He aha ahau i wera ai i nga wa katoa?

Toka Te Manawa

• Take noa
• 1. Te ahotea te manukanuka ranei
• 2. Taukoro
• 3. Nga painga o te rongoa
• 4. Te kai me te inu
• Etahi atu take
• 5. Anhidrosis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Maha sclerosis (MS)
• 8. Mate huka
• 9. Tau
• Take i roto i nga uwha
• 10. Menopause
• 11. Perimenopause
• 12. Ngaro kore ovarian tuatahi
• 13. PMS
• 14. Te haputanga
• Ahea ki te tiro i te taakuta

He ahurei nga tinana, a ko etahi ka wera noa iho i etahi atu.

Ko te korikori te tauira pai mo tenei. Ko etahi e maroke ana i muri i te akomanga pahikara, ko etahi ka haurangi i muri i te pikitanga o te pikitanga. He mea nui kia mahara ko enei rereketanga a te tangata kaore e pa ki te ahua o to ahua.

Heoi, ko te wera ake i te nuinga kaore he take marama ka waiho hei tohu mo tetahi atu mea e takaro ana.

Take noa

1. Te ahotea te manukanuka ranei

Ko te wera noa me te werawera ka waiho hei tohu kei te raru koe, kei te raru ranei koe.

Ko to punaha io pukuaroha he mea nui ki to werawera me to urupare a-tinana ki te awangawanga kare a roto. Mena ka pa ki a koe te ahua totika tae atu ki te tino awangawanga hapori, hei tauira, akene ka mohio koe ki enei urupare-a-tinana-a-rererangi-a-tinana ranei ka pa ana koe ki te mano tini.

Ka kite pea koe i te tere o te manawa o te manawa me te manawa, te nui o te mahana o te tinana, me te werawera. Ko enei katoa nga urupare a-tinana e whakareri ana i a koe kia tere te haere - mena he nui ake i te kaiwhatu, i te hoa mahi ranei kaore koe e tu atu.

Ko nga tohu aronganui o te manukanuka ko te ohorere, te wehi, me te awangawanga ka uaua ki te whakahaere.

Ko etahi atu tohu a tinana o te ahotea me te manukanuka:

• matewai
• ringa pakohu
• wiriwiri
• pāhoahoa
• ohorere

Ako atu mo te peehi i te manukanuka.

2. Taukoro

Ko to tairoiro he repe purerehua kei to kaki e whakaputa ana i nga homo taika, he mea nui ki to pungao.

Ka puta te hyperthyroidism i te wa e kaha rawa ana to thyroid. Ma tenei ka rereke nga rereketanga o te tinana. Ko te mea nui ko te whakaheke i te taumaha kaore e taea te whakamaarama me te tere tere o te ngakau ranei.

Ma te Hyperthyroidism e whakapiki kaha ai to pungatara, e hua ai te wera me te werawera nui.

Ko etahi atu tohu o te kaimomi tirohirohi tae atu ki:

• whakapau ngakau
• nui haere te hiahia
• te manukanuka te manukanuka ranei
• ru iti ringa
• rohirohi
• huringa ki o makawe
• raru ki te moe

Mena he tohu o te hyperthyroidism koe, whakapiri atu ki to kaiwhakarato hauora kia taea ai e raatau te whakahaere i tetahi mahi tiriroiro.

3. Nga painga o te rongoa

Ko etahi rongoa rongoa me te rongoa (OTC) ka nui te wera me te werawera, tae atu ki:

• nga taapiringa konutea me etahi atu raau rongoa-koni
• etahi antidepressants, tae atu ki te desipramine (Norpramin) me te nortriptyline (Pamelor)
• nga rongoa homoni
• paturopi
• kaitautoko mamae
• raau taero ngakau me te toto

Kia mahara ko etahi rongoa he take noa ka wera, ka nui ranei te werawera i roto i te hunga iti, no reira he uaua ki te tirotiro mena ko etahi rongoa ka tangohia e koe.

Kia mahara ra, paatai ​​ki to kaiwhakarato hauora mena ko nga rongoa e inu ana koe te take o te raru.

4. Te kai me te inu

Ae ra, he mea tika kia mahana ake to tinana ka inu koe i te hupa wera, engari me te margarita haupapa?

Ko nga kai me nga inu noa hei whakanui i te paemahana o to tinana:

• kai raukikini
• kawhe
• waipiro

Ka taea e enei katoa te kikii i to tinana kia kaha ki te whakaheke i te tinana, ma te hiki i te pa o to ngakau kia pupuhi koe, kia wera, kia werawera koe.

Ko nga kai raukikini te tikanga he pepa wera, he capsaicin kei roto, he matū taiao e hiki ake ai te mahana o to tinana, e werawera ana koe.

Etahi atu take

5. Anhidrosis

Mena ka nui te wera o te tangata ka iti te whakaputa i te werawera, tera pea ka pa he mate kino ko te anhidrosis.

Ko te Anhidrosis tetahi ahuatanga kaore koe e werawera kia rite ki ta to tinana e hiahia ana, kia kaha ai te wera.

Ko etahi atu tohu o te anhidrosis ko:

• he ngoikore ki te whakamatao
• pupuhi te uaua
• whanoke
• whakainu

Mena ka wera koe engari kaore koe e kite i te nui o te werawera, tirohia to kaiwhakarato hauora kia mohio ai koe mena he anhidrosis koe.

6. Fibromyalgia

Ko nga marama o te raumati he wero ma te hunga whai fibromyalgia, he mate mamae whaanui ka raru te tinana.

Ko nga taangata e pa ana ki tenei tu ahua ka kaha ake te aro ki te mahana, te wera me te makariri.

Mena he fibromyalgia koe, ka raru pea te uruparenga a-tinana ki te pāmahana, ka uru ki te werawera, ki te pupuhi, me te pupuhi nui i te wera. Akene he paanga tenei ki nga whakarereketanga o te punaha mana motuhake, e awhina ana ki te whakahaere i te mahana o te tinana.

Ko etahi atu tohu o te fibromyalgia ko:

• mamae allover tinana e roa atu i te toru marama
• rohirohi
• te raru ki te whakaaro, ki te aro ranei

E mohio ana koe? Ako atu mo te whiwhi tohu tohu fibromyalgia.

7. Maha sclerosis (MS)

Mena he MS koe, tera pea ka ngoikore koe ki te wera. Ahakoa te paku piki o te pāmahana o te tinana ka puta pea o tohu MS, ka kino ranei.

Ko nga ra wera me te mahana he wero nui, engari ko te kino o nga tohu ka puta i muri i te kaukau wera, te kirikaa, te whakangungu kaha ranei.

Ko nga tohu ka hoki ano ki te raarangi i te ra ka whakamatao koe. Kaore i te nuinga o te waa, ko nga taangata MS ka pa ki nga mea e mohiotia ana ko te tohu paroxysmal, penei i te uira o te wera ohorere.

Whakamahia enei tohutohu 10 mo te patu i te wera me te MS.

8. Mate huka

Ma te mate huka ka rongo koe i te wera nui atu i era atu.

Ko nga taangata e uru ana ki te mate huka momo 1 me te momo 2, he nui ake te aro ki te wera nui atu i etahi atu. He tino tika tenei mo te hunga he ngoikore te whakahaere o te toto huka ka whara, penei i te mate o te nerve me te toto.

Ko nga taangata he mate huka ka ngawari ki te marewai, ka kino ake nga paanga o te wera ka piki ake te huka toto.

Ko etahi atu tohu o te mate huka ko:

• nui haere te hiainu
• nui haere mimi
• rohirohi
• whanoke
• te whakaora i te patunga kino
• tirohanga korekore

Mena ki to whakaaro kei te mate koe i te mate huka, he mea nui kia kitea he tohu tika mai i to kaiwhakarato hauora kia pai ai to mahere mahere whakahaere.

9. Tau

He rereke te ahua o nga pakeke o te pakeke ki nga pakeke. Mena he 65 neke atu to pakeke ranei koe, kaore pea to tinana e tere ki te whakarereke i nga rereketanga o te mahana penei i mua. Ko te tikanga ka nui ake te takoha o te rangi wera me te haurangi mai i nga wa o mua.

Take i roto i nga uwha

10. Menopause

Ko nga uira wera te tohu noa o te menopause, ka pa ki te 3 mai i te 4 taangata. Ko nga uira wera e tino kitea ana i te tau i mua atu me te tau i muri o to waa whakamutunga, engari ka 14 tau pea ka haere tonu.

Kaore nga taakuta i te mohio he aha i tino kitea ai nga mura wera i te wa o te huringa menopausal, engari he mea ke ki te whakarereke o te taumata homoni.

I roto i te uira nui, ka raru pea koe i tetahi o enei e whai ake nei:

• te ahua ohorere o te wera nui, ina koa i to tinana o runga
• te mirimiri whero ranei i te kanohi me te kaki
• nga whero i nga ringaringa, i muri, i te uma ranei
• werawera nui
• te makariri i muri o te wera wera

Whakamatauhia enei rongoa wera wera kia ora ai koe.

11. Perimenopause

Ka tiimata te Menopause ka haere koe i nga marama 12 kaore e tae te wa. Ko nga tau i mua o tenei e mohiotia ana ko te perimenopause.

I tenei waa whakawhiti, ka rereke o taumata homoni me te kore whakatupato. Ka heke ana o reanga homoni, ka tupono koe ki nga tohu menopause, tae atu ki nga uira wera.

Perimenopause te tikanga ka tiimata i waenga o waenganui- ki te mutunga o nga 40 me te wha tau pea te roa.

Ko etahi atu tohu mo te perimenopause ko:

• kua hipa, kua hē ranei nga waa
• he roa ake, he poto ake ranei i nga waa noa
• he waahi ngawari, he taumaha ranei

12. Ngaro kore ovarian tuatahi

Ko te koretake o te ovarian tuatahi, e mohiotia ana ko te ngoikore o te waahi tawhito, ka pa mai ka mutu ana te mahi tika a nga ovaries i mua i te tau 40.

Mena kaore e mahi tika o ovaries, kaore e nui te estrogen e whakaputaina ana e raatau. Ma tenei ka puta nga tohu menopause wawe, tae atu ki nga uira wera.

Ko etahi atu tohu o te koretake o te ovarian i nga waahine i raro i te 40 nga tau:

• wā kōhikohiko, kua hipa rānei
• maroke puku
• raru ka hapu
• heke te hiahia taikaha
• raruraru raru

Mena kei te pa he mate menopause koe kei raro koe i te 40 tau, whakaritea he wa ki to kaiwhakarato hauora.

13. PMS

Ko te PMS te kohinga tohu a-tinana, a-hinengaro hoki e pa ana ki te nuinga o nga waahine i nga ra i mua atu o te waa.

I tenei wa i roto i te huringa whakatipuranga (i muri i te hautanga o te wahine me te i mua o te paheketanga), ka pa te taumata o te homoni ki to raatau waahi iti rawa. Ko enei rumaki homoni ka taea te tohu i nga tohu maha, mai i te koretake me te pupuhi ki te pouri me te manukanuka.

Mo etahi, ko te heke o te estrogen ka arahi atu ki te tohu e hono atu ana ki te menopause: nga wera wera.

Ko nga mura wera e pa ana ki te PMS ka puta i te wiki i mua o to wa. Ka rite ki te ngaru nui o te wera ka tiimata mai i waenga o waenga ka neke whakarunga ki to kanohi me to kaki. Akene ka kite koe i te werawera nui, ka whaiwhai koe i te hau.

Whakamātauria enei hacks PMS kia ora ai koe.

14. Te haputanga

Ahakoa ko nga wera wera e hono ana ki te heke o te homone, he rite tonu te kitea i te wa e hapu ana koe.

Ko nga rereketanga o te Hormonal ka puta i etahi waa rereke i te wa o muri o te haputanga ka pa ki te ahua o to tinana ki te whakahaere i te pāmahana, ka pai ake ai te wera me te werawera o te waa i te waa noa.

Ko nga waahanga poto, kaha o te wera i te wa i muri mai ranei i muri i te haputanga ka kiia he mura wera. E ai ki nga rangahau, ko nga waahine ka raru pea i te wa e hapu ana.

Anei tetahi tirohanga mo etahi atu tohu hapu e kore e puta.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena kei te whakaaro koe kei te raru koe i tetahi o nga ahuatanga i runga ake nei, whakaritea he wa ki to kaitautoko hauora.

Mena he tangata tonu koe na "wera" ka weraweru ranei i etahi atu i to taha, kaore pea he mea hei awangawanga.

Heoi, ki te kite koe i tetahi panoni hou, penei i te tiimata o te wera wera, te werawera ranei i te po, he mea nui kia korero ki to kaiwhakarato hauora.

Me haere tonu ki to taakuta mena ka kite koe i enei e whai ake nei:

• nga werawera o te po kaore i te whakamaarama
• whanoke, kua ngenge ranei
• te whakaheke taumaha kore
• he tere, he tere ranei te tere o te ngakau
• te mamae o te uma
• mamae kino