Me pehea te Whakahaakinake o To Mahi e To Mahi

Toka Te Manawa

• He aha te Ture a Wolff?
• Me pehea te pa ki te whakaora tinana?
• Ka pehea te pa ki te osteoporosis?
• Kia ora
• Ka pehea te pa ki nga whatiwhai wheua?
• Ko te raina o raro

He aha te Ture a Wolff?

Ka whakaaro pea koe mo o koiwi kaore i te neke, te rereke ranei, ina koa ka tipu ana koe. Engari he kaha ake ratou i to whakaaro. Ka urutau, ka huri ke i te roanga o to koiora na roto i tetahi mahi e kiia nei ko te whakahou i te koiwi.

I te wa e whakahouhia ana te koiwi, ko nga kiri wheua motuhake e kiia ana ko te osteoclasts ka mimiti i nga kiko o te wheua tawhito kua pakaru ranei, kei roto nga mea penei i te konupūmā me te collagen. I muri i te otinga o te osteoclast i a raatau mahi, tetahi momo momo puoro e kiia ana ko te osteoblast ka whakatakoto i etahi kiko wheua hou kei reira nga kiko tawhito.

I te paunga o te rautau 19, ka whakamaarama te taakuta Tiamana a Julius Wolff i te whakahoutanga o te koiwi me te pehea e pa ana ki te taumahatanga kua tau ki nga koiwi. Hei ki a Wolff, Ka urutau nga koiwi kia rite ki nga tono kua utaina ki runga. Ko tenei kaupapa e mohiotia ana ko te ture a Wolff.

Hei tauira, mena ka hiahia to mahi kia mahi koe i tetahi mahi, penei i te hiki i nga mea taumaha, ka urutau o iwi, ka whakakaha i te roanga o te waa ki te tautoko pai ake i tenei mahi. Waihoki, ki te kore koe e tuku i nga koi ki tetahi wheua, ka ngoikore te kiko o te wheua i roto i te waa.

Ka taea te whakamahi i te Ture a Wolff ki nga tini momo mea, tae atu ki te whakamaori tinana me te whakamaimoa i te osteoporosis me nga whatianga wheua.

Me pehea te pa ki te whakaora tinana?

Ko te whakaora tinana ko nga mahi ngawari, totoro, me te mirimiri hei whakaora i te kaha me te nekeneke i muri o te wharanga, o te hauora ranei. He maha nga wa ka whakawhiwhia e nga kaiwhakangungu tinana a raatau kaihoko ki te mahi i te kaainga hei waahanga mo a raatau mahere whakaora.

Ko te whakaora tinana mo nga whara wheua me nga ahuatanga ranei e hangai ana ki te kaupapa o te ture a Wolff.

Hei tauira, ki te mea kua whatiia e koe tetahi wheua i roto i to waewae, ka hiahia pea koe ki te whakaora tinana kia pai ai te whakahoki mai o te kaha ki tera waewae. Hei awhina i te whakahou i te wheua whati, ka whakauruhia e to kaiwhakaora tinana nga momo mahi taumaha ki to mahere whakaora.

Ko enei mahi ka tiimata ma te tiimatanga tonu ma te tiamana. I te mutunga, ka anga whakamua koe ki te taurite i to waewae kua pangia me te kore tautoko.

Ka haere te waa, ko te ahotea i runga i te wheua whakaora na roto i enei mahi kawe-taumaha ka huri ano te wheua ano.

Ka pehea te pa ki te osteoporosis?

Ko te Osteoporosis he ahuatanga ka tupu ka hehae ana ou wheua ka ngoikore, kia kaha ai te whati. Ka puta tenei ma te ngongo o te kiko o te koiwi tawhito e kore e kaha ki te whakaputa i nga kiko o te koiwi hou, ka heke te heke o te koiwi.

Ko nga taangata e mate ana ki te osteoporosis kei te morearea pea ki te pakaru o te koiwi.

Ko te osteoporosis he mea noa. E ai ki nga National Institutes of Health, 53 miriona nga taangata i te United States ka mate i te osteoporosis ka tupono ranei ka whanakehia na te iti o te koiwi.

Ko te ture a Wolff te take i nui ai te korikori tonu ki te pupuri i te koiwi me te kaha i roto i to koiora.

Ko nga mahi whakataumaha-taumaha me te whakakaha uaua te mea nui ki o wheua, kia kaha ai te roanga o te waa. Koinei te take he mea nui te whakangungu tonu ki te pupuri i te koiwi me te kaha i roto i to koiora.

Ko nga mahinga taumaha-taumaha ko nga mea penei i te hikoi, te oma, te whakamahi ranei i te miihini whakakorikori elliptical. Ko etahi tauira o nga mahi whakapakari-uaua ko nga mea penei i te hiki i te taumaha te whakamahi i nga roopu mahi whakahekeheke ranei.

Kia ora

Mena he osteoporosis koe, ka kaha ake to mate ki te whati i tetahi wheua. Korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakamatautau i nga mahi hou, i nga taumahi-taumaha ranei.

Ka pehea te pa ki nga whatiwhai wheua?

Ka pakaru te pakaru ka pakaru ana ka pakaru ranei tetahi o ou wheua. Ko nga pakaru o teiwi ka rongoa ma te whakakorikori i te rohe e pangia ana i roto i te kaitapahi, i te waahanga ranei. Ma te aukati i te wheua mai i te neke ka taea te whakaora.

Ko te ture a Wolff he ngoikoretanga tona me te whakararo ka pa ana ki nga wheua whatiwhati.

Ahakoa kaore e nekehia te waahanga e pa ana, kaore e taea e koe te whakamahi. Hei whakautu, ka ngoikore nga kiko o ou wheua. Engari ka tangohia ana te kaiwhakaari, ka taea e koe te whakamahi i te ture a Wolff hei awhina i to wheua ki te whakahou.

Kia mahara ki te tiimata kia tiimata. Ka taea e to kaiwhakarato hauora te whakarato ki a koe i tetahi waa whakarite mo ahea ka tiimata ana koe ki te mahi i etahi mahi me te kore e raru o te whiu i a koe ano.

Ko te raina o raro

E kii ana te Ture a Wolff ka urutau o koiwi i runga i te taumahatanga me nga tono kua tukuna atu ki a ratau. Ka mahi ana koe i o uaua, ka taumaha o wheua ki o wheua. Hei whakautu, ka whakahou ake to kiko wheua ka kaha haere.

Engari ko te ture a Wolff e mahi ke ana i tetahi atu huarahi. Mena kaore koe e whakamahi i nga uaua e karapoti ana i te wheua, ka ngoikore te kiko o te wheua.