He aha te mea ko te whai hoa whakapakari tinana te mea pai rawa atu

Toka Te Manawa

• 1. Ka pai ki a koe to whakangungu.
• 2. Ka iti ake to whara.
• 3. Ka iti ake to awangawanga.
• 4. Ka kaha ake te akiaki i a koe ano.
• 5. Ka mutu to whakamutu.
• 6. Ka tere ake to tutuki i o whainga.
• 7. Ka nui ake to taera.
• 8. Ka pakaru koe i to rut.
• Hea ki te Kimi i tetahi Hoa Mahi
• Arotake mo

Mena ka taea e koe te mahi i nga mea e rua hei whakapai ake i to hauora, ka whakaaro matou me whakakorikori koe me te noho pai ki te taha o nga hoa. Ko te mea o mua he whakamarama ake, engari tera pea he mea nui ake i to whakaaro: He rite te kino o te mokemoke ki to oranga me te puhipuhi 15 hikareti ia ra, e ai ki tetahi rangahau i Nga Tirohanga mo te Putaiao Hinengaro.

Na ka kii taatau, he aha kaua e whakakotahi i nga mea e rua: kapohia tetahi hoa whakangungu me te werawera tahi. Haunga te patu i nga manu e rua ki te kohatu kotahi, ka maha nga painga ka haua e koe. Anei, ko te waru o runga.

1. Ka pai ki a koe to whakangungu.

I roto i te rangahau mo nga pakeke 117 mai i te Whare Waananga o te tonga o California, ko te hunga i mahi ngatahi me o hoa (he hoa rangatira, hoa mahi ranei) i kii i pai ki a ratau te whakangungu nui atu i era i werawera takitahi. Ka whai tikanga: he pai ki a koe te noho tahi me o hoa, he pai ki a koe (te nuinga) te whakakorikori-whakakotahitia nga mea e rua, ka ruarua to ngahau.

2. Ka iti ake to whara.

Ka taea noa e te whakaata omaoma te korero ki a koe. Mena he hoa whakahoa koe, ka taea e ia te tuku huringa puka tere ki a koe ka korero atu ki a koe i te wa e peke ana to tua i te waa o to papaa mena kei te okioki ranei koe i te waa e peke ana. Na tera e taea te whakaora i a koe i te maha o nga mamae a muri ake nei. (Kia pekehia enei nekehanga 10 e kii ana nga kaiwhakangungu kia kaua koe e mahi ano.)

3. Ka iti ake to awangawanga.

Ko nga tangata e korikori ana i runga i te paihikara noho mo te 30 meneti me o raatau hoa i kii he marino ake to ratau i muri i te mahi whakangungu i te hunga i eke paihikara takitahi, e ai ki tetahi rangahau i te International Journal of Stress Whakahaere. Kaore i tika te korerorero a Duos i te wa o te whakangungu kia kite koe i nga paanga-nui, na reira kawea mai he hoa whakangungu ki te karauna hurihuri, ahakoa e mohio ana koe ka kaha taau akiaki i a koe ki te whakaputa kupu.

4. Ka kaha ake te akiaki i a koe ano.

Kei te awangawanga koe kia pai ake to hoa whakahoahoa i a koe? Pai. Ko nga taangata i whakakao ki te tangata i whakaarohia e ratau he pai ake i a ratau, i whakapau kaha ki te 200 ōrau te pakeke me te roa atu i etahi atu, hei ki ta te rangahau i mahia i te Whare Wananga o Kansas State. Na te mea he whakataetae noa koe-i te wa e noho tahi ana koe me tetahi hoa pai, ka ngawari ake koe ki te akiaki i a koe kia mau tonu. (E pa ana: Me pehea nga hoa mahi whakangungu i wikitoria i a raatau ano ki te whakahaere i a raatau haurua Marathon Tuatahi)

5. Ka mutu to whakamutu.

I a koe e kukume ana i a koe ano ki te whare omaoma i te ata, i muri ranei i te mahi, he maama ki te korero i a koe ano-ka iti iho ka mohio ana koe ka tutaki koe ki tetahi hoa whakangahau i reira. He pera ano mo te ngenge i te wa e korikori ana koe: E kore koe e mutu mo te maha o nga "wai" (panui: Instagram me te tuhinga) ka pakaru i te wa kua tae mai he hoa ki te waea atu ki a koe.

6. Ka tere ake to tutuki i o whainga.

Ka rite tenei ki nga waahanga e rua o mua: ka rite ana koe ki te akiaki i a koe ano, ka pai ake te tere o to mahi i te wa e haere ana koe i te whare omaoma i nga waa noa nei, kia mangere hoki ka whakahaere ana koe kia tae atu koe ki reira.

7. Ka nui ake to taera.

He pono anake tenei mena ko to hoa mahi ko to hoa moepuku. Ko nga tohu a-tinana e pa ana ki a koe i muri i te mahi o te kiri kiri-kiri-tere, te tere o te manawa o te ngakau, te rere o te adrenaline-ka rite ki nga painga o te ohooho. Ma te awhina pea e whakamaarama he aha nga rangahau e whakaatu ana he pai te aro o nga taane me nga wahine ki a ratau ano i muri i te mahi ngatahi i te mahi papu-adrenaline, peera i te whakakori tinana. (Psst...e hia te nui o to kaara mau wera i te wa o te wahine.)

8. Ka pakaru koe i to rut.

Ka werawera koe, he maamaa rawa te hoki ki nga mahi tawhito. Engari he huarahi ngawari tera ki te taka atu ki te maania kaha. Ka whai whakaaro pea tetahi hoa mo te whakarereke i to mahi kare koe e whakaaro ko koe anake, ka noho whakahihiri me te wero mo o uaua me to hinengaro.

Hea ki te Kimi i tetahi Hoa Mahi

Hiahia ki te werawera hei roopu-rua-rōpū? Rapua nga tohutohu me nga hononga mai i tetahi o enei rauemi aipurangi, IRL ranei.

1. Hono atu ki te Roopu Zogsports

Ma te aro ki nga tohunga ngaio, ko tenei whakahaere he huarahi pai ki te haina mo nga roopu whakauru, akomanga, whare haumanu, me nga huihuinga hapori. Ko tetahi waahanga o nga hua ka puta ki te mahi atawhai, he mea tino pai tenei ki te tutaki ki tetahi hoa mahi.

2. Kia Hiahia I Meetup.com

I te mea ko te whatunga nui rawa atu o te ao mo nga roopu whai paanga motuhake, he uaua kia kaua e whakaaweahia e nga mea ngahau e hainatia ana e te tangata ki runga i tenei pae. Ka kitea e koe tetahi mea mai i te roopu hikoi a rohe e kiki ana i nga hoa whakangahau ki te hui-ake mo te whakakori tinana me o kararehe.

3. Haere mo te Hokohoko a Rohe

He mihi ki nga utu tino whakahekenga mo nga karaehe e pa ana ki te whakapakari tinana, he maamaa ake te haina mo tetahi mea mai i nga karaehe yoga ki nga akoranga piki toka i LivingSocial, Groupon ranei. Ko te tere o te dopamine mai i te whakamatau i tetahi mea hou (penei i te trapeze, pea?!) ka taea te hanga hononga i waenga i nga tangata, na reira me korero ki tetahi atu i roto i to akomanga...ko ia pea te hoa whakangungu i rapua e koe. !

4. Patai ki to Kaiwhakangungu / Kaiako

Korero ki tetahi tohunga ngaio i to whare takaro ki te kite mena kei te mohio ia ki tetahi e hiahia ana ki te rapu hoa mahi. Ka mohio te kaiwhakangungu o maatauranga me o hiahia - kaore hoki e raru te haere ki roto i te whanaungatanga.

5. Whakapa atu ki nga Hoa

Ka kitea pea tenei, engari ko te mahi he tino huarahi pai ki te noho tahi me o hoa kua ngaro koe i a koe, kua kore koe e kite. Ma te kore e waiho i o mahi tino uaua ki te ara hono o te wa honohono, ka taea e koe te haere tahi ki te karaehe ia marama, ia wiki ranei kia noho pai-i a koe e whai ana.

6. Ui A tawhio noa i te Mahi

Me whai hoa mahi tetahi e ahua rite ana ki a ia te hiahia ki te noho ora kia rite ki a koe? Korero ki a ia mo taua mea! Ka kitea pea he rite tonu nga whainga whakapakari tinana, na te mea ka kite korua i a korua i nga ra katoa me te riterite o nga waarangi, ka ngawari ki te whakamahere i te waa ki te korikori tahi hei hoa mahi.

Arotake mo