Te whakarite mo te pokanga ina mate koe i te mate huka

Akene he hiahia pokanga koe mo te raru o te mate huka. Ranei, akene me mate koe i te pokanga mo tetahi raru hauora kaore e pa ana ki to mate huka. Ko to mate huka ka whakanui i to raru i nga wa o muri i muri i to pokanga, peera i:

• Te mate i muri o te pokanga (ina koa i te waahi o te pokanga)
• Kia ata haere te whakaoranga
• Te waikawa, te kawehiko, me nga raru o te whatukuhu
• Nga raru o te ngakau

Mahi tahi me to kaiwhakarato hauora ki te rapu mahere morehu mo koe.

Me kaha ake te titiro ki te whakahaere i to mate huka i etahi ra ki nga wiki i mua o te pokanga.

Ka whakamātautau hauora to kaiwhakarato ka korero ki a koe mo to hauora.

• Korero atu ki to kaiwhakarato mo nga rongoa katoa e inu ana koe.
• Ki te tangohia e koe te metformin, korero ki to kaiwhakarato kia mutu ana. I etahi wa, me whakamutu 48 haora i mua atu me nga haora 48 i muri i te pokanga hei whakaiti i te raru e kiia nei ko te acidactic lactic.
• Mena ka tango koe i etahi atu momo rongoa mate huka, whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato mena ka hiahia koe ki te aukati i te raau taero i mua i te pokanga. Ko nga rongoa e kiia ana ko nga aukati SGLT2 (gliflozins) ka kaha ake te raru o nga raru huka toto e pa ana ki te pokanga. Korero atu ki to kaiwhakarato mena kei te tango koe i tetahi o enei rongoa.
• Mena ka inu koe i te insulin, ui atu ki to kaiwhakarato he aha te horopeta hei kai i a koe i te po i mua atu, i te ra ranei o to pokanga.
• Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe kia hui tahi me tetahi taatai, ki te hoatu ranei i tetahi mahere kai me te mahere ngohe kia mohio koe me whakahaere pai to huka toto mo te wiki i mua o to pokanga.
• Ka whakakorehia, ka whakaroa ranei e etahi o nga kaitohutohu taatai ​​te taote mena he nui te huka toto ka tae koe ki te hohipera mo to pokanga.

He morearea ake te taatai ​​mena kei te raru koe i te mate huka. Na korero ki to kaiwhakarato mo to mate huka me nga raru e pa ana ki a koe mai i te mate huka. Korero atu ki to kaiwhakarato mo nga raru e pa ana ki o ngakau, whatukuhu, o kanohi ranei, ki te ngaro ranei to manawa i o waewae. Ka whakahaerehia pea e te kaiwhakarato etahi whakamatautau hei tirotiro i te ahuatanga o aua raru.

Ka pai ake pea koe ma te pokanga me te tere tere mena ka whakahaerehia to huka toto i te wa o te pokanga. Na, i mua i te pokanga, korero ki to kaiwhakarato mo to taumata taumata huka toto i nga ra i mua o to mahi.

I te wa e pokanga ana, ka tukuna e te tohunga rongoa mate pukupuku te taiāki huka. Ka tutaki koe ki tenei taakuta i mua i te pokanga ki te korero mo te mahere whakahaere i to huka toto i te wa o te pokanga.

Me tirohia e koe, o nga neehi ranei to huka toto i nga wa maha. Ka raru pea koe ki te whakahaere i to huka toto na te mea:

• Kia raru ki te kai
• Kei te ruaki
• Ka pehia i muri o te pokanga
• He iti ake te kaha i te waa
• Kia mamae, kia tuukino ranei
• Ka hoatu he rongoa hei whakanui i to huka toto

Me tumanako ka nui ake te wa ki te whakaora na to mate huka. Kia rite mo te wa roa ki te noho i te hohipera mena kei te nui to pokanga. Ko nga taangata he mate huka me noho i te hohipera kia roa atu i te hunga kaore he mate huka.

Kia mataara mo nga tohu o te mate, penei i te kirikaa, te weronga ranei he whero, he wera ki te pa, he pupuhi, he mamae ake, he whakamakuku ranei.

Aukati i nga moenga moenga. Me neke haere i runga i te moenga, ka mawehe i te moenga i nga wa katoa. Mena he iti ake te ahua o o matimati me o maihao, kaore pea koe e ahua mena kei te mamae koe i to moenga. Kia mahara ki te neke haere.

I muri i to wehenga mai i te hohipera, he mea nui kia mahi koe me to roopu manaaki tuatahi kia mohio kei te pai te whakahaere o to huka toto.

Karangahia to taakuta mena:

• He paatai ​​taau mo te pokanga, mo te mate rongoa ranei
• Kaore koe e tino mohio he aha nga rongoa me nga horopeta o o rongoa me tango e koe kia mutu ai ranei te kai i mua o te pokanga
• Kei te whakaaro koe he mate koe

• Tohumate huka toto iti
• Te tirotiro i te toto huka - Raupapa

American Diabetes Association. 15. Tiakitanga mate huka i te hohipera: nga tikanga mo te tiaki hauora i te mate huka - 2019. Tiakitanga mate huka. 2019; 42 (Taputapu 1): S173-S181. PMID: 30559241 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30559241.

Neumayer L, Ghalyaie N. Maatauranga o te pokanga o mua me te poka. I roto i: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Pukapuka Pukapuka Sabiston mo te Taahiraa: Te Tino Biological o te Mahi Huringa Hou. Ed 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 10.

• Mate huka
• Pokanga