Ko nga Reihi Multisport tino whakamiharo, nui atu i te kauhoe noa, pahikara, me te oma

Toka Te Manawa

• He panoni hou o te tirohanga
• Whakanuihia to whakangungu
• Kaore ratou katoa i te maku
• Takaia to hinengaro ki tenei
• Whakawhitihia me to hoa whakahoahoa
• Arotake mo

I mua ko te tikanga o nga reihi hakinakina maha ko te ngaru me te papa (papa) o te taakaha toru. Inaianei kei kona etahi huihuinga maha hou e whakauru ana i nga mahi ohorere i waho o te paihikara rite te paihikara, te oma i te takutai, te hoe-whakatere, me te hoe waka. Na, ahakoa kua whakamatautauria koe ki te toru, kei te whakauru noa ranei koe ki te whakaaro, he maha nga whiringa whakaihiihi. Ana ko te tupono ki te uru ki nga ngahau ka tipu haere tonu: Ko te reihi whakaeke kua tipu e 11 paihēneti me nga taarata tuatoru kore e 8 ōrau i roto i nga tau e toru kua hipa, e ai ki te purongo haakinakina hou a te Foundation Foundation.

Ko nga huihuinga hakinakina maha e kukume ana i nga kaieke reihi hou me nga kaitakaro rangatira na te mea "te whakaaro ka taea e ratou te whakatutuki i tetahi mea kare ano ratou i whakaaro ka taea e ratou," e kii ana a Alfred Olivetti, rangatira o Go Tri Sports, he toa omaoma me te toa triathlon i Hilton Head Island, South Carolina , e whakahaere ana i aua momo reihi. (Ko te whakatau i te whainga teitei ka pai ki a koe.) A kaore ia e kite i te ahua e mate haere tonu ana-ka hoki mai ano nga tangata mo te kaha o te maia i muri i te whakaotinga o te whakataetae me te kitenga whaiaro e haere tahi ana. te reira. "Ahakoa he aha te ahua kei a koe, he taumata ranei kei a koe, ka taea e koe te whakaaro ki te tere o te endorphin, na te mea i etahi wa ka uaua te akoranga," e kii ana a Olivetti. "Ma te peera i era wero ka puta ki tua atu e whakaatu ana he aha te mea i tino hanga ai koe."

Kua rite ki te wawahi i o rohe me te pupuhi i to hinengaro ki te inu nui o te taiao? Tirohia etahi atu painga nui o te maha-hinengaro me te tinana-e whakakorikori ai koe ki te whakawhiti i nga raina mutunga hou.

He panoni hou o te tirohanga

He maha nga waahanga hou e hokohoko ana i nga akoranga ara rori mo nga whenua hou e pupuhi ana i te tirohanga. Engari i te eke me te oma i runga i nga tiriti o te taone, ka kitea pea koe e eke paihikara ana i runga i nga ara paru i roto i te ngahere me te oma ma te takutai. I te Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon i Hilton Head Island, South Carolina, ka oti i nga kaiuru te kaukau 500 mita i mua i te pa i te kirikiri mo te pahikara pahikara e 6 maero me te oma e 3-maero. Ka taea hoki e koe te heke me te paru ki nga huihuinga o waho o te huarahi a Xterra (xterraplanet.com mo nga ra me nga waahi), tae atu ki te eke paihikara maunga me te oma hikoi. "Ko te korikori i roto i te taiao-a ko taku kii kei waho rawa atu-he tino painga mo te hinengaro," e kii ana a Suzie Snyder, te rangatira o Xterra USA Champion. "I tetahi ara, ko te noho humarie o te huarahi ka whakataurite i te kaha o te whakapau kaha tinana."

Whakanuihia to whakangungu

Kaua e wareware ko te whakarite me te whai waahi ki enei huihuinga he mahi tino pai. (Anei etahi tohutohu whakangungu mo nga tamariki hou.) Ko te hurihuri i enei momo whakangungu-rere-rereke i tetahi ra, ka patu i te hoe i muri-ka eke ki nga uaua ka ngaro pea pea o mahinga. "I tua atu, ka oma koe i roto i te onepu, ka hoe i roto i te roto, ahakoa he aha, kei te taake koe i to tinana i tetahi atu huarahi atu i te wa e noho ana koe i runga i te papa tuuturu," e kii ana a DaraTheodore, he kaiwhakangungu i te Fhitting Room i New York City e uru ana ki nga reihi whakaihiihi. (Bonus: Ko te oma i roto i te onepu ka tahu i te 60 paiheneti te nui ake o nga kaarai atu i te mahi i taua tere i runga i te whenua pakari.) I etahi wa ko te kore e pai me te whakamatau i nga mahi hou. "Ko nga mea e mataku ana koe ko nga mea e hiahia ana koe ki te whakaeke," e kii ana ia. "Koira te waahi ka puta te huringa me te waahi ka tipu koe hei kaipara."

Kaore ratou katoa i te maku

Ka taea tonu e te hunga kore kauhoe te uru atu ki nga mahi whakatuma-toru-toru me enei reihi e whakakapi ana i te ahua korekore ki nga hakinakina hoe. Ko te SUP &Run 5K i Sarasota, Florida, hei tauira, ka haria koe ki te taha roto i mua i te wahanga hoe o te whakataetae. Ko te haere tika mai i te mata whariki ki te wai wiri ka taapiri atu he wero toenga. He trifecta ano kei te Millyard Bike Paddle Run i Nashua, New Hampshire. Ko nga taangata, o nga roopu ranei e pahikara 15.1 maero i mua i te kapo i te waka o te waka pai, te kaakawa, SUP-ranei mo te hoe waa 2.5-maero te waa. Ka kati nga kaiuru i te katoa ki te oma 5K.

Takaia to hinengaro ki tenei

Ehara i te mea he rite nga tini tini ki te turaki i o rohe-a ka miharo pea koe me pehea te mahi ina whakaurua te yoga ki roto. Me wheako koe i te huinga run-yoga i tetahi o nga huihuinga Wanderlust 108 i tenei raumati me te ngahuru. (Tirohia nga ra me te haina ki wanderlust.com/108s.) Ka timata koe me te oma 5K, ka neke ki roto i te karaehe yoga, ka mutu me te whakaaroaro. "He marau katoa enei e hono ai koe ki a koe me o taiao," e kii ana te kaiwhakahaere hapori Wanderlust a Jessica Kulick. I te Whakataetae Wero Yoga me te Whakatoatanga Wero i Kutztown, Pennsylvania, ka rere koe i te tere tere o te yoga, rere e rua maero, ka karo i etahi aukati, ka koa ki te kapu inu waina i te mutunga. (He pai ake te pia? Waitohu mo tetahi o enei oma.)

Whakawhitihia me to hoa whakahoahoa

Ko te tini e mohiotia ana ko te oma kauhoe he reihi hoa e tuu ana i te mahi tahi ki te pokapū o te wero, me etahi o nga kapa takirua e hono tahi ana i a ratou e tarai ana i te akoranga. I ahu mai te ariā reihi i Sweden me te Ötillö Swimrun, engari he huihuinga hono puta noa i te ao, me te whānuitanga o nga tawhiti mo nga taumata katoa. (Ki te kimi kaupapa, haere ki otilloswimrun.com.) I Swim-Run-VA i Richmond, Virginia, hei tauira, ka huri koe i waenga i te oma me te kauhoe e ono nga wa. Whakaarohia ko te whakangungu takawaenga mutunga.

Arotake mo