Ngongoro - pakeke

Ko te ngongoro te tangi nui, te haehae, te pupuhi o te manawa ka puta i te wa e moe ana. Ko te ngongoro he mea noa kei roto i nga pakeke.

Na te nui, i te ngongoro auau ka uaua ai ki a korua ko to hoa moenga te moe roa. I etahi wa ko te ngongoro te tohu o te raru o te moe e kiia nei ko te moe moe.

Ka moe koe, ka okioki nga uaua o to korokoro ka paheke to arero i roto i to mangai. Ka puta te ngongoro ka aukati ana tetahi mea i te hau e rere noa mai i roto i to mangai me to ihu. Ka manawa ana koe, ka wiri nga pakitara o to korokoro, ka puta te tangi o te ngongoro.

He maha nga waahanga ka arahi i te ngongoro, tae atu ki:

• Te taumaha. Ko te kiko taapiri i roto i to kaki ka pehanga i o huarahi rererangi.
• Ka pupuhi te rehu i te marama whakamutunga o te hapu.
• Ko te kopu ihu piko, piko ranei, ko te pakitara o te koiwi me te kaata i waenga o ou pongaponga.
• Nga tipu i roto i o waahanga nasal (nasal polyps).
• He ihu koretake mai i te makariri, i te mate urupare ranei.
• Te pupuhi i to tuanui o to mangai (maeneene maeneene) te uvula ranei, te waahanga o te kakano ka iri i muri o to mangai. Akene he roa ake pea enei waahanga i te waa noa.
• Ka pupuhi nga adenoids me nga tonsils hei aukati i nga ara rererangi. Koinei tonu te take o te ngongoro o nga tamariki.
• He arero whanui ake i te putake, he arero nui ranei ki te waha iti.
• Te ngoikore o te uaua. Ko tenei ka pa mai ma te koroheketanga ma te whakamahi ranei i nga pire moe, antihistamines, waipiro ranei i te wa e moe ana.

I etahi wa ko te ngongoro te tohu o te raru o te moe e kiia ana ko te momoe moe.

• Ka puta tenei ka mutu ana to haunga ranei mo te neke atu i te 10 hēkona i a koe e moe ana.
• Whai muri i te pupuhi ohorere, i te ohorere ranei o te manawa ka timata ano to manawa. I roto i taua wa ka oho koe me te kore e mohio.
• Katahi ka tiimata ano koe ki te ngongoro.
• He maha nga wa ka puta tenei huringa i te po, na te mea he uaua ki te moe au.

Ko te moe moe ka uaua rawa atu ki to hoa moenga te moe pai i te po.

Hei awhina i te whakaiti i te ngongoro:

• Aukati i te waipiro me nga rongoa ka hiamoe koe i te wa e moe ana.
• KAUA E moe papa i to tua. Ngana ki te moe i to taha ka mutu. Ka taea e koe te tuitui korowhaa, poipoi tenehi ranei ki muri o ou kakahu o te po. Mena ka huri koe, ko te pehanga o te poi hei awhina i a koe kia noho ki to taha. Ka haere te waa, ka taera te moe taha.
• Ngaro te taumaha, mena he tino taumaha koe.
• Me tarai i nga taatai ​​ihu kore-tarukino-kore-rongoa hei awhina i te whaanui o nga ihu. (Ehara enei i te rongoa mo te moe moe.)

Mena kua whakawhiwhia e to kaiwhakaora hauora ki a koe he taputapu manawa, whakamahia i nga wa katoa. Whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato mo te whakaora i nga tohu mate pāwera.

Korero ki to kaiwhakarato mena kei:

• He raru ki te aro, te kukume, te mahara ranei
• Maranga i te ata kaore e okioki
• Kei te tino hiamoe koe i te awatea
• Pakaru i te ata
• Taumaha te taumaha
• I whakamātauhia te manaaki i a koe anō mō ​​te ngongoro, ā, kāhore i pai

Me korero ano koe ki to kaiwhakarato mena kaore he waahanga o te manawa (apnea) i a koe i te po. Ka taea e to hoa te korero ki a koe mena kei te ngongoro koe, kei te tangi ranei koe, kua hamama ranei.

Kei i a koe nga tohu me te take o te ngongoro, ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe ki tetahi tohunga moe.

Huon L-K, Guilleminault C. Nga tohu me nga tohumate o te mate moe aukati me te mate o te aarai arai o runga. I roto i: Friedman M, Jacobowitz O, eds. Moe Apne me te Ngongoro. Ed 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 2.

Stoohs R, Gold AR. Ngongoro me nga pathologic aarai arai aukati arai. I roto i: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Nga Tikanga me te Mahi mo te Rongoa Moe. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 112.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Te mate o te moe me nga mate o te moe. I roto i: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Te Upoko Pane me te Kiwi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 18.

• Ngongoro