Takoha Tukutuku Diary-Paimaha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He wiki katoa ahau i okioki mai i te korikori tinana (kaore i te tatau i nga mahi puku e tika ana hei tautoko i te mare korekore) mo te wa tuatahi mai i taku tiimata i te kaupapa Weight Loss Diary na te mate rewharewha. E whitu nga ra katoa karekau he mahi, na te maremare kua kiia ake nei, te ihu pupuhi, te mahunga puku me te korokoro.

Ka whakaaro koe kua pai ahau ki te whakahoki. Inaha, he mahi uaua te korikori tinana. Kaati, ka he koe. Ko te kore mahi i tino whakamataku ahau. I omaomao ahau ki runga e ono nga arawhata o te arawhata ki taku whare papa tuatoru, i tenei wiki ka hau ahau ki te papa tuarua. A i pau ahau i te waa pai ki te tirotiro i aku uaua o te uma katahi ano ka riro mai me nga paipa mo te atrophy. Waimarie, kei te "mau tonu" nga mea katoa.

Ka taea e koe te peti i a koe ake paipa ka kumara ahau i te rino pera i a Arnold Schwarzenegger a tera wiki - i te wa e puhoi ana nga mahi cardio, kia kore ahau e hoki.

Mo nga tatauranga mo te Marama 6 a Jill me te whakaurunga tuaono o te tuhinga Weight Loss Diary, tangohia te putanga Hune 2002 o SHAPE.

He paatai ​​taau he korero ranei? Ka whakautu a Jill ki o korero i konei!

Arotake mo