Te mate mamae trochanteric nui

Ko te mate mamae o te trochanteric pain (GTPS) he mamae ka puta i waho o te huha. Ko te kaitautoko nui kei runga ake o te huha (femur) a koinei te waahanga nui o te huha.

Ko te GTPS ka taea:

• Te noho taumaha, te ahotea ranei o te huha mai i te whakakori tinana, tu ranei mo nga wa roa
• Te whara o te hip, penei i te hingatanga
• Te taumaha
• Kia kotahi te waewae he roa ake i tetahi atu
• Ka pupuhi te koiwi ki te hope
• Te mate pukupuku o te hope, te turi, te waewae ranei
• Nga raru mamae o te waewae, penei i te bunion, te callas, te tipu fasciitis, te mamae ranei o te uaua o te uaua Achilles
• Nga raru o te tuaina, tae atu ki te scoliosis me te rumati o te tuaiwi
• Te taurite o te uaua ka nui ake te awangawanga puta noa i nga uaua o te hope
• Haehae i roto i te uaua papa
• Mate (onge)

Ko te GTPS e kitea ana i roto i nga pakeke pakeke. Ko te koretake, te taumaha nui ranei, ka raru pea koe mo te bursitis hope. He nui ake te pa o te wahine i nga tane.

Ko nga tohu noa ko:

• Te mamae i te taha o te huha, tera pea ka kitea i waho o te huha
• Te mamae e koi ana, e kaha ana ranei i te tuatahi, engari ka nui pea te mamae
• Te uaua ki te hikoi
• Pakari taapiri
• Te pupuhi me te mahana o te hononga o te hope
• Te hopu me te paatata i te ngakau

Ka kite pea koe i te mamae ka:

• Te putanga mai i tetahi tuuru, moenga ranei
• Noho ai mo te wa roa
• Te hikoi i te pikitanga
• E moe ana, e moe ana ranei i te taha i pangia

Ka whakamātautau to kaiwhakarato hauora koe ka paatai ​​mo o tohu. Ka taea e te kaiwhakarato te whai ake i te wa o te whakamātautau:

• Tonoa koe kia tohu ki te waahi o te mamae
• Itehia ka pehi i to rohe o to huha
• Nekehia to huha me to waewae ka takoto koe i runga i te teepu whakamatautau
• Tonoa atu kia tu, hikoi, noho iho ka tu ake
• Inea te roa o ia waewae

Hei whakakore i etahi atu tikanga ka mate pea o tohu, tera pea kei a koe nga whakamatautau penei:

• Hihi-X
• Ultrasound
• MRI

He maha nga keehi o te GTPS ka haere me te okioki me te tiaki-i a koe ano. Ka taunaki pea to kaiwhakarato kia whakamatau koe i nga mea e whai ake nei:

• Whakamahia he kete huka 3 ki te 4 wa i te ra mo nga ra tuatahi e 2, e 3 ranei.
• Tangohia nga kaiwhakaora mamae penei i te ibuprofen (Advil, Motrin) naproxen ranei (Aleve, Naprosyn) hei awhina i te mamae me te pupuhi.
• Aukati i nga mahi ka kino rawa atu te mamae.
• Ka moe ana koe, kaua e takoto i te taha o te mate bursitis.
• Kaua e tu mo etahi wa roa.
• Ka tu ana koe, tu i runga i te mata ngohengohe, urunga. Whakanauhia te taumaha o te taumaha ki ia waewae.
• Ko te whakatakoto i te urunga i waenga o ou turi ka takoto ana koe ki to taha ka awhina i to mamae.
• Kakahuria nga hu pai, pai-pai ki te rekereke iti.
• Ngaro te taumaha mena he taumaha rawa koe.
• Whakakahangia o uaua matua.

I te mamae o te mamae, ka tohu pea to kaiwhakarato i nga mahi hei whakapakari i te kaha me te aukati i te ngoikore o te uaua. Akene me hiahia koe ki te whakaora tinana mena ka raru koe ki te neke i te hononga.

Ko etahi atu maimoatanga ko:

• Te tango i te wai mai i te peera
• Weronga Steroid

Hei aukati i te mamae o te huha:

• Me mahana ake ka toro ake i mua i te whakakori me te whakamatao i muri iho. Totoro o quadriceps me hamstrings.
• Kaua e whakanui i te tawhiti, te kaha, me te wa e korikori ana koe i te wa kotahi.
• Kaua e rere tika ki raro i nga pukepuke. Haere iho ra.
• Kauhoe kaua ki te oma pahikara ranei.
• Rere i runga i te papa maeneene, maeneene hoki, penei i te riu. Kaua e rere i runga i te raima.
• Mena he papa papaa o waewae, whakamatauhia nga whakauru hu motuhake me nga kaitautoko kopiko (orthotics).
• Kia tino pai o hu e rere ana kia pai te urunga.

Karangahia to kaiwhakarato mena ka hoki mai nga tohu kaare e pai ake ana i muri i te 2 wiki o te maimoatanga.

Rapua nga awhina hauora i enei wa tonu mena kei roto tetahi o enei:

• Ko to mamae mamae o to huha ko te hingatanga nui o tetahi atu whara ranei
• Kua he to waewae, kua tino maru, kua heke te toto ranei
• Kaore e taea e koe te neke i to huha, te waha ranei i tetahi pikaunga ki runga i to waewae

Te mamae o te hip - he nui ake te mamae o te trochanteric pain; GTPS; Bursitis o te hope; Bursitis Hip

Fredericson M, Lin CY, Chew K. Nui ake te mamae o te trochanteric mamae. I roto i: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Nga Mea Nui o te Whakaoranga Tinana me te Whakaora. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. Te huha. I roto i: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rheumatology. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 85.

• Bursitis
• Nga Whara me nga Mate