Maihao hokohoko - i muri i te atawhai

Ka puta te maihao mallet ka kore e taea te whakatika i to maihao. Ka ngana ana koe ki te whakatika, ka piko tonu te pito o to maihao ki to nikau.

Ko nga whara hākinakina te take nui o te maihao mallet, ina koa ko te hopu poi.

Ka honoa e nga tendons nga uaua ki nga koiwi. Ko te taura e piri ana ki te pito o to wheua maihao i te taha o muri ka awhina i a koe ki te whakatika i to matimati.

Ka puta mai tetahi maihao Mallet i te wa o tenei uaua:

• Kua totoro kua haehaea ranei
• Ka toia atu tetahi pihi o te wheua mai i te toenga o te koiwi (whati avulsion)

Ko te maihao o te maakete e tino kitea ana ka pa ana tetahi mea ki te pito o to maihao tika, ka piko tonu ki raro.

Ko te whakakakahu i to maihao kia mau tonu ai te rongoa mo te maihao mallet. Akene me whakakakahu koe i te waatea mo nga waa roa.

• Mena ka totoro noa to taura, kaua e haehae, me ora i roto i te 4 ki te 6 wiki mena ka mau koe i te waatea i nga wa katoa.
• Mena kua haehae to taura, kua kumea atu ranei te wheua, me ora i roto i te 6 ki te 8 wiki o te mau kaitaina i nga wa katoa Whai muri i tena, me mau to taera mo etahi atu wiki e 3 ki te 4, i te po anake.

Mena ka tatari koe ki te tiimata i te rongoa kaore koe e mau i te kiripaka pera i te korero ki a koe, akene me roa kee. Kaore e hiahiatia ana te taatai ​​engari mo nga whatiwhai kino rawa atu.

Ko to kotahi he mea hanga ki te kirihou pakeke, konumohe ranei. Me mohio te tohunga ngaio whakangungu ki to tohu kia tika ai te uru, kia tika ai to maihao ki te whakaora.

• Kia tika te paraoa o to pona kia mau ai to maihao ki te tuunga tika kia kore e heke. Engari kaua e kikii kia tapahia te rere o te toto.
• Me mau tonu to taarua kia kore e kii to taakuta ki a koe ka taea e koe te tango. Ia wehe ana koe, ka roa ake to waa whakaora.
• Mena he ma to kiri ka tangohia mai to pungawerewere, ka kapi rawa pea.

Akene ka hoki ano koe ki o mahi noa, ki nga hakinakina ranei, mena ka mau koe i to kaitoi i nga wa katoa.

Kia tupato ka tangohia e koe to pungarehu hei horoi.

• Kia mau ki to maihao i te wa katoa ka whakaweto te maramara.
• Ko te tuku i to matimati ki te piko o to piko ka tohu pea me roa rawa to kakahu.

Ka horoi ana koe, taupokina to matimati ka pakaru ki te peeke kirihou. Mena kua mākū, whakamarokehia i muri i to ua. Kia tika to maihao i nga wa katoa.

Ma te whakamahi i te peeke hukapapa ka awhina i te mamae. Tukuna te peeke hukapapa mo te 20 meneti, ia haora ka oho koe mo nga ra tuatahi 2, ka 10 ki te 20 meneti, kia 3 nga wa ia ra e hiahiatia ana hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.

Mo te mamae, ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), te acetaminophen (Tylenol) ranei. Ka taea e koe te hoko i enei rongoa mamae i te toa.

• Korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahinga o enei rongoa mena he mate ngakau koe, he toto toto tiketike, he mate tākihi, kua puta ranei koe i te puku o te kopu, i te whakaheke toto ranei o mua.
• Kaua e nui ake i te rahinga e taunakitia ana mo te pounamu, e to kaiwhakarato ranei.

Ka tae ana ki te waa kia wehe atu to maramara, ka tirotirohia e to kaiwhakarato te pai o te whakaora o to maihao. Ko te pupuhi i to maihao ka kore ana koe e mau ana i te kaitao he tohu kaore ano kia ora te uaua. Akene me hiahiatia he hihi-x ano o to maihao.

Mena kaore i ora to maihao i te mutunga o te maimoatanga, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia 4 wiki ano mo te mau o te kaimaru.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• Kei te pupuhi tonu to maihao i te mutunga o nga wa maimoatanga
• Ka nui ake te mamae o to mamae i nga wa katoa
• Ko te kiri o to maihao ka huri i te tae
• Ka raru to kiri, ka ngau ranei to ringa

Matikara Poipapa - muri i te atawhai; Takahia te maihao - muri i te tiaki; Whati Avulsion - maihao mallet - i muri i te tiaki

Kamal RN, Gire JD. Nga whara o Tendon i te ringa.I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller Te Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 73.

Strauch RJ. Whara whara toronga. I roto i: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Te Whaa Ringa Mahi a Kakariki. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 5.

• Nga Maauiui o nga Maihao me nga Mate