Agoraphobia

He mataku tino nui a Agoraphobia me te manukanuka ki te haere ki nga waahi uaua ki te mawhiti, ki te waahi kaore pea he awhina. Ko te Agoraphobia te tikanga ko te mataku ki te mano, ki nga piriti, ki te noho noa ranei i waho.

Ko te Agoraphobia he momo mate korekore. Ko te tino take o te agoraphobia kaore i te mohiotia. I etahi wa ka puta te Agoraphobia ka pa te parekura o te tangata ka timata ia ki te mataku i nga ahuatanga ka raru pea tetahi atu.

Ma te agoraphobia, ka karohia e koe nga waahi, nga waahi ranei na te mea kaore koe e haumaru i nga waahi whanui. Ka kaha te mataku ka kiki te waahi.

Ko nga tohu o te agoraphobia ko:

• Te mataku ki te whakapau i te wa anake
• Ko te mataku ki nga waahi ka uaua te rerenga
• Te mataku kei ngaro te mana whakahaere i te waahi whanui
• Kei i etahi atu
• Te ahua wehe, te wehe ranei i etahi atu
• Te koretake
• Te ahua ko te tinana ehara i te tino
• Te ahua ko te taiao ehara i te tino
• He riri kore, he whakaohooho ranei
• Te noho i roto i te whare mo nga wa roa

Ko nga tohu a-tinana ka uru ki:

• Te mamae o te uma, te pawera ranei
• Te koroke
• Pouri ranei kua hemo ranei
• Te whakapairuaki, tetahi atu mamae ranei o te kopu
• Ngakau racing
• Te poto o te manawa
• Te werawera
• Wiri ana

Ka tirohia e te kaiwhakarato hauora to hitori o te agoraphobia, ka riro mai i a koe, i to whanau, i o hoa ranei te whakaahua.

Ko te whainga o te maimoatanga ko te awhina i a koe kia pai ake to mahi. Ko te angitu o te maimoatanga i te nuinga o te waa ka whakawhirinaki ki te kaha o te agoraphobia. Ko te rongoa he maha tonu te whakakotahi i te whakamaori korero me te rongoa. Ko etahi rongoa e whakamahia ana hei hapai i te ngakau pouri, he pai pea mo tenei mate. Ka mahi raatau ma te aukati i o tohu tohu kia iti ake ranei te taumaha. Me mau e koe enei rongoa ia ra. KAUA E mutu te tango i a raatau, ka huri ranei i te waahanga kaore e korero ki to kaiwhakarato.

• Ko nga kaitautoko whakahou i te whakahoki mai o te serotonin (SSRI) te nuinga o te waa ko te tuatahi o te antidepressant.
• Ko te Serotonin-norepinephrine reuptake kaitautoko (SNRI) tetahi atu waahanga.

Ko etahi rongoa e whakamahia ana hei whakaora i te pouri, hei rongoa ranei hei whakamahi i te mate ohorere ka taea hoki te whakamatautau.

Ko nga rongoa e kiia ana he raukikini he hypnotics ranei ka taea te whakarite.

• Ko enei rongoa me tango noa i raro i te tohutohu a te taakuta.
• Ka tohua e to taakuta te iti o enei raau taero. Kaua e whakamahia aua ra.
• Ka whakamahia pea ina ka tino kaha rawa nga tohu ka pa ana koe ki tetahi mea e mau tonu ana o tohu.

Ko te whakamaarama-whanonga-whanonga (CBT) he momo rongoa korero. E 10 ki te 20 nga haerenga ki te taha o te tohunga ngaio hauora hinengaro mo etahi wiki. Ma te CBT koe e awhina ki te whakarereke i nga whakaaro e pa ana ki to mate. Ka uru atu pea ki:

• Te maarama me te whakahaere i nga kare piauau me nga tirohanga o nga taumahatanga raruraru ranei
• Te ako i te ahotea me nga tikanga whakangā
• Te waatea, katahi ka whakaarohia nga mea e awangawanga ana, e mahi ana mai i te mea iti ki te mataku tae atu ki nga mea tino mataku (e kiia ana ko te whakamaaramatanga nahanaha me te whakamaaramatanga)

Akene ka aata poka ke koe ki te ahuatanga o te koiora e tu ai te wehi ki a koe ki te wikitoria.

Ko te noho oranga hauora me te korikori tinana, kia nui te okiokinga, me te kai totika pai ka awhina ano hoki.

Ka taea e koe te whakamamae i te ahotea o te agoraphobia ma te whakauru atu ki tetahi roopu tautoko. Ko te tohatoha ki etahi atu e pa ana nga wheako me nga raru ki a koe, ka awhina i a koe kia noho mokemoke.

Ko nga roopu tautoko kaore i te pai hei whakakapi mo te rongoa korero, te tango rongoa ranei, engari he awhina pai pea.

Tirohia i raro ake nei mo nga korero taapiri me te tautoko mo te hunga whai agoraphobia:

Te Pouritanga me te Pouri o te Kotahitanga o Amerika - adaa.org/supportgroups

Ka pai ake te nuinga o nga taangata me nga rongoa me te CBT. Ki te kore he awhina wawe, whai hua hoki, ka uaua rawa atu te mate ki te whakaora.

Ko etahi taangata whai agoraphobia kia:

• Whakamahia te waipiro me etahi atu raau taero i te wa e ngana ana koe ki te rongoa-whaiaro.
• Kaore e taea te mahi i te mahi, i nga waahi hapori ranei.
• Me noho mokemoke, mokemoke, pouri, whakamomori ranei.

Karangahia he waahi ki to kaiwhakarato mena he tohu tohu agoraphobia koe.

Ko te maimoatanga wawe i te mate ohorere ka aukati i te agoraphobia.

Nga mate ohorere - agoraphobia

• Te mate ohorere me te agoraphobia

American Hinengaro Hinengaro Association. Nga mate ohorere. I roto i: American Psychiatric Association, ed. Tohu Tohu Whakamatau me te Tauanga mo nga Hinengaro Hinengaro. 5th ed. Arlington, VA: Te Whakaputa Hinengaro Hinengaro o Amerika; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nga mate ohorere. I roto i: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Hauora Hinengaro Katoa. Ed 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Lyness JM. Nga mate hinengaro i roto i te mahi hauora. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: chap 369.

Paetukutuku National Institute of Mental Health. Nga mate ohorere. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxcious-disorder/index.shtml Whakahoutia Hurae 2018. Kua uru ki Hune 17, 2020.