E 5 Nga Mea Hei Mohio I Mua I Te Haere ki o Waahanga Tuatahi Hinengaro

Toka Te Manawa

• Haere mai ki te whakarite me to hitori o te hauora
• Kia rite mo te kaimatai hinengaro ki te paatai ​​i a koe paatai
• He pai ki te wheako i nga kare rereke
• Ka mahi koe ki te hanga mahere mo meake nei
• Ko to taakuta hinengaro tuatahi pea kaore pea i a koe
• Me aha i muri o to huihuinga tuatahi
  
• Ko te raina o raro

Ko te kite i te tohunga hinengaro mo te wa tuatahi ka raru, engari ko te haere kia whakareri ka awhina.

I te mea he tohunga hinengaro ahau, ka rongo au i aku tuuroro i te wa o te haerenga tuatahi mo te roa o te wa e tuu ana ratou ki te tiro i tetahi tohunga hinengaro na te wehi. Ka korero ano hoki ratau mo te ahua ohorere o ta raua arahi atu ki te waa whakarite.

Tuatahi, mena kua tangohia e koe taua huarahi nui ki te whakarite waa whakarite, ka whakanui ahau i a koe na te mea e mohio ana ahau ehara i te mea ngawari ki te mahi. Tuarua, mena ko te whakaaro ki te haere ki to waahi tuatahi ki te haumanu hinengaro kua whakapau kaha koe, ko tetahi huarahi hei awhina i tenei ko te mohio ki nga mea e tumanakohia ana i mua o te waa.

Kaatahi nei ka timata mai me te taha o to hitori o te hauora me te hinengaro tae noa ki te tuwhera ki te take ka whakaohooho pea to waahi tuatahi - i te mohio ka tino pai tenei.

Na, mena kua whakaritea e koe to taima tuatahi me tetahi tohunga hinengaro, panuihia i raro nei kia mohio he aha taau e tumanako ai mai i to haerenga tuatahi, hei taapiri mo nga tohutohu hei awhina i a koe kia pai ake ai to noho.

Haere mai ki te whakarite me to hitori o te hauora

Ka pataihia koe mo to hitori me te hitori o te hinengaro - whaiaro me to whanau - na kia rite ma te kawe mai i nga mea e whai ake nei:

• he raarangi rongoa rongoa, haunga nga rongoa mate hinengaro
• he raarangi mo nga rongoa mate hinengaro i whakamatauria ai e koe i nga wa o mua, tae atu ki te roa i tangohia ai e koe
• o awangawanga hauora me nga tohu taatai
• hitori whanau o nga take roro, mena kei kona

Ano hoki, mena i kite koe i tetahi tohunga hinengaro i nga wa o mua, he mea pai ki te kawe mai i tetahi kape o aua rekoata, ka tukuna ranei o rekoata mai i te tari o mua ki te tohunga hinengaro hou ka kite koe.

Kia rite mo te kaimatai hinengaro ki te paatai ​​i a koe paatai

Ka tae ana koe ki to huihuinga, ka taea e koe te whakaaro ka paatai ​​te kaimai hinengaro ki a koe te take ka haere mai koe kia kite i a raatau. Ka paatai ​​pea raatau i nga momo momo momo, tae atu ki:

• "Na, na te aha koe i kawe mai ai i tenei ra?"
• "Korero mai ki ahau i aha koe i konei."
• "Kei te pehea koe?"
• "Me pehea taku awhina i a koe?"

Ko te paatai ​​i tetahi paatai ​​tuwhera tera pea ka raruraru koe, ina koa kaore koe e mohio ki hea ka tiimata me pehea ranei te tiimata. Kia tupato kei te mohio koe kaore rawa he huarahi hape hei whakautu me te tohunga hinengaro pai hei arahi i a koe i roto i te uiui.

Mena, kei te hiahia koe ki te whakareri, kia kaha ki te korero i nga mea kua pa ki a koe, ana, ki te pai koe, tohaina nga whaainga e hiahia ana koe ki te whakatutuki mai i te rongoa.

He pai ki te wheako i nga kare rereke

Ka tangi pea koe, ka raru koe, ka wheako ranei koe i nga momo kare-a-roto i a koe e korerorero ana mo o awangawanga, engari me mohio he tino noa, he pai hoki.

Ko te tuwhera me te tohatoha i to korero he nui te kaha me te maia, e kaha ai te ngenge o te whatumanawa, ina koa mena kua pehi koe i o kare a roto mo te wa roa. Ko nga tari haumanu paerewa katoa ka whai pouaka pouaka, na kaua e whakaroa ki te whakamahi. Ka mutu, koina ta raatau kei reira.

Ko etahi o nga paatai ​​kua paataihia mo to hitori ka puta ake he raru, penei i te hitori o te whara, te tukino ranei. Mena kaore koe i te rata, kaore ranei i te pai ki te tohatoha, tena koa mohio he pai ki te whakamohio atu ki te tohunga hinengaro he kaupapa taawari tenei kaore ano koe kia rite ki te korerorero taipitopito.

Ka mahi koe ki te hanga mahere mo meake nei

I te mea ko te nuinga o nga kaimatai hinengaro he tikanga whakahaere rongoa, ka matapakihia nga waahanga mo te maimoatanga i te mutunga o to waahi. Ko te mahere maimoatanga ko:

• whiringa rongoa
• nga tono mo te haumanu hinengaro
• taumata tiaki e hiahiatia ana, hei tauira, mena ka nui ake te tiaki kia tika te whakatau i o tohu, ka korerohia nga whiringa kia kitea he kaupapa maimoatanga tika.
• tetahi taiwhanga tohutohutia me nga tikanga whakahaere penei ranei i nga whakamatautau o te raarangi i mua i te tiimata o nga rongoa, nga whakamatautau ranei hei whakakore i nga ahuatanga hauora ka taea pea te tohu.

Mena he paatai ​​taau mo to tohu mate, rongoa, hiahia hiahia ranei ki te whakaatu i o awangawanga kei a koe, kia mahara ki te whakaputa korero i tenei wa i mua o te mutunga o te huihuinga.

Ko to taakuta hinengaro tuatahi pea kaore pea i a koe

Ahakoa ko te kaimatai hinengaro te kaiarahi i te huihuinga, uru atu me te hinengaro e tutaki ana koe ki to tohunga hinengaro kia kite mena e pai ana hoki raatau ki a koe. Kia mahara ko te matapae pai mo te maimoatanga angitu i runga i te kounga o te whanaungatanga whakaora.

Na, ki te kore e whanake te hononga i roto i te waa, kaore koe e mohio kei te whakapaehia o raru, i tera waa ka taea e koe te rapu i tetahi atu taangata rongoa hinengaro ka whai whakaaro tuarua ano koe.

Me aha i muri o to huihuinga tuatahi

• I te nuinga o nga wa i muri o te haerenga tuatahi, ka puta ake nga mea i roto i to hinengaro e hiahia ana koe kia paatai ​​koe. Kia mahara ki enei mea ka titiro ki te tuhi kia kore e wareware ki te whakahua i to haerenga mai.
• Mena i wehe ke koe i to haerenga tuatahi, me mohio koe ko te hanga i te whanaungatanga haumanu tera pea neke atu i te kotahi te haerenga. No reira, ki te kore e puta he whakamataku, he kore utu ranei, tirohia te ahua o nga mahi i roto i nga haerenga e whai ake nei.

Ko te raina o raro

Ko te awangawanga mo te kite i te tohunga hinengaro he mea noa, engari kaua e waiho aua wehi ki te awangawanga ki a koe ki te awhina me te maimoatanga e tika ana kia hiahiatia e koe. Ko te maarama whanui mo nga momo paatai ​​ka paataihia, me nga kaupapa ka korerohia ka tino awhina i etahi o o awangawanga ka pai ake to ngakau i to waa tuatahi.

Ana kia mahara, i etahi wa ko te tohunga hinengaro tuatahi ka kite koe kaore pea i te ahua tino pai maau. Heoi hoki, ko to tiaki me te maimoatanga tenei - he tika ki te tohunga hinengaro taau e pai ana ki a koe, e pai ana ki te whakautu i o patai, me te aha e mahi tahi me koe ki te whakatutuki i o whaainga maimoatanga.

Ko te Taakuta Vania Manipod, DO, he kaimana hinengaro whaimana-a te poari, he ahorangi awhina haumanu mo te mate haumanu i te Whare Waananga o te Hauora Hauora o te Hau-ā-uru, kei te mahi takitahi ia i Ventura, California. Kei te whakapono ia ki te huarahi katoa mo te hinengaro haumanu e whakauru ana i nga tikanga psychotherapeutic, te kai me te noho o te tangata, haunga te whakahaere rongoa ina tohua. I hangaia e Taakuta Manipod nga korero whai ao i runga i te ao papaho i runga i aana mahi ki te whakaheke i te hianga o te hauora hinengaro, ina koa na roto i a ia. Instagram me te blog, Freud me te Ahua. Ano hoki, kua korero ia puta noa i te motu mo nga kaupapa penei i te mura o te ahi, te whara o te roro whara, me nga papaaho pāpori.