120 Pauna i ngaro tenei Wahine i runga i te kai keto me te kore e tu waewae ki roto i te whare takaro

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I ahau i te reanga tuarua, kua wehe oku maatua, ana ka noho maua ko taku taina me taku papa. Ko te mea pouri, ahakoa ko to maatau hauora te kaupapa matua mo toku papa, kaore matou i nga wa katoa ki te kai i nga kai tino pai, nga kai i tunua ki te kainga. (I te nuinga o nga wa ka noho matou ki nga waahi iti, i etahi wa karekau he kihini.) Koira te wa i noho ai te kai tere me nga kai tukatuka hei tikanga.

Ko taku hononga kino ki te kai i tino pakaru i tera wa. Ahakoa he tamariki nohinohi ahau e tipu haere ana, i te wa i tae au ki te kura tuarua, kua tino taumaha au kaore au i te mohio ki te waahi me pehea ranei te tiimata mai toku hauora.

I roto i nga tau, i whakamatau ahau i nga mea katoa mai i te South Beach Diet, Atkins, me nga Weight Watchers ki nga pupuhi B12 me nga pire kai, te 21 Day Fix, SlimFast, me te juicing. Ka haere tonu te raarangi. I nga wa katoa ka whakamatau ahau i tetahi ahua, i tetahi atu, ka rite ahau koinei tenei. Ia wa, ka tino mohio ahau tenei kua tata te wa te te wa i tino huri ai ahau.

Ko tetahi o aua wa ko taku marena. I tino mahara ahau ko tenei keehi te huarahi tino pai ki te hoki ano ki te ahua. Ko te mate, he mihi ki nga uaina marena, nga paati, me nga kai reka, ka mutu taku taumaha kaore i ngaro. I te wa e hikoi ana ahau i te huarahi, he 26 ahau te rahi, neke atu i te 300 pauna te taumaha. (He Korero: Te Take I Whakatau Ai Au kia Kore e Tangata Te Taumaha Mo taku Kaha marena)

Mai i taua wa, ka tino tumanako ahau. Na te mea kaore i taea e au te whakaheke taumaha mo te mea i kiia e au ko te ra nui o taku koiora i penei ai taku ahua kaore pea e puta.

I tae mai taku oho tika i te toru tau ki muri i te kitenga o te tama a tetahi hoa he mate mate. He tino pouri te kite i a ia e heke ana na te mate o te mate, i te mutunga ka noho moenga ka mate.

I te mataki i a ia me tona whanau i roto i taua mamae ka whakaaro ahau: Tenei ahau, te waimarie ki te whai tinana hauora me te kaha ahakoa nga mea katoa i mahia e au. Kare ahau i pai ki te noho ora ano. (E pa ana: Ma te Matakitaki i tana Tama ka tata ka Paa e te Motuka Na Te Wahine Kua Paheke 140 Pauna)

Na ka haina ahau mo taku 5K tuatahi i roto i tana maharatanga-tetahi mea ka whakahaerehia e au i ia tau hei whakamaharatanga mo te waahi kua tae ahau. Hei taapiri ki te oma, i tiimata taku rapu whakaaro kai hauora, ka tutaki au ki te keto, he kai tino-iti, he momona-momona. Kaore au i rongo i mua. Kua tukuna e ahau nga mea katoa i raro i te ra, ka whakatau ahau he pai te whakamatau. (E pa ana: Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te kai Keto)

I te marama o Hanuere 2015, i timata ahau ki taku haerenga keto.

I te tuatahi, i whakaaro ahau he ngawari noa iho. He tino kore. Mo nga wiki e rua, ka ngenge me te hiakai i nga wa katoa. Engari i taku tiimata ki te ako i a au ano mo te kai, ka mohio au kaore au i te tino hiakai; I detoxing ahau me te hiahia ki te huka. Ko te ICYDK, he mate te huka, no reira ka haere to tinana ki te tangohanga ina tapahia e koe. Engari i kitea e ahau i te mea ka noho tonu ahau ki runga ake o aku electrolytes me te noho hydrated, ka ngaro te ahua o te hiakai.(Tirohia: Nga Hua I Tutuki i Tetahi Wahine I Te Whai I Te Keto Kai)

I roto i nga wiki e wha, e rima ranei, ka tiimata ahau ki te kite i nga hua. Kua ngaro taku 21 pauna. I whakauruhia me te maarama hou o te hinengaro mai i te tapahi i te huka mai i aku kai-i tino awhina i ahau ki te kai pai tonu. I whakapaua e au taku koiora ki te kai, a, mo te wa tuatahi, i pouri taku hiahia. Ma tenei ka taea e au te whakaaro mo etahi atu mea nui ki ahau me te wehe atu i te haehaa hiakai i noho ai au. (Hono: Ko te Keto Diet i Panoni i te Tinana o Jen Widerstrom i nga ra 17 noa iho)

I tiimata ahau kia maama taku kai, engari he taurite-tetahi mea e mau tonu ana ahau a mohoa noa nei. I nga ata ka inu ahau i te kapu kawhe me te haurua me te haurua me te reka o te taiao me nga hua kawa me te awhekātō ki te taha. Mo te tina, ka mau e ahau he hanawiti bunless ka takaia ki te rētihi me te heihei korukoru ranei me te huamata me te whakakakahu (kaore e utaina ki te huka). Ko te tina te tikanga ko te hauraro o te pūmua (whakaarohia te ika, te heihei, te paoka), me te huamata taha ano hoki. Ko tetahi o aku whainga ko te whakauru i nga huawhenua matamata ki roto i nga kai katoa. Ka paramanawa ahau i etahi wa mena ka hiakai au, engari ko TBH, i te nuinga o nga ra he nui ake te kai hei makona tonu au, ana kaore au e whakaaro ki nga kai. (Tirohia hoki: Me pehea te Haumaru me te Pai kia Haere Mai i Te Kai Keto)

Kei te whakaaro pea koe: Me pehea te korikori tinana? Ehara au i te momo taangata e haere ana ki te whare takaro, engari i mohio au ma te kaha ki te mahi ka heke te taumaha. No reira i tiimata ahau ki te mahi mea iti hei taapiri i nga mahi ki taku ra, peera i te tuu i taku motuka ki tawhiti rawa me hikoi au ki tawhiti atu kia tae ki te toa. I rereke ano aku mahi o te wiki: Ka noho ahau ki runga i te moenga ka matakitaki i te pouaka whakaata, ka haere maua ko taku hoa rangatira, taku tamahine, mo nga hikoi me nga hikoi roa. (Hono: Hei aha Ko te Whakangungu te Mea Iti Nui mo te Ngaronga Taumaha)

I tenei wa, kua ngaro ahau 120 pauna, ka kawe i taku taumaha ki te 168. Kaore e kii he keto te whakatau pai ki ahau me tetahi waahanga nui o aku korero-no reira ka tuhia e au he pukapuka mo taua mea. [Tuhipoka Ed: He maha nga tohunga e whakapono ana he pai ake te whai i te kai ketogenic mo te wa iti-arā, mo te iti o te rua wiki, ki te 90 ra ranei-ka whakaaro ranei ko te waro-paihikara hei whiringa ka kore e whai i te kai keto iti-carb. Whakawhiti atu ki to taakuta i mua i te tiimata i nga kai hou kia mohio kaore he whakahee.

E kiia ana, ka pa ana ki te tino whakaheke taumaha, me kimi he aha te mea pai maau. Ka kitea ana e koe, me tino haumi koe-koira te wahi e tau ana te angitu tauwhiro. Ko te nuinga o te hunga i kaha ki o ratau taumaha e mohio ana kei roto i te ahua ahua-a-tinana me te whakaaro nui. Me matua titiro koe ki te whakatika i aua take i mua i to tino hauora ki te noho o te tangata, kaua ki te waa haere noa.

I te mutunga o te ra, ki te whakahihiko taku korero i te tangata kotahi ki te mahi pai i tona tinana, ka whakaaro ahau he mahi pai tera. Ko te whakatau nui me te whakamataku ko te whakatau ki whakamātautau, engari he aha te mate ki a koe? Tangohia taua pekepeke ka tiimata ki te hamani i to tinana kia rite ki te tikanga me manaaki. Kaore koe e tatarahapa.

Arotake mo