Ko te Whakautu i nga Īmēra Mahi I muri i nga haora e pa ana ki to hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Hikihia to ringaringa mena i tirotirohia e koe to imeera i muri i to wehenga mai i te tari inapo, i mua atu ranei i te ata haere. Ae, tata katoa tatou. Ko te mekameka ki to waea atamai he tūturu.

Engari i tua atu i nga tuhipoka o te po mai i to rangatira he mamae nui i roto i te reke, kei te tino kino to hauora, e ai ki tetahi rangahau hou. I titiro nga Kairangahau o te Whare Wananga o Lehigh ki te paanga o te tumanako kia uru mai ki te tari ki o maatau oranga (i mohio koe i Parani, he pono kore ture ki te tirotiro i to imeera mahi i nga ra whakataa? BRB te tiki i o tatou uruwhenua...). Ka rite ki to whakaaro, ehara i te mea pai.

Mo te rangahau, i kohia e nga kairangahau nga korero mo nga tikanga mahi a nga pakeke 365 i roto i nga ahumahi maha. I roto i te raupapa rangahau, i inehia e ratou nga tumanakohanga whakahaere, te wa i whakapaua ki te imeera i waho o te tari, te wehenga hinengaro mai i nga mahi i nga po me nga wiki, te taumata o te ngenge o te ngakau, me nga tirohanga mo te taurite mahi-ora.

Kaore i tino miharo, i kitea e raatau ko te tumanako ki te tirotiro i nga wa katoa me te tari ka whakapiki i te "rohirohi kare a roto" ka arahi ki nga raru me to whakaaro ki te toenga o te mahi-oranga. Ko te mea pono, ko nga imeera i muri i nga haora kei runga tonu me etahi atu taumahatanga mahi, penei i nga taumahatanga tino kaha me nga tautohetohe a te tari tangata mo te mate ka pa ki to hauora. Heke.

Hei ki nga kairangahau, ko te take kia tino whakakii to kaha mo te aonga ake, me wehe e koe te tari i te taha tinana. a hinengaro. Engari ko te mea tupono noa, ko te nuinga o tatou kaore e taea te tango i te 5pm (Anei nga 8 Tohu Maere o te Ahotea.)

Ko etahi mea koe kēne mahi kia pai ake te taurite mahi-ora:

Whakaarohia he kaupapa paerata

"Ka pa ana ki te toenga o te mahi-oranga, ko te huarahi ngawari ki te whakamana e to kaiwhakahaere ko te peera i a ia," e kii ana a Maggie Mistal, he kaiwhakaako umanga, kaiwhakahaere hoki. Ka kii ia ki te kawe rangahau ki to rangatira ka pātai mena ka taea e koe te whakamatautau mo nga wiki e rua. Ki te kore koe e whai hua ake i te tari, ka hoki ano koe ki to wa whakarite.

Tīmata iti

Engari kaua ki te waltz ki te tari o to rangatira me te panui ka kore koe e tirotiro i nga imeera i muri i to wehe i te tari, timata ma te whakamatau i te waa kotahi, e rua ranei nga po i te wiki. Korero atu ki to roopu ka wetewete koe i a koe i nga po o te Turei, engari mena he tino ohorere, ka taea e ratou te waea atu ki a koe.

Hei kaitono kapa

Mena kaore e taea te momotu i nga wiki, tirohia mena ka pai o hoa mahi ki te huri. Ka taea e koe te tono tono mai i to rangatira i te Rahoroi mena ka whakaae to hoa tari ki te whakahaere i nga Ratapu.

Whakaritea nga tumanako ki mua

E ai ki a Mistal, ko te mea pai ka taea e koe ko te whakatakoto i nga tumanako mo te wa moata. "He maha nga taangata he aukati hinengaro mo tera na te mea ki ta ratau e ahua rite ana te diva ki a ratau," e kii ana ia. Engari ko te mea e hiahia ana koe kia whai hua ake. Ma te mohio kaore koe i te whai i te imeera ki o hoa mahi i te mutunga o te po, ka kaha ake koe ki te mahi i nga mea katoa i mua i to haerenga ki to akomanga yoga i te ahiahi. I tua atu, ka haere mai koe i roto i te hou me te rite ki te rutu i to rarangi mahi i te ata.

Arotake mo