"Whai muri i taku wehenga, kaore au i pukuriri. He pai au." I ngaro a Joanne e 60 pauna.

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Nga Korero Angitu Ngaronga Taumaha: Te wero a Joanne

Tae noa ki te iwa tau ki muri, kare a Joanne i aro ki tona taumaha. Engari ka tiimata te pakihi me tana tahu. Kaore ia i whai wa ki te mahi me te aro ki te ahotea ma te kai i nga kai nohopuku. E rima tau i muri mai, kua ngenge a Joanne, kaore i tino haruru, ka paunahia e 184 pauna.

Aki Kai: Ko taku Moemoea Tuatahi

Ahakoa i kai te tahu a Joanne i taua kai momona ano me ia, na te tere o te pehi i aukati i a ia kia kaua e piki te taumaha. "I timata ia ki te hanga nga korero kino mo taku ahua, "E kii ana a Joanne." Ko ta maua marenatanga kei runga i nga toka, ko nga kohukohu te otaota whakamutunga. "I te mutunga kua wehe raua." Ko te mutunga o to maua hononga i akiaki ahau ki te arotake ano i taku koiora, "e kii ana ia." ki te whakatapu i te wa ano me te kaha i whakapaua e ahau ki roto i te moemoea a taku tane kia riro tana ake kamupene mo toku oranga-hinengaro me te tinana."

Tohu Awhina Kai: Te Taapiri I Nga Mahi Haakinakina

I keria e Joanne tetahi riipene whakaata tawhito me te ngana ki te whai. "Kaore i taea e au te whakaoti - he ahua kee ahau," e kii ana ia. "Engari i muri mai ka marama ake taku mahunga ka taea e au te aro." I mohio a Joanne kua kitea e ia he putanga hauora mo tana pouri ana ka whakatau ia ka mahi ia i nga mahi katoa ka taea i ia ata. I roto noa i te marama kotahi, ka ngaro tana 8 pauna. I te harikoa ki tana ahunga whakamua, ka panui a Joanne mo nga mahere kai hauora pai, me te whakahou i tana kai. I karohia e ia te taraiwa me te tiimata ki te kai i nga kai iti e ono i te ra, penei i te burger veggie i runga i te ruihi witi-katoa. Ka puta ana ia ki te kai, ka whakahau ia i nga rihi mama ake- ko te tilapia tunua hei utu mo te kaawhi parai, hei tauira-ana he haurua noa iho. Whai muri i te toru marama, ka heke iho a Joanne 25 pauna, ana kua rite mo nga whakangungu kaha. "I tino whai whakaaro ahau ki te haere ki te whare takaro i mua atu, engari i te mutunga ka marino au ki te whakauru atu ki tetahi," e kii ana ia. Ka tapirihia e ia whakairo me nga akomanga Pilates ki tana mahinga-ka heke iho etahi atu 27 pauna.

Aki Kai: Making My self feel Great

Ahakoa ko te wehenga a Joanne te take i rereke ai tana noho, i mau tonu ia ki a ratau na te mea i pai ki a raua. Heoi, i koa ia i te whakaatu i tana ahua hou ki tana hoa rangatira. "I a ia i taku huritau 40 tau kaore ia i whakapono he pehea taku ahua whakamiharo," e kii ana ia. "Ko tetahi waahanga o ahau kei te pouri kaore e taea e matou te mahi, engari kaore au e mohio ki te kaha o taku kaha mena ka noho tahi matou."

Nga muna a Joanne-Rakau-Me-Ite

1. Whakaohia nga matūkai ki ia kai "Ka mahia e au nga ngau katoa ma te whiriwhiri i nga kai e whai hua ana ki te huaora me nga kohuke. Ka haere ahau mo te parakihi ki runga i te rētihi hukapapa, he hupa kapi ranei hei kai ki te kihu."

2. Te whakangungu i roto i nga pupuhi poto "Ka mahi ahau i nga ra katoa, engari mo te hawhe haora noa iho i te wa kotahi. Na te mea ehara i te tino whakapau kaha, ka taea tonu e au te tarai."

3. Kaua e wareware ki o mua "I akiaki ahau ki te tango i tetahi roa-roa 'i mua i te' pupuhi, ka piri ki taku pouaka makariri. Na te mea ka kore e kaha taku inu i nga waa ka taea e au te tatau."

Korero e Hono ana

•Kaupapa whakangungu haurua marathon

•Me pehea te tere o te kopu papatahi

•Nga mahi o waho

Arotake mo