3 Kaitakaroahi Badass CrossFit Ka Toha Atu I Nga Whakatainga o Te Whakataetae-I-I-I Mua I Te Whakataetae

Toka Te Manawa

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Arotake mo

Ahakoa he pouaka CrossFit koe, kaore pea koe e moemoea ki te pa atu ki tetahi pae toia, ka pai tonu ki a koe te matakitaki i nga tane me nga waahine tino toa o te Ao e whawhai ana ki nga Reebok CrossFit Games ia Akuhata. Ia tau, ka tae mai nga kaiwhakataetae ki te whakataetae me te kore e mohio he aha nga wero tinana me te hinengaro kei mua-engari me te nui o nga uaua me te kaha ki te whakamatau i nga mea katoa ka puta.

Me pehea koe e whakarite ai mo te whakataetae penei? Mo te tuatahi, te kai i te parakuihi kai totika hella. I taatahia e Reebok e toru o a raatau kaitautoko wahine-Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet, me Tia-Clair Toomey-he Taakaro-herea i te tau 2018, a ka tono atu ki a ratau kia tohaina a raatau kai i mua i te whakataetae. Tirohia i raro ake nei me pehea te tiimata o o raatau ra ki te toa. Na, ko wai ka mohio, me whakamatau koe i a raatau kai! Mena kaore e taea e koe te whakataetae penei i te toa CrossFit, ka taea e koe te kai penei i te kotahi, tika? (A, ki te hiahia koe ki te whakamatau, karohia enei hapa CrossFit timata.)

Annie Thorisdóttir

Tona parakuihi:

• 45 karamu oatmeal kua tapatapahia ki te 10 aramona tapatapahi me te 30 karamu karepe.
• 3 hua, parai ki te hinu kokonati
• 200ml miraka katoa
• He karaihe wai kanapa me te koko o te paura kakariki super

Kaua e tiki Annie Thorisdóttir, 2012 Wahine Iti i Te Ao, e raruraru ana me tana hoa a Icelander Katrín Davíðsdóttir. Ahakoa i whakanui raua i te ao whakataetae CrossFit (me te whakahoahoa pai), kei te tarai raua mo taua taitara ano kia haere mai Akuhata 1. Ko wai ka mohio, akene ko tenei parakuihi epic ka waiho hei patu muna a Thorisdóttir!

"Ko te titiro ki aku kai totika kua mau i ahau te aroha ki te tunu kai," hei ki tana. (Tirohia: Ma te akoako i a Au ki te Kuki i Huria ai taku Hononga ki te Kai) "Ka oho ahau i te ata, ko te mahi parakuihi tetahi mea tuatahi ka mahia e au. Ahakoa he ra whakangungu, he ra whakataetae ranei, ko nga kai e whiriwhiria ana e au. He tino rite. Ka whakangungu au i te reo nui ia ra, no reira ka hiahia ahau kia rite ki te nui o te wahie kia eke ki aku mahi pera me taku eke ki nga whakataetae."

"Kua roa ahau e whakataetae ana, no reira kua roa te wa ki te whakaaro ko nga kai e pai ana ki ahau puta noa i te ra. (I think the foods that leave you feeling this way really are different for every person.) For me, "Ko nga kai he hua manu me te oatmeal me te aramona me te karepe i runga ake. Ka kai ana ahau i taua mea, ka kaha ahau ki te whakakii, engari kaore i tino kiki ka mate ahau

Camille Leblanc-Bazinet

Tona parakuihi:

• 8 oz iti miraka miraka miraka
• 1 kapu raspberry
• 1/2 kapu blueberries
• 2 punetēpu pata aramona
• Te ringaringa o te parakihi me nga huawhenua hou
• Te peihana oatmeal
• Wai

I karaunahia a Leblanc-Bazinet hei wahine tino pai i runga i te whenua i te 2014, ko te tuatoru o nga ahuatanga i nga Whakataetae. Ahakoa kaore ia i whakataetae i tera tau, kei te tuu ia i te wha o nga wa o te ao mo nga waahine me te hoki mai ano ki nga Taakaro CrossFit 2018 hei rangatira ano i tana parakuihi tuatahi.

"I te ra o te keemu, ko nga mea katoa e pa ana ki te kohi kaarai me te toenga homoni," hei tana. "Na te mea he uaua ki te kai i te wa o te whakataetae, a, na te mea e hiahia ana ahau ki te whakapau kaha ki te whakapau kaha, ko te parakuihi te kai tino nui o te ra."

Ko tana mahi: "E pai ana ahau ki te kai i te nui o te ngako me te pūmua me te iti o nga warowaiha, na reira ka aro ahau ki nga warowaiha i te wa o te whakataetae. He mate mate ahau ki nga hua, no reira kua puta tena ki ahau, pouri," ko tana mahi. ta. (E pa ana: Koina te take i uru ai nga warowaihā ki roto i te kai hauora.) "Ka arotahi ahau ki nga warowaihā kia iti te wera i te ata, no reira ka kowhiri ahau mo te miraka miraka iti-momona (ma reira ka taea e au te kai ngako ngako atu me ia), nga hua, me nga koko e rua o te pata aramona. Ka kai ahau i te ringa o te pihini me nga otaota katoa ka taea e au i te taha, "hei ki tana.

Tia-Clair Toomey

Tona parakuihi:

• 2 nga paraoa paraoa pokepoke ki te pata
• 3 hēki kōkiri
• 50 karamu hāmana hou
• Maeneene Kakariki kei roto te wai kokonati, te kāreti, te kōkihi, te kale, te kikorangi, me te kūkamo
• Kapupita

I te wa ko te wahine wahine tino pai kua oti te karauna i te Ao, me mahi pea a Toomey tetahi mea tika. Tera pea ko tana parakuihi: "He mea nui te kai hei angitu i te whakataetae," hei tana. "Kare he aha i to kaha, i to hakinakina ranei. Ki te kai tika koe, ka pai ake koe i nga wa e mahi ana koe."

"He pai ki ahau te kaha mai i taku oho ake, ina koa i te wa o te whakataetae, no reira mo te parakuihi, ka whiriwhiri au i nga kai hei awhina i ahau ki te whakatutuki i tenei ahua oho, te kaha. Ka whai ahau i te haamana, te toastough paraoa, me nga hua manu paraoa. Ka kowhiria e au he paraoa pokepoke na te mea he maha atu nga huakita hei awhina i te kai nakunaku ka pakaru i te waikawa mimi i roto i te paraoa, he tino pai ki ahau! He maamaa me te reka, te kowhiri i nga kai e mohio ana ahau he pai ki ahau, he pai hoki mo te tinana. Ko taku tahu me taku kaiwhakaako, a Shane, he pai te hua i nga hua manu paraoa no reira koina te hua i kohi hua hei haerenga moku. Akene he nui nga kai, engari kei te haere taku tinana kia kaha te manawanui i roto i te whakataetae, no reira he mea nui kia kaha ahau, kia ki tonu te puku."

Arotake mo