Kaitito: Virginia Floyd
Tuhinga O Mua: 5 Here-Turi-Kōkā 2021
Rā Whakahou: 13 Noema 2024
Anonim
Self-massage of the face and neck. Facial massage at home Facial massage for wrinkles Detailed video
Ataata: Self-massage of the face and neck. Facial massage at home Facial massage for wrinkles Detailed video

Ka whakatakotoria he rerenga ngote kapi ki raro i to kiri i te waa o te pokanga. Ka tangohia e tenei waikeri etahi toto, etahi atu waipiro ranei e kaha ake ana i tenei takiwa.

Ka whakamahia he poka ngote katia hei tango i nga wai e pupu ake ana i nga waahanga o to tinana i muri o te pokanga, i te wa e pangia ana koe e te mate. Ahakoa he maha ake i te kotahi nga wairere kati ka kati, ka kiia tenei waikeri ko te Jackson-Pratt, ko te JP ranei, te waikeri.

E rua nga waahanga o te waikeri:

  • He ngongo rapa angiangi
  • He peera ngohengohe, porotaka huri noa, he rite te ahua o te pohatu

Ko tetahi pito o te ngongo rapa ka whakatakotoria ki te rohe o to tinana ka piki ake te wai. Ko tetahi pito ka puta mai ma te kokiri iti (tapahia). Ka honoa tetahi peera peehi ki tenei pito o waho.

Patai ki to kaiwhakarato hauora ahea koe kaukau ai i a koe e ringihia ana tenei waikeri. Ka tonoa pea koe ki te kaukau kaukau ka tangohia ra te waikeri.

He maha nga huarahi hei mau i te waikeri i runga i te waa e puta mai ai te waikeri i to tinana.

  • Ko te peera o te peepi he koropiko kirihou ia hei whakamahi ki te titi i te peera ki o kakahu.
  • Mena kei roto to riu i to tinana o runga, ka taea e koe te here i tetahi riipene kakahu ki to kaki ano he mekameka ka whakairi i te peera mai i te riipene.
  • He kakahu motuhake, penei i nga kaamera, nga whitiki, nga tarau poto ranei he putea, he koropiko Velcro ranei mo nga topuku me nga kuaha mo nga ngongo. Patai ki to kaiwhakarato he aha te mea pai maau. Ka ea pea e te inihua hauora te utu mo enei kakahu, mena ka whiwhi tohu koe mai i to kaiwhakarato.

Ko nga mea e hiahiatia ana e koe ko:


  • He kapu ine
  • He pene, he pene reta ranei, me tetahi pepa

Putua te waikeri i mua i te whakakii. Akene me waihohia e koe to rerenga ia haora torutoru i te tuatahi. Ka heke te nui o te waikeri, ka taea e koe te waatea i te wa kotahi, e rua ranei i te ra:

  • Whakapaia te kapu ine.
  • Me horoi o ringaringa ki te hopi me te wai ki te horoi horoi waipiro ranei. Whakamaroke o ringaringa.
  • Whakatuwherahia te potae umanga KAUA E pa ki roto o te potae. Mena ka pa atu koe, horoia ki te waipiro.
  • Tukua te wai ki roto i te ipu mehua.
  • Kohia te peera JP, kia mau te papa.
  • Ahakoa ka pehia te peera, kati te potae.
  • Kohia te wai ki raro i te wharepaku.
  • Horoihia o ringaringa kia pai.

Tuhia te nui o te waipuke i ringihia e koe me te ra me te waa i nga wa katoa ka whakahekea e koe to rerenga JP.

Akene he kakahu koe i te taha o te awakeri ka puta mai i to tinana. Mena kaore o kakahu, waiho kia ma kia maroke te kiri huri noa i te awakeri. Mena ka tukuna koe kia tae ki te ua, horoia te rohe ki te wai hopi ka paato ki te tauera. Mena kaore koe e ahei ki te ua, horoia te waahi ma te horoi horoi, nga miihini miro, me te miihini ranei.


Mena he kakahu koe i te taha o te awakeri, ka hiahiatia e koe nga mea e whai ake nei:

  • E rua takirua karapu hauora ma, kaore i te whakamahia, hei waatea
  • E rima e ono ranei nga koti miro
  • Pads Gauze
  • Te wai hopihopi ma
  • Peeke paru Kirihou
  • Rīpene hāparapara
  • Te waikore he taora kaukau ranei

Hei huri i o kakahu:

  • Horoihia o ringaringa ki te hopi me te wai. Whakamaroke o ringaringa.
  • Kakahia nga karapu ma.
  • Whakakorea te riipene ka tangohia te takai tawhito. Maka te takai tawhito ki roto i te peeke paru.
  • Rapua nga whero hou, te pupuhi, te kakara kino, te pupuhi ranei i te kiri i te taha o te awakeri.
  • Whakamahia te koroka miro ka toua ki te wai hopi hei horoi i te kiri huri noa i te waikeri. Mahia tenei kia 3, kia 4 ranei nga wa, ma te whakamahi i te waa hou ki ia wa.
  • Tangohia nga karapu tuatahi ka maka ki te peara paru. Whakanohia nga karapu tuarua.
  • Whakauruhia he takai hou ki te taha o te pae ngongo waipuke. Whakamahia te riipene taatai ​​hei pupuri ki to kiri.
  • Makahia nga taonga katoa kua whakamahia ki roto i te peeke paru.
  • Horoi ano i o ringaringa.

Mena kaore he wai e rere ana ki roto i te peera, tera pea he kohinga, etahi atu taonga ranei e aukati ana i te wai. Mena ka kite koe i tenei:


  • Horoia o ringaringa ki te hopi me te wai. Whakamaroke o ringaringa.
  • Kohia marietia te koromamaa kei reira te koroke, hei wewete.
  • Hopukia te waikeri me nga maihao o tetahi ringa, kia tata ki te wahi e puta mai ai i to tinana.
  • Me nga maihao o tetahi atu o o ringa, kaomi i te roa o te ngongo. Me tiimata ki te wahi e puta mai ana i to tinana ka neke atu ki te peera pana. Ka tapaina tenei ko te "huia" te waikeri.
  • Tukua o maihao mai i te pito o te awakeri ka puta mai i to tinana ka tuku i te pito ki te taha o te peera.
  • He maama ake ki a koe te tarai i te awakeri ki te tuu koe i te hinu horoi horoi ringa ranei ki o ringaringa.
  • Mahia tenei kia maha nga wa tae noa ki te rere o te wai ki roto i te peera.
  • Horoi ano i o ringaringa.

Karangahia to taakuta mena:

  • Ko nga tuitui e pupuri ana i te waikeri ki to kiri ka puta noa atu, kua ngaro ranei.
  • Ka taka te ngongo.
  • Ko to pāmahana he 100.5 ° F (38.0 ° C) teitei ake ranei.
  • He whero rawa to kiri ka puta te ngongo (he iti noa te whero he noa).
  • He rerenga wai mai i te kiri huri noa i te waahi ngongo.
  • He nui ake te ngawari me te pupuhi i te waahi waikeri.
  • He kapua te rerenga wai, he kakara kakara ranei.
  • Ko nga waikeri mai i te peera ka piki ake mo te 2 ra i te rarangi.
  • E kore e marara te topuku.
  • Ka mutu ohorere te waikeri i te wa e totohu ana te waikeri i te wai.

Puku umanga; Te waikeri a Jackson-Pratt; JP waikeri; Whakakakahu i te awakeri; Toto maroke; Tepe hāparapara

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M. Te manaaki i te whara me te whakakakahu. I roto i: Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Pūkenga Tapuhi Haumanu: Tikanga ki nga Pūkenga Matatau. 9th ed. New York, NY: Pearson; 2016: chap 25.

  • Tiaki patunga whara - tuwhera
  • Whai muri i te Whaainga
  • Ngaro me te Pakaru

Te Whiwhi Rongonui

Mate huka me te mate kanohi

Mate huka me te mate kanohi

Ka mate te mate huka i te kanohi. Ka raru pea te toto toto iti kei te retina, ko te tua o to kanohi. Ko tenei ahuatanga ka kiia ko te retinopathy mate huka.Ko te mate huka ka whakanui i te tuponotanga...
Whakawhiti tākihi

Whakawhiti tākihi

Ko te whakawhitinga tākihi te taahiraa kia waiho he whatukuhu hauora ki te tangata mate koretake.Ko te whakawhitinga tākihi tetahi o nga mahi whakato i Amerika.Kotahi te takoha takoha e hiahiatia ana ...