Konutea mo nga Mate Mate: Kei te whai hua?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Konutea me te mate pāwera
• Konitea me te huangō
• Zinc me te atopic dermatitis
• Nga whakaritenga o ia ra mo te konutea
• Tuhinga o mua
• Tango

Tirohanga

Ko te mate pāwera ko te urupare a te punaha aukati ki nga matū o te taiao pēnei i te hae, haurangi pokepoke, te kirikiri kararehe ranei.

I te mea he maha nga rongoa mate mate mate ka puta he awangawanga penei i te hiamoe, i nga kiriuhi mucous maroke ranei, i etahi wa ka whakaarohia e nga mate paitini te whakamahi i nga rongoa rereke penei i te konutea.

Ko te konutea he kohuke e tautoko ana i to punaha aarai mate me te pākia. I te taha o te mahi ki te whakaora i te whara, he mea nui ano ki o kakara me te reka.

Konutea me te mate pāwera

He tirohanga 2011 mo nga rangahau 62 i whakatau ko nga ngoikoretanga i roto i te maha o nga matūkai, tae atu ki te konutea, i uru atu ki te nui ake o te huangō me nga mate mate. I whakaatuhia hoki e te ripoata te raru o te raru mai i te mea kaore tetahi o nga rangahau i whakamatapotia, i tupurangi ranei.

Konitea me te huangō

Ko te tuhinga 2016 i roto i nga Pediatric Reports i whakatau ko te whakakapi i te konutea i tua atu i te rongoa paerewa i whakaheke i te kaha o te whakaeke huango ki nga tamariki.

Kare i whai hua, ahakoa te roa o te waa. Ahakoa kaore he taunakitanga haumanu, he maha nga wa e hono ana te mate huango ki nga mate matearea na te konupae pea ka kaha ki te awhina i te mate mate pāwera.

Zinc me te atopic dermatitis

He rangahau 2012 mo te atopic dermatitis i whakaatu ko nga taumata konutea i tino iti iho i roto i era e whai kiko ana te atopic ka whakaritea ki nga kaupapa whakahaere.

I whakaatuhia enei hua tera pea he hononga kei waenga i nga taumata konutea me tenei mate mate matea me rangahau ano.

Nga whakaritenga o ia ra mo te konutea

Ko nga whakaritenga o ia ra mo te konutea he rereke i runga i to tau me to ira tangata.

Ko te tahua kai e manakohia ana (RDA) mo te konutea mo nga taangata 14 neke atu ranei te pakeke he 11 milligrams ia ra me te 8 milligrams ia ra mo nga waahine 19 neke atu ranei.

Mo nga wahine hapu 19 me te pakeke ake, ko te RDA mo te konutea he 11 milligrams ia ra.

Tuhinga o mua

Ahakoa ko te heihei me te kai whero te nuinga o te konutea ki nga Ameliká, he nui ake te konutea mo ia tio mo te tio i etahi atu kai. Ko nga kai nui o te konutea:

• mātaitai, pēnei i te tio, te pāpaka, te poipoi
• mīti mīti
• heihei
• poaka
• ngā hua miraka, pēnei i te miraka me te miraka miraka
• nati, penei i te cashews me te almonds
• pata parakuihi pakari

Mena he kai huawhenua koe, ko te koiora o te konutea i roto i o kai te tikanga he iti ake i te kai a te hunga e kai kiko ana. Whakaarohia te korero ki to taakuta mo te taapiringa konutea.

Tango

Ko te konutea te tino taonga kohuke i te tinana.I tua atu i ona mahi tuatahi mo te aarai mate, te whakahiatotanga o te pūmua, me te whakaora i te whara, kei kona ano etahi tohu he kaitautoko pea te konutea ki te whakaora mate mate mate.

Ahakoa he nui ake nga rangahau haumanu e hiahiatia ana, ka whakaaro pea koe ka taea e te konutea te awhina i o mate mate. Whakawhiti korero ki to taakuta i mua i te whakanui ake i te konutea i roto i to kai kai.

He raru ka puta mai i te nui o te konutea, penei i te whakapairuaki, te mate totohutanga me te mate mahaki. Ko nga taapiringa konutea he kaha ki te taunekeneke ki etahi rongoa tae atu ki etahi antibiotic me te diuretics.