Te ahuru rongoa i te wa e noho ana koe i te hohipera

Ko te ahuru o te rongoa me whiwhi koe i te rongoa tika, te horopeta tika, i nga waa tika. I a koe e noho ana i te hohipera, me whai e to roopu manaaki hauora nga huarahi kia mohio ai ka tutuki tenei.

I a koe i te hohipera, mahi me to roopu atawhai kia mohio koe kei te tika nga rongoa.

Kei nga hohipera katoa tetahi tikanga hei whakarite kia whiwhi koe i nga rongoa tika. Ki te he koe ka raru pea koe. Ko te mahi e whai ake nei:

• Ka tuhia e to taakuta tetahi ota ki to rekoata hauora mo o rongoa. Ko tenei whakahaunga ka haere ki te whare rongoora hohipera.
• Ko nga kaimahi i te whare rongoa o te hohipera te panui me te whakakii i nga whakahaunga. Ka tapaina te rongoa me tona ingoa, horopeta, tou ingoa, me etahi atu korero nui. Ka tukuna atu ki to whare hohipera ka taea e to roopu manaaki hauora te whakamahi.
• Te nuinga o nga wa, ka panui te tapuhi i to tapanga waitohu ka hoatu ki a koe te rongoa. Ka kiia tenei ko te whakahaere i nga rongoa.
• Ka tirotirohia e to tapuhi me te toenga o to roopu manaaki hauora (maataki) kia kite koe me pehea te whakautu ki te rongoa. Ka maataki raatau kia mohio kei te mahi te rongoa. Kei te rapu ratou mo nga awangawanga ka pa ki te rongoa.

Ko te nuinga o nga whakahaunga ka whiwhi i te rongoa ma te rorohiko (rorohiko). He maama ake ki te panui nga whakahaunga hiko i nga whakahaunga a-ringa. Ko te tikanga tenei ka iti ake te tuponotanga o te rongoa me nga whakaritenga hiko.

Ka taea e to taakuta te korero ki to tapuhi kia tuhi i tetahi tohu whakahaunga maau. Kaatahi ka taea e to tapuhi te tuku i nga whakahaunga ki te rongoa. Ka kiia tenei he ota korero. Me whakahoki e to tapuhi te whakahaunga ki to taakuta kia mohio kei te tika i mua i to tuku atu ki te raau rongoa.

Ka tirotirohia e to taakuta, tapuhi, to taakuta rongoa ranei te mea kei rongoa koe i nga rongoa hou kaore koe e kino ki etahi atu rongoa kua oti kē i a koe.

Ko te Tika Whakahaere Hauora he rarangi arowhai e whakamahia ana e nga neehi kia mohio ai koe kei te tika te rongoa. Ko nga tika penei:

• Te rongoa tika (Kei te hoatu te rongoa tika?)
• Te horopeta tika (He tika te nui me te kaha o te rongoa?)
• Te manawanui tika (Kei te hoatu te rongoa ki te manawanui tika?)
• Te wa tika (Ko te wa tika tenei ki te tuku rongoa?)
• Ara tika (Kei te tika te hoatu o te rongoa? Ma te mangai pea e tuku, ma te uaua, ki to kiri, ki tetahi atu huarahi ranei)
• He tuhinga tika (I muri i te hoatutanga o te rongoa, na te tapuhi i tuhi tetahi rekoata o te tuhinga? Te wa, te huarahi, te horopeta, me etahi atu korero mo te rongoa me tuhi)
• Te take tika (Kei te hoatu te rongoa mo te raru i whakaritea ai?)
• Te whakautu tika (Kei te tarukino te painga e hiahiatia ana? Hei tauira, i muri i te hoatutanga o te tarukino toto, ka noho tonu te toto toto ki te waahi e hiahiatia ana?)

Ka taea e koe te awhina i a koe kia pai te rongoa i te ara tika i te wa e noho ana koe i te hohipera ma te mahi e whai ake nei:

• Korerohia ki to tapuhi me etahi atu kaiwhakarato hauora mo nga mate paitini me nga paanga kino i pa ki a koe i nga rongoa o mua.
• Kia mahara ki to neehi me to taakuta nga rongoa katoa, nga taapiri me nga otaota i tangohia e koe i mua i to taenga mai ki te hohipera. Kawea mai he raarangi o enei katoa ki a koe. He mea pai kia mau tonu tenei raarangi ki roto i to putea, me koe tonu i nga wa katoa.
• I a koe i te hohipera, kaua e tango i nga rongoa i mauria mai i te kaainga ki te kore e kii atu to taakuta kei te pai koe. Kia mahara ki te korero ki to tapuhi mena ka inu koe i taau ake rongoa.
• Patai he aha ia rongoa. Ano hoki, paatai ​​he aha nga paanga kino hei mataara, he aha hoki te korero ki to tapuhi.
• Kia mohio ki nga ingoa o nga rongoa ka whiwhi koe me nga waa e tika ana kia haria koe ki te hohipera.
• Patai ki to tapuhi ki te korero ki a koe he aha nga rongoa e whakawhiwhihia ana e koe ki a koe. Puritia he raarangi o nga rongoa ka whiwhi koe me tehea waa i whiwhi ai koe i a raatau. Korero mena kei te whakaaro koe kei te whiwhi koe i te rongoa he, kei te whiwhi rongoa ranei i te waa he.
• Ko nga ipu katoa he rongoa kei roto, me mau ki te ingoa tapanga me te ingoa o te rongoa. Kei roto katoa nga pungarehu, ngongo, peke, me nga ipu pire. Mena kaore koe e kite i tetahi tohu, paatai ​​ki to tapuhi he aha te rongoa.
• Patai ki to tapuhi mena kei te inu koe i nga rongoa mataara. Ka raru pea enei rongoa ki te kore e tika te hoatu ki a raatau, ahakoa ka whakamahia mo te kaupapa tika. Ko nga rongoa mataara nui ko te whakaheke toto, te insulin, me nga rongoa mamae narcotic. Patai he aha nga huarahi haumaru kei te tangohia mena kei te rongoa koe i te rongoa nui.

Haumarutanga rongoa - hōhipera; E rima tika - rongoa; Whakahaerenga rongoa - hohipera; Hapa hauora - rongoa; Te ahuru manawanui - te ahuru rongoa

Petty BG. Maatauranga o te taunakitanga-a-tuhi. I roto i: McKean SC, Ross JJ, Dressler DD, Brotman DJ, Ginsberg JS, eds. Nga Maataapono me te Mahi mo te Mate Hauora. Ed 2 New York, NY: McGraw-Hill Education; 2017: chap 11.

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M. Whakahaere rongoa. I roto i: Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Pūkenga Tapuhi Haumanu: Tikanga ki nga Pūkenga Matatau. 9th ed. New York, NY: Pearson; 2017: chap 18.

Wachter RM. Te kounga, te haumaru, me te wāriu. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 10.

• Hapa Tarukino