Kiri maroke - te tiaki-i a koe ano

Ka puta te kiri maroke ka ngaro rawa i to kiri te hinu me te hinu. Ko te kiri maroke he mea noa ka pa ki nga tangata ahakoa nga tau.

Nga tohu o te kiri maroke:

• Te whakatauine, te pupuhi, te kiri kiri ranei
• Te kiri e ahua raru ana
• Ko te kiri o te kiri, ina koa i muri i te kaukau
• Ngatata
• Kapiti i te kiri ka mate pea te toto

Ka taea e koe te tiki kiri maroke i nga wahi katoa o to tinana. Engari ka kitea ake i nga ringaringa, i nga waewae, i nga ringaringa, i nga waewae o raro.

Ko te kiri maroke na te:

• Te hau makariri, maroke te hotoke
• Oumu e whakawera ana i te hau ka neke ai te houku
• Te wera, te maroke o te hau i roto i nga taiao koraha
• Nga miihini hauhaa hei whakamatao i te hau ka neke te makuku
• He roa te horoi, te wera, te ua ranei
• Horoi pinepine i o ringaringa
• Ko etahi hopi me nga hopi horoi horoi
• Nga ahuatanga kiri, penei i te eczema me te psoriasis
• Ko etahi rongoa (he kaupapa me te waha)
• Te koroheketanga, ka kikokore te kiri ka iti ake te hinu hinu

Ka taea e koe te whakamama i te kiri maroke ma te whakahoki i te houku ki to kiri.

• Whakakuku i to kiri ki te hinu, kirīmi, waipiro, 2 ki te 3 ngā wā i te rā, i ngā wā katoa e hiahiatia ana.
• Ka awhina nga makuku ki te raka i te makuku, na ka pai te mahi ki nga kiri hou. Whai muri i to horoi, whakamakuku i te kiri ka whakapiri ai i to kiri.
• Aukati i nga hua tiaki kiri me nga hopi kei roto i te waipiro, nga kakara, nga waikano, etahi atu matū ranei.
• Me horoi, he pati mahana, he ua ranei. Whakaitihia to wa ki te 5 ki te 10 meneti. Aukati i te kaukau wera, i te ua ranei.
• Kaukau anake i te ra.
• Kaua ki te hopi i nga wa katoa, ngana ki te horoi i nga kiri ngawari, ki te hopi ranei me nga mea whakarehu hei taapiri.
• Me whakamahi noa te hopi horoi horoi ranei i runga i to kanohi, o raro, o nga taihemahema, o ringaringa, me o waewae.
• Kaua e kowhia to kiri.
• Heua i muri tonu i te kaukau, i te wa e ngohengohe ana nga makawe.
• Kakahu kakahu maeneene, maeneene ki te taha o to kiri. Aukati i nga papanga taratara ano he huruhuru hipi.
• Horoi i nga kakahu me nga taputapu horoi kaore he tae, he kakara ranei.
• Inu nui te wai.
• Whakamamaehia te kiri kiri kiri ma te whakamahi i te kohinga hauhautanga ki nga waahi riri.
• Whakamātauria he kirīmi cortisone tino-nui noa atu te kiri mena ka pupuhi ana to kiri.
• Rapua nga moisturizer kei roto nga ceramides.

Karangahia to kaiwhakarato hauora mena:

• Ka pangia e koe mena kaore he ru e kitea ana
• Ko te maroke me te mate kiri ka kore e moe koe
• He huaki tuwhera ranei tetahi o nga mamae i puta mai i a koe i te wahanga
• Ko nga tohutohu mo te tiaki-a-tangata ake kaore i te whakangawari i to maroke me to kiri

Kiri - maroke; Mangu te hotoke; Xerosis; Xerosis cutis

Paetukutuku American College of Dermatology. Kiri maroke: te taatutanga me te maimoatanga. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Uru ki a Mahuru 16, 2019.

Habif TP. Tuhinga o mua. I roto i: Habif TP, ed. Dermatology Haumanu. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 5.

Lim HW. Ko nga Eczemas, photodermatoses, papulosquamous (tae atu ki te harore) nga mate, me nga erythemas ahua. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 409.

• Tikanga Kiri