To Brain Kei: Te Ipu o te Ao

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He kaikawe poikiri o Amerika koe? Kaore i penei te whakaaro. Engari mo te hunga he kirika ngawari o te Ipu o te Ao, ma te maataki i nga keemu ka marama ai nga waahanga o to roro kia kore ai koe e whakapono. Mai i te whiowhio whakapuare ki te wikitoria i muri mai ranei (nga mihi nui ki a Potukara, he pohehe koe!), ka aro to hinengaro me to tinana ki te maataki i tetahi huihuinga hakinakina nui me te mea he kaiuru kaha koe, ehara i te tangata noho mangere. Ka tahuna ano e koe nga calories, e ai ki nga rangahau.

I mua i te Whakataetae

I a koe e titiro whakamua ana ki te keemu nui, ka waipuke to roro ki te 29 paiheneti te nui ake o te testosterone, e whakaatu ana te rangahau mai i Spain me Netherlands. (Ae, ko nga waahine ano hoki e piki ana tenei T, ahakoa he iti ake o raatau taumata i te taane.) Ko te nui o to whakaaro ki te putanga o te whakataetae, ka piki ake o taumata testosterone.

Na te aha? Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, he hononga ki te mana hapori, e ai ta te kaituhi ako a Leander van der Meij, Ph.D., o Vrije University Amsterdam. Na te mea e hono ana koe ki to roopu, ko to angitu me to rahungatanga ka rite ki te whakaata i to whakatutukitanga me to tuunga hapori. Ahakoa kaore e taea e koe te awe i nga hua o te tukinga, kei te whakarite to roro me to tinana ki te tiaki i to mana hapori mena ka ngaro o taangata, e whakamarama ana a van der Meij.

Te Haurua Tuatahi

I a koe e noho ana i runga i to moenga, i to tutaki ranei, he waahanga nui o to roro kei te rere me te whana i te taha o nga kaitakaro o te papa, e ai ki te rangahau a Itari. Inaa hoki, tata ki te 20 ōrau o nga neuron e kaihaina ana ki te taatai ​​motuka o te miihini i a koe e purei ana i nga hakinakina ka mura ano ka matakitaki ana koe i nga hakinakina-me te mea he waahanga o to roro kei te taarua i nga nekehanga a nga kaitakaro.

Ko te nuinga atu o enei neuron motoka ka ahi mena he nui to wheako ki te takaro i te hakinakina e matakitaki ana koe, ka kitea he rangahau rite mai i Spain. No reira mena he kura tuarua koe no te kura tuarua ranei no te poikiri poikiri, kei te noho to roro i nga mahi o runga-mata. Ko te ihiihi o te keemu ka piki ake o taumata adrenaline, e whakamarama ana he aha koe ka rongo ai i te omaoma o te ngakau me te pakaru o te werawera ki to rae, kua kitea e nga rangahau. Ko nga homoni hihiri ka whakangawari i to hiahia me te whakanui ake i to pungao, e whakaatu ana i te rangahau mai i te UK tera pea ka awhina koe ki te tahu 100 nga kaata neke atu ranei i a koe e matakitaki ana i te keemu.

Te hawhe tuarua

Katoa taua harikoa (me te manukanuka mo nga mahi a to roopu) ka tae atu ki te pupuhi poto mo te cortisol-he homoni ka tukuna e to tinana hei whakautu ki te ahotea. Hei ki ta van der Meij, he pa ano tenei ki te ahua e hono ai koe i te angitu o to roopu me to mohio ki a koe ano. "Ka whakahohehia te tuaka hypothalamus-pituitary-adrenal hei whakautu ki te whakawehi i te hapori-iho, no reira ka puta te cortisol," hei ki tana.

Engari i te wa e haere ana to tinana i roto i te wa poto i hokona e koe nga taumahatanga e pa ana ki te keemu, ko te kukume mai i to huri paraoa i ia ra ka awhina i te wehe atu i etahi momo tino raruraru hinengaro. Hei ki nga kairangahau o Te Whare Waananga o Alabama, he tino teitei to taumata ahotea mena ka manukanuka to hinengaro ka "whakaharatau" ahakoa he aha te take e awangawanga ana koe. Engari ko nga mahi rerekee penei i te Ipu o te Ao ka kukume atu te aro o to roro ki o puna taumahatanga, no reira ka okioki koe i o awangawanga o te ao, e kii ana nga Kairangahau Bama.

Kua kitea ano e nga rangahau he hononga roro-takaro e tohu ana mo tetahi mea tuatahi ake: Ka oho ake to hinengaro me to tinana i a koe e matakitaki ana i nga hakinakina (me nga kaupapa pouaka whakaata whakahihiri ranei) mena he ahua hoha to oranga o ia ra. Na, ka whakaritea ki te kaipatu ahi, ko te tangata whai waahi noa ka kite i te tini o nga homoni e whakaohooho ana i a ia e matakitaki ana i tetahi whakataetae takaro whakaongaonga, e ai ki nga kairangahau o Alabama.

Na te aha? Kei te pirangi to roro me to tinana ki te hikaka, ka kaha ake pea te aro ki nga korero whakahihiko i te pouaka whakaata mena ka ngaro taua rawe i to ra. (Koinei pea te take e pai ai te tini o nga tangata ki te matakitaki i nga hakinakina ora.)

Whai muri i te Kēmu

Ko te maataki i tetahi hakinakina taikaha ka noho pukuriri koe, ka riri koe, e whakaatu ana te rangahau mai i Kanata. Te whakapae i te testosterone, Cortisol, me etahi atu homoni e paa ana ki te whakataetae i tukuna e to roro i te wa o te whakataetae, e kii ana ta raatau rangahau. (A kia mataara mo nga whawhai i muri i te keemu!)

Ana, ahakoa i wini to kapa, kua ngaro ranei, ko te rangahau mai i te Whare Wananga o Tufts e whakaatu ana kua kite to roro i te piki o te dopamine-he homoni pai-hono ki te whakamahi tarukino me te taangata. Kaore e taea e nga kaituhi rangahau te kii he aha te hunga kare i whiwhi i tenei putunga matū pai, engari ka taea e ia te whakamarama he aha tatou katoa e maataki ana i nga hakinakina ahakoa te nuinga o nga kapa ka taka mai i te mutunga o te wa. I te wa roa, ko te matakitaki i nga hakinakina ka pai ake pea te mahi a to roro. I kitea e nga Kairangahau o te Whare Waananga o Chicago, i roto i era e taakaro ana, e matakitaki ana ranei i nga hakinakina, ko te whakapiki kaha o te mahi a te roro i te uho o te roro i pai ake ai nga pukenga reo o nga kaiwhaiwhai me nga kaiwhakataetae.

Waimarie ki te pupuri i enei mea tika katoa i te wa e roro ana koe ka pau i te kemu o tenei ra!

Arotake mo