Maimoatanga mate pukupuku - menopause moata

Ko etahi momo maimoatanga mate pukupuku ka mate wawe nga waahine. He menopause tenei ka pa ki mua i te tau 40. Ka pa ana ka mutu ana te mahi o o ovaries ka mutu ana he waa ki a koe kaore e hapu.

Ma te paopao wawe ka puta ai nga tohu penei i te uira wera me te maroke o te tara. Ka taea e to kaiwhakarato hauora te awhina i a koe ki te rapu maimoatanga mo enei tohu.

Ko nga maimoatanga mate pukupuku ka mate pea i te menopause wawe:

• Pokanga. Ko te tango i nga ovaries e rua ka mate i te wa tonu ka mate te paopao. Mena he 50 ou tau neke atu ranei, ka ngana pea to kaiwhakarato ki te waiho i tetahi kura whakapiri, tetahi waahanga ranei o te kura kura reha ka taea. Ma tenei ka aukati koe i te menopause moata.
• Chemotherapy (chemo). Ko etahi momo chemo ka pakaru i o ovaries ka mate mo te menopause moata. Akene he menopause pea koe i nga marama ranei i muri i te maimoatanga. Ko te raru o te menopause wawe mai i te chemo ka tiimata ki te momo me te nui o te tarukino chemo kei a koe. Ko to taiohi he iti ake to mate menopause wawe mai i te chemo.
• Hihi. Ko te tiki radiation i to rohe pelvic ka pakaru ano i o ovaries. I etahi wa, ka ora pea o ovaries ka timata ano te mahi. Engari, ki te whiwhi koe i te nui o te werohanga radiation, ka pumau tonu pea te kino.
• Maimoatanga Hormone. Ko enei maimoatanga e whakamahia ana hei whakaora i nga mate pukupuku o te uma me nga kopu uterine ka mate wawe i te menopause.

Patai ki to kaiwhakarato mena ka mate ohorere te mate pukupuku o to mate pukupuku.

Ka tangohia ana o ovaries ka mutu te mahi ranei, kaore e mahi estrogen. Na tenei ano ka rite nga tohu ki te menopause maori.

• He maroke te puku, he kuiki ranei
• Rama wera
• Ka rerekee te wairua
• Te taraiwa o raro
• Raru moe

I etahi wa, ko enei tohu ka kaha pea ka kaha rawa atu.

Ko te iti o te estrogen i roto i to tinana ka piki ake to morearea mo etahi ahuatanga hauora, penei i te:

• Te mate ngakau
• Osteoporosis (te angiangi o nga koiwi)

He maha nga maimoatanga ka awhina i nga tohu o te menopause wawe. Kei roto nga rongoa me nga maimoatanga o te noho ka taea e koe i te kaainga.

Ko etahi rongoa ka awhina pea i te:

• Maimoatanga Hormone. I etahi wa, ka whakahau pea to kaiwhakarato i nga homoni wahine hei awhina i nga wera wera me etahi atu tohu. Engari, kei kona ano etahi morearea o te homoni, ana kaore pea koe e kaha ki te tango mena i pa atu etahi momo mate pukupuku ki a koe.
• Estrogen rewharewha. Ahakoa kaore e taea e koe te tango haumanu taiaki, ka taea pea e koe te whakamahi i te estrogen iti i roto ranei i to tenetene kia pai ai to maroke. Ko enei homoni kei roto i nga kirimiri, nga peariki, nga papa me nga mowhiti. Kei te hiahia koe i tetahi whakahaunga mai i to kaiwhakarato mo enei rongoa.
• Antidepressants me etahi atu rongoa ranei. Mena kaore e taea e koe te tango homoni, ka whakahau pea to kaiwhakarato i tetahi atu momo rongoa hei awhina i nga wera wera, penei i etahi antidepressants (ahakoa kaore koe e pouri). Na o raatau paanga matū, he pai enei hei wera wera ahakoa kaore koe e pouri.
• Nga whakamahinuhinu hei whakamakuku ranei. Ka taea e enei hua te awhina kia pai te noho o te taangata mena ka maroke te tara. Rapua he hinu whakahinuhinu i runga i te wai, penei i te K-Y Tiēre, te Astroglide ranei. Ranei, ngana ki te whakamahi i te whakamahinetanga tara ano he Replens ia ra ia ra.
• Nga rongoa mo te ngaro o te koiwi. Ko etahi wahine ka rongoa i nga rongoa hei awhina i te whakaheke o te koiwi i muri o te paheketanga. Patai ki to kaiwhakarato mena kei te pai tenei momo rongoa maau.

Nga maimoatanga ka taea e koe te whakamatautau i te kaainga:

• Te noho kaha. Ko te mahi i nga mahi e whai kiko ana ka awhina i te rereketanga o te wairua, nga raru o te moe, me nga uira wera ngawari.
• Nga tikanga moe hauora. Ma te rohi o te moe ka ngawari pea te rere o te wairua. Engari, ki te raru koe ki te moe i te po, ngana kia kopikopiko i te awatea. Me karo hoki e koe te kawhe i te mutunga o te ra, kaua hoki e nui nga kai, kaua hoki e mahi i tetahi mea i te wa tika i te moenga.
• Te whakakakahu i nga papa. Ma tenei ka awhina i nga uira wera, na te mea ka taea e koe te tango i nga papa ka wera koe. Ka taea hoki te awhina ki te whakakakahu i nga kakahu mawhena, miro.

Patai ki to kaiwhakarato he aha nga maimoatanga ka pai ki a koe.

I te mea ka pa te mate wawe ki te paanga o to wheua me te manawa o te manawa, he mea nui kia whai i nga ara kia ora ai to hauora. Anei me penei:

• Kai i nga kai hauora. Me arotahi ki nga hua hou me nga huawhenua, purapura totika, kiko kai kiko, ika, nati, pini, me nga hua miraka ngako-iti.
• Kia nui te konupūmā me te huaora D. Ko enei matūkai ka awhina ki te hanga wheua. Ko nga kai momona o te konupuna kei roto ko te miraka miraka kore-momona me te miraka, te pihini me nga pini ma. Ko to tinana e mahi ana i te nuinga o ona huaora D mai i te ra, engari ka taea ano e koe mai i te haamana, te hua manu, me te miraka e taapirihia ana te huaora D. Patai ki to kaiwhakarato mena ka hiahia koe ki te tango taapiringa.
• Haere ki te korikori. Ko nga momo whakangungu tino pai mo o koiwi ko te mahi whakataumaha taumaha e mahi ana i to tinana ki te mahara. Ko etahi whakaaro ko te hikoi, te yoga, te hikoi, te kanikani, te hiki i nga taumaha, te maara, me te tenehi.
• KAUA E momi. Ma te momi hikareti e raru ai to osteoporosis me nga mate ngakau. Mena kei te hiahia awhina koe ki te whakamutu, paatai ​​atu ki to kaiwhakarato.
• Patai mo te whakamatautau i te koiwi wheua. He whakamatautau tenei e tirotiro ana mo te osteoporosis. He whakamatautau tenei kua tohua mo nga waahine katoa e 65 tau te pakeke, engari akene he hiahia wawe koe mena he menopause wawe koe.
• Kia mau ki o nama. Kia mahara ki te tirotiro a to kaiwhakarato i te kaha o to toto, te cholesterol, me te huka toto i nga wa katoa. Ma enei whakamatautau ngawari e awhina ki te korero ki a koe mena kei te raru koe mo te mate pukupuku, te whiu ranei.

Menopause maoro; Te ngoikore o te Ovarian - mate pukupuku

Paetukutuku National Cancer Institute. Nga take hauora moepuku i roto i nga wahine whai mate pukupuku. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sexual-women. Whakahoutia Hanuere 23, 2020. Kua uru ki Hanuere 25, 2021.

Mitsis D, Beaupin LK, O'Connor T. Nga raruraru whakatipu uri. I roto i: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Te Oncology Haumanu a Abeloff. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 43.

• Mate pukupuku
• Menopause