Te Take Me Whakamutu E koe Te Whakataurite i o Tikanga Kai ki o Hoa '

Toka Te Manawa

• He aha te mahi mo ia kaore pea e mahi koe.
• Ka taea e ia te kaha ki te kai.
• Kei te hora korero pohehe ia.
• Kei i a koe ano to haerenga.
• I etahi wa me karo katoa koe i nga keu.
• Arotake mo

Kua tae katoa matou ki reira: Ka tuku koe i to ota ki te wharekai me te pai o to kai, te toenga kai, te ruinga ranei e pai ana koe, katahi ... ka kii to hoa kai, "I" Kaore au i te tino hiakai. Ka kai noa ahau i te huamata." Ka tono ranei ratau mo nga mea katoa i te taha ka nui rawa te whakakapi hei whakaaro koe he aha i whakararu ai ratau i te tono mea.

I tenei wa tonu, ka tiimata te patapatai mena ka whakarereke koe i to ota mena kua tino pai to whakatau tahua. Ahakoa, i runga i te arorau, e mohio ana koe he rereke nga "tinana" katoa, he rereke nga matea kai a te katoa, he uaua ki te whawhai ko te "iti ake te pai" me te "huamata mo ia kai" kua whiua e koe ki to mahunga mo te wa roa. .

Ae ra, he pai ke ta tenei mahi. Ko aku kaihoko kai totika kua korero mo te kore e rata ki te tono kai hauora me nga hoa kua poipoihia e raatau. Ka pakaru te whanaungatanga? E tia anei ia huna ratou i ta ratou mau peu apî i taua taata ra? Ka whakawa koe i to hoa, ka pana ranei koe ki te kai atu? (He Korero: Me pehea te mahi Ina Kaore nga Hoa me to Whanau e Tautoko i o Tikanga Hauora)

Ka uaua haere i runga i te ao papaho. He tino uaua i te wa o te tau hou o te tau hou, i te wa e tata mai ana te raumati ka tiimata te tangata ki te aro ki taua #bikinibody, engari he tino taumaha. tetahi rā Me nga tangata katoa e tuku ana i a raatau kai me a ratau whakangungu ki te ipurangi, ka pa ki a koe i nga whakaahua o to tinana "me penei," me "kai" koe, me nga momo momo whakangungu "me" mahi koe. Ko taua panui e pa ana ki te horapa kai-whakaritea kai, he pikitia tino pai ranei mo te tunu kai #keto, #paleo ranei ka patai koe mena kei te kore koe e kai penei.

He aha atu, ahakoa he hoa IRL, he tauhou paapori-a-iwi ranei, ko tenei momo whakataurite whakaaro mo te kai he tino hua, he kino ano hoki i etahi wa. Ko te tangata he hitori te kai kino, he uaua ranei ki te tinana, hei tauira, ka kite ia i enei whakaahua ka mau. Mo etahi, ka roa nga ra, wiki ranei ki te ruru i te toiora whakama kai. (Koinei pea tetahi o nga take na te Instagram te turanga papaho pāpori kino rawa atu mo to hauora hinengaro.)

Ko te taka ki te mahanga o te whakatairite i a koe ki etahi atu, he kino ki a koe i te taha hinengaro me te taha-a-tinana te kongakonga i te kaha e hiahia ana koe ki te whakatutuki i o whainga. Ko te uru ki roto i te riu me nga mea e pai ana ki a koe ka kaha ake te uaua ka karapotia koe e nga korerorero whakararuraru.

I te wa e whai ake nei ka whakamatautauria koe ki te whakahoki i to pereti parmesan heihei me te tono i nga greens whakauru me tetahi kapu hupa, kia mahara ra ki enei take nui:

He aha te mahi mo ia kaore pea e mahi koe.

He tangata rereke koe i to hoa, i te kotiro ranei kei a koe. Akene kei to mahere hoa mo te mahere kai-ma. Akene kei te tarai ia ki te ngaro i te taumaha me te kai here. Kei te whakamatautau ia i te kai ketogenic. Koia tena, ehara i a koe. He rereke nga matea o to tinana, a kaore he mea penei i te kai kotahi-rahi-katoa. Ko te mahere nohopuku poto nei ka pai pea mo to whanaunga, engari ki te mohio koe ki te peke i te kai ka whakahoki i nga take kai tawhito kua koretake, kaore he take o te whakamarama atu ki taua mema o te whanau he aha koe te peke atu ai. (I tua atu, ko nga painga o te nohopuku mo te wa poto kaore pea he utu mo nga tupono.)

Ka taea e ia te kaha ki te kai.

Kare pea to hoa, hoa mahi ranei e mohio ana ki nga ahuatanga me nga ahuatanga o waho tou hauora, kaore koe e mohio he aha nga mea kei muri i a raatau. Hei tauira, akene kei te tautohetohe tetahi mo te mate hauora e tika ana kia whakarereketia te kai, tera pea ko te tangata ka kohi kai i te iwi, ka kai puku i te kaainga.

Kei te hora korero pohehe ia.

I mua i te ngongo o koe ki te keemu whakataurite kai, patai ki a koe ano, No hea tenei whakaaro mo te mea hauora?. Kei te maumahara ahau i taku mohiotanga ohorere mo tetahi hoa i kitea e ia he huarahi ki te mahi i tana rahi jean, he iti ranei tana kai i taua ra i roto i te korerorero i a maua e korero ana mo te hunga e ngana ana ki te whakaheke taumaha i runga i te The Master Cleanse (he wai. te kai kai rongonui i te tau 2008).

I tana korero ki ahau ka inu ia i te inu horoi rite te rēmana "hei paramanawa i etahi wa," ka puta te rama rama i roto i toku mahunga. Ko tetahi mea e pa ana ki a ia ki te titiro ki tenei riimana whakaheke-taumaha hei paramanawa legit i uiui au ki tana whakaaro mo te "hauora." I tana ao (he mahi taera tana mahi), i karapotihia ia e nga taangata me nga momo whakaaro koretake mo te kai me te ahua o te tinana, no reira kahore he miharo i tino ngakaukore ia ki te mehua o tana hope.

Kei i a koe ano to haerenga.

Kia kore ai e aro to hinengaro ki nga mahi a etahi atu, tirohia me koe ano mo te mea e mahi ana koe me te aha, me te whakaatu i te nui o te ahunga whakamua e ahu whakamua ana koe.

Hei tauira, mena kei te mahi koe ki te rapu hononga taurite ake me te kai, kaua e mau ki roto i te huringa whakatiki, maharahia te nui o to kaha mai i te wa i tuku koe i a koe ki te (hopu!) he karapu ano, kei te pai ki te oatmeal i te parakuihi. Kia mahara he motuhake koe, aa, ko o hiahia kai hoki. Ko te tangata e tu ana i te ra katoa, e whakangungu ana ranei mo tetahi huihuinga ka nui ake te kai i te tangata e noho ana i muri i te teepu.

I etahi wa me karo katoa koe i nga keu.

Ka hoki mai au me nga paanga kino i hangaia mai i nga roopu "horoi" i te taha o taku hoa tauira i mohio ai au ki te kaha o ana korero i pa ki ahau. I mua ka waiho e au o taatau huihuinga me te mohio ki a au ano ka taea e taku hoa i roa ake i a au te wehewehe i aku tarau. Ma te mohio ki te wahi i ahu mai ai ia, ka mohio ahau he tino taumaha ahau mo taku teitei (4'11"), he ahua pohehe ka whakamanamana tetahi tangata teitei ki te mau i te rahi 0.

Kia mohio he aha nga whakaaro kino mo te kai mo koe. Mena he uaua ki a koe te kai tahi me tetahi hoa e ota ana i nga kai tino kino, ahakoa he uaua ki a koe te tono kai reka mo te kai i ia wa, me whakaaro koe ki te haere ki te kiriata, ki te hikoi haere ranei i te papa. o to ra tina tina.

Arotake mo