Ramona Braganza: He aha kei roto i taku Peke hakinakina?

Toka Te Manawa

• Peke taura
• Aroturuki Reiti Manawa
• Ipod
• Paramanawa
• Pokohiwi Turi Puri
• Whakahau
• Tona DVD ake
• Arotake mo

Kua whakairohia etahi o nga tinana tino wera o Hollywood (kia ora, Jessica Alba, Halle Berry, a Scarlett Johansson!), e mohio ana matou ki te kaiwhakangungu rongonui Ramona Braganza ka whiwhi hua. Engari ko nga mea kaore e mohiotia e maatau ko nga patu muna e awhina ana i ana kaihoko rongonui ki te whakanui i a raatau mahi-tae noa ki tenei wa! Ka titiro tatou ki nga mea e mauria ana e te kaiwhakangungu i roto i tana putea omaoma, ka miharo pea koe ki roto!

Peke taura

"He taura peke tonu taku i roto i taku peke. Mena kei te whakangungu au i aku kaihoko ki o ratau kaainga, koinei te huarahi pai ki te whakauru i nga whakangungu waatea kia 3 meneti te roa o te cardio i waenga i nga whakangungu whakangungu kaha."

Aroturuki Reiti Manawa

"Ka mahi ana au, e hiahia ana ahau ki te whakangungu i runga i te kaha tika na reira ka whakawhirinaki ahau ki taku kaitirotiro mo te ngakau kia awhina i ahau ki aku whainga. Ka whakamahia e au te Omron's HR-210 na te mea e mau ana koe i a ia ano he uati he tika."

Ipod

Ahakoa he kaiwhakangungu teitei e hiahia ana kia iti te hihiri puoro i etahi wa.

"Ko te whakarongo ki nga puoro tino kaha i te wa o taku mahi whakangungu ka akiaki ahau, ina koa Danza Kuduro ko te "Wheturangitanga ranei" na Nicki Minaj, he pai rawa atu mo nga waahi i runga i te papa mahi papa, "e kii ana a Braganza.

Paramanawa

He mea nui ano te hinu! "E rua pea nga paramanawa o taku putea omaoma—he panana, he pae hiko ranei, ka kai ahau i te 30 meneti i mua i taku mahi whakangungu-ko Pirates Booty ranei i roto i te cheddar maamaa tawhito. Me te 65 calories i roto i te putea haurua hekere hou, he tino pai. mo te whakahaere wahi me te rongoa i te matekai!" ka mea ia.

Pokohiwi Turi Puri

Mo te kaipara, he rite nga whara mo te akoranga. Ka arai a Braganza i nga ahuatanga o nga ra kei te heke mai ma te mau tonu i tana karekau turi.

"I muri i taku haehae i taku ACL [tetahi o nga hononga nui e wha o te turi], ka mohio au kia kaha tonu taku whakangungu, me tautoko ahau no reira me tino mohio kei a au te 110% Blitz Knee Sleeve. Te whakakakahu i taku whakangungu. e whakarato ana i te pumau o nga uaua, a ko te huarahi tino whai hua ki te whakamahi i te whakakoi me te mahi whakangungu tio."

Whakahau

He mea nui te whakainu i mua, i te wa, i muri i te whakangungu, e kii ana a Braganza, engari kaua e piri noa ki te wai tawhito noa.

"Ko taku inu tino pai i muri i te whakangungu, ko tetahi hei takai i te ha me te kore o nga kaata rite ki te Huaora Zero, ki te ipu iti ranei a Diet Coke. Ka mutu, kua whakapau kaha ahau!"

Tona DVD ake

"Kei te mau tonu ahau i tetahi kape o taku DVD 321 Tikanga Whakangungu i roto i taku peke, ka toha atu ki nga kaihoko kia haere ratau i a ratau e mahi ana i te waahi. He iti rawa nga taputapu mo te whakangungu, ka taea te mahi i roto i te haurua haora. He pai te tikanga kia pai ake te whakapakari tinana ahakoa kei te haerere koe, "e kii ana a Braganza.

Arotake mo