Te Take Me Whakatauhia e Koe Nga Tau Hou i te Raumuru

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te takai a Raumati, kei te hoki nga tamariki ki te kura, ana kaore koe e whakapono ki nga taonga hararei kua puta ke i nga toa. Ae, neke atu i te haurua o te tau, no reira kua tata ke taatau whakataunga. Patupatua te wiwi i tenei tau!

Ahakoa kei te kohia e te katoa nga pene hou, ka taea e koe te aro ki te whakahou i to ahua noho. "Ko te whakaaro mo te timatanga hou me te mahi i nga mahi hou e waia ana ki a tatou i te ngahuru," e kii ana a Brooke Randolph, he tohunga toha hauora hinengaro i DietsInReview.com. "I roto i nga tini ahuatanga, he mea maamaa ake te whakamatautau i nga tikanga hou, i te tuakiri hou ranei i te tiimatanga o te tau kura, kaua ki te tuatahi o te tau maramataka."

Ka whakamarama ia ma te tiimata i tenei ra, kaua ki te Hanuere, ka taea e koe te whakamahi i taua waa tau hou ki te arotake ano he aha nga mea i mahi, me nga mea e tika ana kia whai whakaaro hou. "Ahakoa ka waiho e koe etahi tikanga kia pahekeheke paku i nga hararei, ka maamaa ake te whakahoki mai i nga mea tika i te marama o Hanuere mena kua oti ke i a koe tenei tikanga puta noa i nga marama o te ngahuru."

Whai i nga kaiarahi o te hunga hoki-mai-ki-te kura me te kohikohi i runga i a koe ake taonga hou, ritenga, me nga whaainga.

1. Tuhia to whainga. He maha nga wa ka whakatakotoria e nga akonga a raatau whainga mo te tau ki te mangumangu i te ra tuatahi o te kura, a kaua koe e rereke. Whakapaia, panuitia, pania ki runga i te whakapiri ki runga i te whakaata-me tuu noa to whainga ki tetahi waahi me etahi kawenga katahi ka tutuki!

2. Me tiimata me te moenga moata o te wa. Haere ki te moenga i te wa tika kia rite ai koe ki te kanohi mo te ra. Waihangahia he taiao moe pai me te mahana hauhautanga me te kore wa mata. Whakatakotoria te whakaoho 15 meneti i mua atu i te tikanga ka whai waa ki a koe kia kaua e rere wawe i te ata. Ka kite koe i te moe pai ake ka whakapiki i to kaha, arotahi, me te wairua.

3. Takahia to pouaka tina. Wareware kei hea nga tamariki maana e heke iho nga moni 20 ki runga i te tina tina wharekai hinuhinu; haere ki te mahi me te kai kai waenganui-ra he pai tena mou. "He mea nui ake pea te tina [i te parakuihi], ina koa kei te mahi tatou i nga mahi, kei te haere ranei," e kii ana a Elisa Zied, R.D., kaituhi Kai totika i o matimati.

4. Hokona nga taputapu whare hou. Me tiimata me te kakahu hou e pai ana koe, ka whakakii i to peeke me nga taputapu hei tautoko i tenei (re) ki tona oranga hauora. Ko nga hu rere me huri i nga 300 ki te 500 maero. Hokona kia rua nga taiapa hakinakina kounga. Whakakapihia he whariki yoga kua hemo. Whakahoutia he mema omaoma. Me manaaki koe i etahi o nga waiata raarangi raina hou, DVD whakangungu ranei.

5. Noho whakataa. Whakatika mai i to teepu i te iti rawa i te wa kotahi i te haora; ahakoa e rima meneti te hikoi ki te whakakii ano i te ipu wai ka pupuhi to toto me te whakamaarama i to mahunga. Whakapaia te haurua o to tina ki te kai me te haurua ki te neke haere, ahakoa he hikoi i te waahi waka, he hikoi i te arawhata, he kuhu ki roto i tetahi ruma hui ata noho mo etahi yoga whakaora. Kei te hiahia to tinana ki te okioki!

6. Haina ki runga mo nga akoranga taapiri. Whakarerea taau mahi o mua ka whakamatau i tetahi mea hou (a akene ka whakahoa i etahi hoa hou). Whakamātauria te papa papaahi hou, uru atu ki te tima poikiri poikiri poiuka ranei, kohikohia nga hoa mo te tae hou, ki te rere paru ranei, ki te tango ranei i etahi karaehe kanikani i te taone nui. Ko tera momo mahi ehara i te mahi whakangungu noa, he pai te ngahau.

Na Brandi Koskie mo DietsInReview.com

Arotake mo