Pakaru rara - muri i te atawhai

Ko te whati i te rara he pakaru ka whati ranei i tetahi o ou wheua rara ranei.

Ko ou rara ko nga wheua kei roto i to pouaka e takai ana i to tinana o runga. Ka honoa e koe to tuaiwi ki to tuaiwi.

Ko te tuponotanga o te whara whati i muri o te whara ka piki haere ma te pakeke.

Ka tino mamae te whati rara no te mea ka neke o rara ka manawa koe, ka mare, ka neke i to tinana o runga.

Ko nga rara i waenga o te uma te mea ka pakaru i nga wa katoa.

He maha nga whatianga rara ka tupu me etahi atu o nga whara o te uma me te okana. Na, ka tirotirohia hoki e o ratonga hauora mena kei te whara tetahi atu i a koe.

E ono wiki te roa o te whakaoranga.

Mena ka whara koe i etahi atu okana o te tinana, me noho pea koe ki te hohipera. Ki te kore, ka taea e koe te whakaora i te kaainga. Ko te nuinga o nga taangata whati kua kore e hiahiatia he pokanga.

I roto i te ruuma whawhati tata, kua whiwhi pea koe i te rongoa kaha (penei i te aukati i te taero ranei) mena kei te mamae koe.

Kaore he whitiki, he takai ranei ki te taha o tou uma na te mea ka kore e neke o rara i a koe e manawa ana, e mare ana ranei. Ma tenei ka mate pea te mate pungarehu (te niumonia).

Tukuna he peeke hukapapa 20 meneti mo ia haora ka oho koe mo nga ra tuatahi 2, ka 10 ki te 20 meneti 3 nga ra ia ra e hiahiatia ana hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Takaia te kohinga tio ki roto i te kakahu i mua i te pa atu ki te rohe i whara.

Akene me mate koe i nga rongoa mamae mamae (nakoti) hei pupuri i te mamae i a koe e ora ana o koiwi.

• Tangohia enei rongoa i te waa i whakaritea e to kaiwhakarato.
• Kaua e inu i te waipiro, taraiwa, ki te whakahaere miihini taumaha ranei i a koe e tango ana i enei rongoa.
• Ki te kore e porearea, inu wai nui atu, kai i nga kai muka-nui, ka whakamahi i nga mea ngohengohe ki nga turanga.
• Hei karo i te whakapairuaki, i te ruaki ranei, ngana ki te rongoa i o rongoa mamae me o kai.

Mena kaore he mamae o to mamae, ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (Advil, Motrin) naproxen ranei (Aleve, Naprosyn). Ka taea e koe te hoko i enei rongoa mamae i te toa.

• Me karo enei rongoa mo nga haora 24 tuatahi i muri o to whara i te mea ka mate pea te toto.
• Korero ki to kaiwhakarato i mua i te whakamahi i enei rongoa mena he mate ngakau koe, he toto toto nui, he mate tākihi, he mate ate, kua mate ranei koe i te puku o te kopu, i te heke ranei o roto i nga tau o mua.
• Kaua e nui ake i te rahinga e taunakitia ana mo te pounamu, e to kaiwhakarato ranei.

Ko te Acetaminophen (Tylenol) ka whakamahia mo te mamae e te nuinga o nga tangata. Mena he mate pukupuku to korero ki to kaiwhakarato i mua i te rongoa i tenei rongoa.

Korero atu ki to kaiwhakarato mo etahi atu rongoa e tangohia ana e koe i te wa e pa ana te taunekeneke rongoa.

Hei awhina i a koe ki te aukati i te hingatanga o te pungarehu, te mate ranei o te pungarehu, mahia te manawa-hohonu me nga mahi mare maru i ia 2 haora. Ko te pupuri i te urunga, o te paraikete raanei ki to riu kua whara, ka kore e mamae rawa. Akene me inu e koe to rongoa mamae i te tuatahi. Akene ka kii atu to kaiwhakarato ki a koe ki te whakamahi i tetahi taputapu e kiia ana he spirometer hei awhina i nga mahi manawa. Ma enei mahinga e ahei te aukati i te hinganga o te huha me te niumonia.

He mea nui kia noho hohe. Kaua e okioki ki te moenga i te ra katoa. Ka korero to kaiwhakarato ki a koe mo te wa e hoki ai koe ki:

• Nga mahi o ia ra
• Mahi, ka whakawhirinaki ki to momo mahi kei a koe
• Nga hākinakina, me etahi atu mahi whai hua ranei

I a koe e whakaora ana, karo i nga nekehanga e pehia ana e te rara o to rara. Kei roto i enei ko te mahi totika me te pana, kume, te hapai ranei i nga taonga taumaha.

Ma te kaiwhakarato e whakarite kei te mahi koe i o mahi whakangungu, kei te pehia to mamae kia kaha ai to mahi.

I te nuinga o te wa kaore he take mo te tango hihi i a koe e ora ana, ki te kore koe e pangia e te kirika, te mare, te mamae me te uaua o te manawa.

Ko te nuinga o te hunga ka whati whati i te rara ka ora ka kore he awangawanga kino. Mena kua whara etahi atu okana, heoi, ko te whakaora ka whakawhirinaki ki te rahinga o era whara me nga tikanga hauora.

Karangahia to taakuta mena kei a koe:

• Te mamae kaore e whakaaetia te manawa hohonu, te mare ranei ahakoa te whakamahi i nga mamae mamae
• Fever
• Te mare me te whakapiki ranei i nga huhu e maremare ana koe, ina koa he toto
• Te manawa poto
• Nga painga o te rongoa mamae penei i te whakapairuaki, te ruaki, te koretake ranei, nga mate urupare ranei, penei i te kiri kiri, te pupuhi kanohi, te uaua ranei ki te manawa

Ko nga taangata he mate huango ranei he mate urupare ranei kei te nui ake te tuponotanga ka pa mai i nga raru mai i te whatiiwi rara, penei i te raru o te manawa, o te mate ranei

Rara whati - i muri i te atawhai

Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK. Pakaru rara. I roto i: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. Te Whakawhana whatiwhati mo te Tiimatanga Tuatahi me te Whakaora Tuturu. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 18

Herring M, Cole PA. Te aitua o te pakitara o te uma: nga whatiiwi me te sternum. I roto i: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Tukinotanga Raranga: Pūtaiao Taketake, Whakahaere me te Hanga Hou. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 50.

Raja AS. He aitua Thoracic. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 38.

• Nga Raru o te uma me nga mate