 me te 24.9. Korero ki to taakuta mo te whakarite i nga whaainga taumaha i mua, i te waa, i muri i to haputanga.

2 wiki tohu hapu

Ko etahi tohu wawe ka kite pea koe i te wiki 2 e tohu ana kei te hapu koe:

• he waa kua ngaro
• wairua
• nga u ngawari me te pupuhi
• whakapairuaki te ruaki ranei
• nui haere mimi
• rohirohi

Tuhinga o mua

Ko enei waahanga wawe o te hapūtanga koinei noa nga waahanga tuatahi o to haerenga ki te taha maatua. Ka roa te wa i muri i te haputanga kia whakaatu tou tinana i nga tohu o te hapu.

Ko te wa kua mahue ko te tohu tuatahi mo te haputanga. Whai muri i te wa kua ngaro, ka taea e te whakamatautau haputanga te whakaatu mena i hapu koe. Ko nga whakamatautau mo te wa hapu te ine i te aroaro o te hCG homoni ki to tinana.

Ko te aroturukihia o to whanau me te tiaki i to tinana kia tae atu ki te wa momona ka nui ake te haputanga o te wiki tuarua. Kaore pea koe e hapu i nga wa tuatahi ka whakamatautauria e koe, engari 80 ki te 90 nga faaipoipo i roto i te 100 ka hapu i roto i te tau tuatahi o te whakamatautau.

Mena kei te raru koe ki te hapu kei te awangawanga ranei koe mo tetahi ahuatanga o te haputanga, whakapiri atu ki to taakuta ki te korero mo te aromatawai hauora kia taea ai te haputanga.

I MOHIA E Koe?Ko te momona ka mate i te waimarie ki nga waahine. Ka taea hoki e tenei waahanga te whakamama i o raatau maimoatanga rongoa. Ko te ngaro ko te 5 ki te 10 ōrau o te taumaha ka taea te whakapai ake i to momona, e ai ki te rangahau 2007.