Te po i mua o to pokanga

He nui te wa me te kaha kua pau i a koe ki te haere ki nga waa whakarite, te whakarite i to kaainga, me te hauora. Kua tae ki te wa mo te pokanga. Akene ka tau te manawa, te mataku ranei koe i tenei wa.

Ma te tiaki i nga korero taipitopito o te meneti ka pai te angitu i to pokanga. Kei i te momo o te pokanga kei a koe, whai i etahi atu tohutohu mai i to kaiwhakarato hauora.

Kotahi ki te rua wiki i mua o te pokanga, i kiia pea koe kia mutu te kai whakaheke toto. Ko nga rongoa enei ka uaua ki te whakaheke toto, ka roa ai te toto i te waa o to pokanga. Ko etahi o enei raau taero ko:

• Ahipirini
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Naprosyn, Aleve)
• Clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), apixaban (Eliquis)

Tangohia nga rongoa a to taakuta i kii atu ai ki a koe kia tangohia i mua o te pokanga, tae atu ki nga rongoa rongoa. Ko etahi o enei rongoa me whakamutu i etahi ra i mua o te pokanga. Mena kei te raru koe mo nga rongoa hei kai i te po i mua atu i te ra o te pokanga ranei, waea atu ki to taakuta.

Kaua e tangohia he taapiringa, he otaota, he huaora, he kohuke ranei i mua i te pokanga, ki te kore e kii to kaiwhakarato he pai.

Kawea mai te raarangi o rongoa katoa ki te hohipera. Whakauruhia nga mea i kiia atu ki a koe kia mutu te tango i mua i te pokanga. Kia mahara ki te tuhi i te horopeta me te maha o nga wa e tangohia ana e koe. Ki te taea, mauria mai o rongoa ki roto i a raatau ipu.

Ka taea e koe te horoi kaukau, te kaukau ranei i te po i mua atu me te ata o te pokanga.

Akene kua whakawhiwhia e to kaiwhakarato he hopi rongoa hei whakamahi maau. Panuihia nga tohutohu mo te whakamahi i tenei hopi. Mena kaore i whakawhiwhia ki a koe te hopi rongoa, whakamahia te hopi patu taakaro kia taea e koe te hoko i te toa.

Kaua e heua te rohe ka whakahaerehia. Ka mahia e te kaiwhakarato i te hohipera, mena ka hiahiatia.

Kohia o maikuku ki te paraihe. Tangohia te mowhiti o te titi me te taatai ​​i mua i to haerenga ki te hohipera.

Ko te mea pea i tonoa koe kia kaua e kai, kia inu ranei i muri i tetahi waa kua whakaritea i te ahiahi i mua atu o te ra o te pokanga ranei. Te tikanga o tenei ko te kai totika me te wai.

Ka taea e koe te parai i o niho ka horoi i to mangai i te ata. Mena i kiia atu ki a koe kia tangohia tetahi rongoa i te ata o te pokanga, tera pea me inu e koe ki te wai.

Mena kaore koe e pai i nga ra i mua atu, i te ra ranei o te pokanga, waea atu ki te tari a to rata. Ko nga tohu e tika ana kia mohio to kaitohutohu:

• Tetahi kiri kiri hou, nga mate kiri ranei (tae atu ki te pakarutanga o te herpes)
• Te mamae o te uma, te poto ranei o te manawa
• Moro
• Fever
• Nga tohu makariri, rewharewha ranei

Nga taonga kakahu:

• He hu hikoi paraharaha me te rapa, te crepe ranei kei raro
• Poto tarau werawera ranei
• T-shirt
• He kakahu maamaa maamaa
• Ko nga kakahu hei kakahu ka hoki koe ki te kaainga (te koti werawera tetahi mea ngawari ranei kia kakahuria kia tangohia)

Nga taonga tiaki whaiaro:

• Kaatahiata (kaua ki nga karaihe whakapiri)
• Te paraihe, te kiri paraoa me te whakakorekore
• Heu (hiko anake)

Itemstahi atu taonga:

• Ngakau, tokotoko, hikoi ranei.
• Pukapuka, makasini ranei.
• Nga nama waea nui o nga hoa me nga whanaunga.
• Iti o te moni. Waiho nga whakapaipai me etahi atu taonga nui ki te kaainga.

Koura BJ. Nga tikanga taatai. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 80.

Neumayer L, Ghalyaie N. Maatauranga o te pokanga o mua me te poka. I roto i: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Pukapuka Tuhinga Sabiston o te Taatai. Ed 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 10.