Te take ka waiho pea ma Whey te huarahi ki te whai i muri i te Whakangungu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te nuinga o tatou kua rongo, kua panui ranei ka awhina te pūmua ki te hanga uaua, ina koa ka horomia i muri tata i te whakangungu. Engari he aha te momo pūmua e kai ana koe? Kotahi noa te momo - hei ki te tiihi kaao i runga i te uma heihei he paura pūmua ranei - he pai ake i tetahi atu? He rangahau rangahau hou i taia i te American Journal o te Haumanu Haumanu e whakau ana i te wa e pa ana ki te pūmua me te whakaora mai i nga mahi whakakori tinana, he mea nui te momo - a ko te whey te huarahi hei haere.

Tirohia, ka mahi ana koe, ka paku pakaru o uaua, ana ka mutu te mahi whakangahau, me whakapai e to tinana nga uaua, kia kaha ake ai (i etahi waa ka rahi ake). I kitea e nga Kairangahau i te wa e horomia ai te waikuriri i muri i te mahi-whakangungu, te ahua nei he awhina i te tinana kia tere ake te ora mai i era atu momo pūmua, pēnei i te koati.

Hei ki nga Kairangahau kia pai ai to painga ki te whakatairanga i nga uaua, me kai e koe te nui o te pūmua whey i muri i te whakangungu, penei i te 25 karamu.

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo