Te horoi whakataa mo te mamae o muri

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakangawari i te pati
• Me pehea te whakarite i te pati me nga tote Epsom

Ko te kaukau whakangahau te rongoa kaainga pai mo te mamae o muri, na te mea ko te wai wera hei awhina i te toto ki te whakanui i te toto me te whakatairanga i te werawera, hei taapiri ki te whakangahuru o nga uaua, te whakamamae i te mamae.

Hei taapiri, ko te whakamahinga o nga tote Epsom ka awhina i te whakaheke i te mumura ka mamae pea ka mamae te ahotea me te awangawanga e kaha ake ai te mamae o muri.

Mena ahakoa ko enei whakaritenga, kei te mau tonu te mamae, e taunaki ana kia korero ki te taakuta ki te aromatawai i te take o te mamae me te arahi i nga maimoatanga e tika ana, ka uru mai pea te whakamahinga o te analgesics, hei tauira. Tirohia etahi atu tohutohu taiao e 7 hei whakaora i te mamae o muri.

Me pehea te whakangawari i te pati

Kia waatea ai te pati mo te mamae o muri, whakatakotoria he peeke kirihou i roto i te ipu horoi, noho iho, me tautoko o ringaringa ki o waewae ka toro atu i to tuaiwi. Ana, i te wa e taka iho ana te wai wera mai i te ua ki muri, me kawe tetahi turi ki te kaapu, katahi ka taha, ka huri ki te taha katau ki te taha katau ka taha maui, ka whakaute tonu i te rohe mamae.

Kia nui ake ai te painga o tenei pati, me tuku te wai wera kia taka ki runga i nga pokohiwi, kia mahi i nga mahi totoro, mo te 5 meneti pea.

Me pehea te whakarite i te pati me nga tote Epsom

Ko te horoi me te tote Epsom hei awhina i te whakaheke i te tuara o te mamae na te mea ka ngawari te ngoikore o te uaua, ka whakaheke i te mamae, ka awhina ki te akaanga i te punaha io.

Kai whakauru

• 125 go te tote Epara
• 6 pata hinu hinu lavender

Aratau whakarite

Kuhua te tote Epsom ki roto i te wai kaukau i mua i te tiimata o te pati ka peehi i te hinu hinu lavender. Na, rewa nga tote pati ki te kohua ka rumakina to tua ki te wai mo te 20 meneti.

Maataki te riipene ataata mo tetahi atu toronga e whakaora ana i te mamae o muri: