Awhina! A hea ka moe taku peepi i te po?

Toka Te Manawa

• He panui mo nga rereketanga
• 'Moe i te po' - he aha ia, he aha teera
• Nga tau 0–3 marama: Ko te ‘wha o te toru marama’
• Breastfed vs. pēpi-whangai pēpi
• Moenga mo nga peepi, 0-3 marama
• Tau 3-6 marama
• Te tau toharite mo te peepi, 3-6 marama
• Nga tau 6-9 marama
• Manukanuka wehenga
• Moenga mo nga peepi, 6–9 marama
• 9–12 nga marama
• Te tau toharite mo te peepi, 9-12 marama
• He tohutohu, he hianga mo te moe o te po pai ake - mo te whanau katoa
• Moe hacks
• Nga āwangawanga noa
• Q&A me Karen Gill, MD
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He pai ki a koe to tamaiti nohinohi hou ki te poro me te poipoi i nga tohu katoa. Mai i te kokiri i to maihao ki te ataata tuatahi, kua toro atu to peepi ki to kaamera me te korero whakapehapeha ki enei hoa me o whanau.

Ko tetahi mea kaore pea koe e ngakaunui ki te whakaputa? Kia pehea te kore o te moe e ite koe?Te mea pai, ko te tiimata o nga peepi ki te moe i te po i te ono marama pea te tau toharite.

No reira kia mau ki te whakamatautau kia haere ke me nga taatari Snapchat ki te whakatika i era porowhita pouri - ana kia mohio ehara ko koe anake i te tatari mo tenei tohu ataahua.

He panui mo nga rereketanga

Ahakoa te hiahia pea ki te whakaraupapa i o taatau koiora, mo nga marama tuatahi e 6 o to ratau oranga, he rereke nga whakaaro o nga peepi. He ruarua nei o ratau moe moe ka raru pea ka rereke mai i te wiki ki te wiki. Ka moe pea raatau ki te 17 haora i te ra, he pono - engari mo nga haora 1-2 noa iho i etahi waa. He ngakau pouri tenei ki nga maatua hou.

Engari kia mahara kei te puhapuhi ano to kopu hou. Kei te (ara) ratou e oho ake ana i te po katoa na te mea kua hiakai ratou. Ana peera ano ki a koe, kei te kaha o raatau reo ina hiahia kai. (Ana ka rite ki a koe, kaore e taea te mahi ki a raatau.)

Kaore he waahi-waahi-waahi-katoa mo te waa ka moe to peepi i te po - pouri, pai? - engari ka puta. Ahakoa ko etahi o nga peepi e moe ana i te po i te ono marama ka kiia pea ko tenei te "tikanga," ko etahi kaore e tae ki te 1 tau - engari ko tehea teera, he pai ake te moe mo meake me to peepi.

He rereke nga peepi katoa, na ngana kia kaua e whakataurite i nga moenga o to peepi ki tetahi atu. (Kore rawa, ake ake Whakatairite i to whakaahua-whaiaro kaore ano kia raupaparorohiko ki te Snapchat mo te whakaahua Instagram a to maatua hou. He ataahua te maatanga o nga maatua, me koe hoki.)

Kia ruku hohonu atu ta tatou e hiahia ai.

'Moe i te po' - he aha ia, he aha teera

Ko te tikanga o nga tohunga he "moe i te po" me te moe 6 ki te 9 haora i te wa kotahi ma nga tamariki me nga pakeke. Engari mo nga peepi, ko te moe i te po ka tohu pea kia whangai taau tamaiti ki te tango pounamu ranei - me maumahara, ko nga puku paku e kii ana i te hiakai ka karangahia - engari ka taea te moe ki muri.

Na ko to 3-marama-tawhito "moe i te po" kaore i te kii Ko koe whiwhi moe koretake. Engari ko te tikanga kei te whiwhi to tamaiti i te kati kanohi pai hei awhina i a ia ki te whanaketanga me te tipu.

Tata ki te rua hautoru o nga peepi e moe moe kore ana - mo taua harikoa 6 ki te 9 haora - tae atu ki te 6 marama o to raatau tau.

Nga tau 0–3 marama: Ko te ‘wha o te toru marama’

I kiia pea ki a koe ko te haputanga e toru nga huringa. Na he aha tenei mo te tuawha?

Ko te wha o nga marama katahi, ko te wa whanau hou ranei, ko te waa waahi ka 0-3 marama to peepi. E mohiotia ana ko te wha o nga marama mo te mea kei te whakarereke to peepi i te waa i waho o to kopu - ana i etahi wa, pono tonu, ka ngaro ka hiahia kia hoki mai ano ki roto!

Ko etahi o nga whanau hou kua raruraru o raatau ra me o po, no reira ka moe ratau i te awatea ka ara ake i te po. He iti noa o ratou kopu, no reira me kai ia 2-3 haora. I te nuinga o te wa ka nui te tangi o te peepi a to peepi, engari korero ki to taakuta tamariki.

I nga wiki e rua tuatahi, ka taea pea me whakaara e koe to peepi mo te whangai mena kaore ratou e oho ake ana i enei waa, ina koa kaore ano kia hoki ano ki o raatau taumaha whanau.

He maha nga whanaketanga ka pa ki enei marama, no reira ka ea o po moe - ka ea.

Breastfed vs. pēpi-whangai pēpi

Ko nga peepi kua whakangote he rereke nga whakaritenga o te moe tena ki nga peepi whangai i tenei waa. Ko te miraka u e neke haere ana ki te punaha kai o to peepi i te tere tere atu i te tikanga. No reira ka whangai koe, ka hiakai pea to peepi.

Akene me whangai koe i te iti rawa 8 ki te 12 wa ia 24 haora tae noa ki te wa e tae mai ai to miraka i roto i te wiki tuatahi e rua ranei. Akene me whangai pea to peepi i nga haora 1.5-3 katoa mo nga marama 1-2 tuatahi, engari ka roa pea ka roa te moe i te po.

Ko te tikanga ka hiahia nga peepi whangai haumanu ki te tiki pounamu ia 2-3 haora. Korero atu ki te taakuta tamariki o to peepi mo nga tohutohu motuhake mo te maha o nga wa e whangaia ana e ratau. Ana maumahara - uma ranei tātai, he pēpi whangai te pēpi pai rawa atu.

Moenga mo nga peepi, 0-3 marama

Tau 3-6 marama

Ka tiimata i te 3 marama, ka tiimata pea to peepi mo te roa mo te roa. Areruia! Mena kei te hiahia koe ki nga whakaaro - kaore ko te raarangi o raro (nui ake te moe!) - anei:

• He iti ake te kai po. Ka tipu ana to peepi, ka heke haere nga kai po. I te 3 marama, ka haere pea to peepi mai i te whangai i nga haora 2-3 ki nga 3-4 haora. Kia 6 marama, ka kai pea to peepi i nga haora 4-5 ka akene pea ka roa ake te moe i te po. Korero atu ki to taakuta tamariki mo nga taunakitanga tika mo te wa e hiahia ana to pēpi ki te kai.
• Whakaheke Moro reflex Ko te Moro o to peepi, ko te ohorere ranei, ko te whakaheke i te tau 3-6 marama. Ko tenei whakaahuru - ahakoa he tino ataahua - ka taea e ia te whakaoho i to peepi, no reira kua tau te heke ki te moe. I tenei wa, ka kaha ake o raatau whakahaere i o raatau nekehanga me o raatau whakaheke.
• Whakaahuru-i a koe. Ka tiimata koe ki te kite i nga whanonga whakangau-a-tangata tata ki te 4 marama, engari ko te nuinga o nga peepi me awhina ki te whakaahuru tae atu ki te 6 marama. Mai i te tīmatanga, ka taea e koe te awhina i to peepi ma te (ata whakaoho marie!) Me te tuku kia moe ratau ka hiamoe, engari kei te ara tonu. Ano hoki, tiimata ki te awhina i to potiki ki te wehe i waenga i te po me te ao ma te waiho ki raro mo te moe i roto i te ruuma pouri me to raatau moenga anake.

Te tau toharite mo te peepi, 3-6 marama

Nga tau 6-9 marama

Whai muri i te 6 marama, ka taea e to peepi te whakamarie i a ia i te po.

He panui ki nga maatua hou kei konei: Mena kei te peepi tonu to peepi, kei te hiahia pea koe ki te waahanga motuhake ake ka whakaatuhia e maatau. Engari ko te mea rereke, ka oati matou ka tae ana koe ki tenei, ka mahara koe mo to tamaiti hou me te wa e hiahia ana koe kia heke. Ta maatau tohutohu? Kia pai ki ia waahanga whakahirahira ka tae mai ana.

I enei marama, ka taea pea e koe te piri atu ki te moe moe me te waa moe. Akene ka haere to potiki mai i te moe 3-4 i te ra ki te tokorua anake i ia ra. Ana… kaari, tena… ka moe pea ratou ki te 10-11 haora i te po i tenei waa.

Whai muri i te 6 marama, ka taea e koe te akiaki i to peepi ki te ako i nga tikanga hou hei whakamarie i a ia ano. Whakamātauria te tirotiro ki a ratau mena ka tangi kia mohio kaore ratau i te wera, i te makariri ranei, engari kaua e tango i a ratau moenga mo te mea kaore he he. Ka taea tonu e koe te whiu i o raatau rae ki te korero marie ranei ki a raatau kia mohio koe kei reira koe.

Manukanuka wehenga

Tata ki te 6 marama, ka raru ano pea to peepi i te manukanuka wehe mo te wa tuatahi. Ahakoa nga peepi i pai te moe i mua ka "paheke" pea ka pa tenei.

Ka tangi pea, ka kore ranei e moe ki te kore koe i te ruuma, ka raru pea koe ki te tuku - na te mea he tino reka te hiahia, na te hiahia ranei koe kia mutu te tangi.

Ko te manukanuka wehe he waahanga noa mo te whanaketanga. Mena kei te awangawanga koe mo taua mea, korero atu ki te taakuta tamariki o to peepi mo nga huarahi ka taea e koe te awhina kia moe to tamaiti iti takitahi (kia taea ai e koe te kuhu atu ki tetahi atu ruma mo te pia Netflix).

Mena kaore ano kia ako to peepi ki te moe me te kore e whangai, kia pupuri ranei, he waa uaua pea tenei ki te tiimata i tenei mahi.

Moenga mo nga peepi, 6–9 marama

9–12 nga marama

I tenei wa, me whakarite e koe he whakaritenga mo te moe. Me noho nga kapi i te awatea ka marama ana. I te po, ka taea e koe te tuku kaukau ki to peepi, ki te panui pukapuka, ki te whakatakoto hoki mo te po. Ranei, pai atu pea ki a koe tetahi atu mahinga rereke! Ko te mea nui i konei ko te a ōritenga ma te mahinga mahi e mohio ai kua tae ki te wa mo te moenga.

Whai muri i te 9 marama, me moe pea to peepi mo nga wa roa. Engari kei te raru tonu pea ratau i te manukanuka wehenga, na te mea uaua ki a koe te wehe i te ruuma i muri i te waiho i a raatau ki roto i to moenga

E mohio ana tatou he uaua, engari ngana ki te pupuri i o haerenga moenga ki te moenga mo te wa poto. Haere ki te tirotiro i to peepi kia mohio kei te pai ratou. Waiatahia he mokemoke mo ratou, peia ranei to tua. Ko te tikanga kaore e hiahia ki te whangai, ki te tiki ranei.

Ka rite ki nga wa katoa, korero ki to taakuta tamariki mena kei te awangawanga koe mo te kaha o to peepi ki te moe i te po i tenei waa.

Te tau toharite mo te peepi, 9-12 marama

He tohutohu, he hianga mo te moe o te po pai ake - mo te whanau katoa

Kia maumahara, i te wiki tuatahi, i te rua ranei, me whangai nga tamariki hou i nga haora iti nei, akene kaore pea i te pai mo ratou kia moe mo te wa roa, ahakoa i te po.

Moe hacks

Whakanohia to peepi ki te moenga moe ka hiamoe ratou, engari kaua e moe. Me ako ki te panui i nga tohu a to peepi penei i te pukapuka. Akene ka ngote, ka ruuruu ranei o ratau kanohi ina hiamoe ana ratau, peera ki a koe! Ko te whakatakoto i o raatau tua ki te moenga mo te wa e tukuna atu ana e koe enei tohu ki a koe ka ngawari te moe. Ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ko te ngana ki te akiaki i te tamaiti hari, takaro kia haere ki te moe, no reira me mau he hau-ki raro i to putea o muri.

Whakawhanakehia he mahinga moe. Ko te mahi moenga mo te moenga he mea pai maau - he mea pai he pai mo to paku-iti hoki. Ma te tikanga ka horoi i to peepi, ka panui pukapuka, ka maka ki roto i te moenga ka hoatu e koe era tohu hiamoe ki a koe. Ko te whakarite wawe i enei tikanga ka nui ake te angitu a muri ake nei.

Whakahaerehia nga tikanga moe pai. Me waiho tonu to peepi ki runga i to tuara i roto i to moenga moenga moe ai. Tangohia hoki nga taonga katoa - nga morearea, tino - mai i to takotoranga moenga, i to taiao moe ranei.

Hangaia he taiao pai mo te moe. Kaore tetahi e hiahia ki te moe i te wa ka wera rawa ka makariri rawa ranei, na maataki i te mahana o te waahi o to peepi. Akene ka hiahia pea koe ki te whakangao ki nga arai mangu mena he maama noa ka whakamoe koe. Ahakoa kaore i te whakaatuhia mai he awhina mo nga peepi katoa (me etahi kaore pea i te pai ki a ratau), whakaarohia te hokohoko mo te miihini haruru ma, ki te miihini oro oro peepi ranei hei awhina i to tamaiti iti ki te okioki.

Me noho tuuturu. Mena he rereke nga mahinga o te po i nga tangata katoa o to whare, he uaua ki te piri ki tetahi mahinga. Ngana ki te noho rite. Ma tenei ka ea to peepi kia pai te moe a muri ake nei.

Nga āwangawanga noa

Q&A me Karen Gill, MD

Awhina! E ono marama taku peepi kaore ano e moe i te po. Me korero au ki tetahi tohunga moe?

He maha nga mea e pa ana ki te pehea o te wa e moe ai to peepi i te tuatahi me te aha kia hoki ai ratau ki te moe ina ara ake ana ratau. Me tiimata ma te korero ki te taakuta tamariki o to peepi hei awhina i a koe ki te mohio he aha te ahua o te oho o to peepi ka awhina i a koe ki te whakarite mahere kia pai ake to moe.

Ko taku tamaiti 2-marama te mea he pai te moe, engari ko taku kei te moe roa ratau kaore he pounamu i te po. Me whakaohooho au ki a raatau?

Mena he pai te taimaha o to peepi kaore he mate mo te rongoa e hiahia ana kia whangai au i nga wa katoa kaore koe e mate ki te whakaoho i to peepi i te po ki te whangai.

Me pehea taku mohio ana he koretake noa taku peepi, me tino hiahia ranei ia i au i te po? Ka pai tonu te tuku i a ratau kia "tangi" i roto i ta ratau moenga?

Ko te peepi kua whangai nei, kei te hiamoe pea ka ahei ki te ako ki te moe moe i a raatau tata ki te 4 ki te 6 marama, ki mua ranei. Ko te oho i te po he mea noa tonu i muri i tenei, engari mena kaore ano kia akona te moe takitahi, ka hiahia ratau ki tetahi ki te whakamarie i a raatau ka ara ake, ahakoa kaore ratou e hiakai. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga peepi i roto i nga whanau e whakamahi ana i nga momo "whakangungu mo te moe" kaore pea e raru, e aronganui, e raru ana ranei i muri mai i to tamarikitanga.

Ko nga whakautu he tohu mo nga whakaaro o a maatau tohunga rongoa. Katoa nga korero he tino whakamohio kaore e tika kia whakaarohia he tohutohu hauora.

Te tangohanga

Ko te tau tuatahi o to tamaiti koi he wero mo nga maatua moe-kore. Engari ka eke koe ki te mutunga, ka oati matou.

Kia mahara, kei te mahi koe i enei mea katoa hei awhina i to tamaiti ki te tipu me te whanake i runga i te hauora - ahakoa ka ngaro ano to moe. Ana ka tipu to peepi, ka tiimata ta ratau moe mo te wa roa, okioki pumau (mooni).

Mena kei te awangawanga koe mo te moe o to tamaiti iti, kaua e whakaroa ki te toro atu ki to rata tamariki mo nga tohutohu. He tuponotanga, ka rongo koe kei te mahi koe me to peepi pai noa.