Nikotini me te tupeka

Ko te nikotini i roto i te tupeka he taapiri penei i te waipiro, te cocaine, me te morphine.

Ko te tupeka he tipu ka whakatokia mo ona rau, ka momi, ka ngau, ka kaohia ranei.

Ko te tupeka he matū e kiia nei ko te nikotini. Ko te nikotini te matū haurangi.

E hia miriona nga taangata i te United States kua kaha ki te whakamutu i te kai momi momi. Ahakoa kua heke te maha o nga kai momi hikareti i te United States i nga tau kua taha ake nei, kua piki haere tonu te hunga kai paipa kore paowa. Ko nga hua tupeka korekore ka tuu ki te waha, te paparinga, ngutu ranei ka ngote ka ngau, ka waiho ranei ki te waa o te ihu. Ko te nikotini i roto i enei hua ka ngaua te tere rite ki te momi tupeka, ana kei te kaha tonu te waranga.

Ko te paoa paipa me te paowa paowa nei te maha o nga raru o te hauora.

Ma te whakamahi i te nikotini e maha nga rereketanga o te tinana. Ka taea:

• Whakaitihia te hiahia - Ko te mataku ki te taumaha o te taumaha kaore etahi e hiahia ki te whakamutu i te kai paipa.
• Whakanuia te wairua, homai ki nga taangata te oranga o te tangata, me te awhina pea i te pouri pouri.
• Whakanuia te mahi ki nga whekau.
• Hangaia kia nui ake te huware me te phlegm.
• Whakanuia te tatauranga o te manawa ma te 10 ki te 20 pauna i ia meneti.
• Whakanuia te toto ki te 5 ki te 10 mm Hg.
• Akene ka pakaru te werawera, te whakapairuaki, me te korere.
• Whakaohooho i te mahara me te mataara - Ko nga taangata e whakamahi ana i te tupeka ka whakawhirinaki ki a raatau kia pai ai a ratau mahi ki te mahi pai.

Ko nga tohu o te tangohanga o te nikotini ka kitea i roto i te 2 ki te 3 haora i muri i to whakamahinga i te tupeka. Ko nga taangata kua roa te kaipaoa, kua paowa ranei i te maha o nga hikareti i ia ra ka kitea he tohu whakamuri. Mo te hunga kua mutu, ko nga tohu ka eke ki te 2 ki te 3 ra i muri mai. Ko nga tohu noa ko:

• Te hiahia nui ki te nikotini
• Te Manukanuka
• Pouri
• He hiamoe, he raru ranei ki te moe
• Nga moemoea kino me nga moemoea moemoea
• Te ahua o te manawa, te noho humarie, te pouri ranei
• Pane
• Te whakanui i te hiahia me te taumaha
• Nga raru e aro nui ana

Ka kite pea koe i etahi o enei tohu ranei ka huri mai i nga hikareti iti-nikotini iti, ka whakaheke ranei i nga hikareti e momi ana koe.

He uaua ki te aukati i te momi momi, ki te whakamahi i te tupeka kore noa, engari ka taea e tetahi. He maha nga huarahi hei whakamutu i te momi hikareti.

Kei kona ano etahi rauemi hei awhina i a koe ki te whakamutu. Ka tautoko pea nga mema o te whanau, o nga hoa, o nga hoa mahi ranei. He uaua te whakamutu tupeka mena kei te ngana koe ki te mahi ko koe anake.

Kia angitu, me tino hiahia koe ki te whakamutu. Ko te nuinga kua mutu te momi hikareti kaore i angitu i te wa kotahi i mua. Ngana kia kaua e titiro ki nga nganatanga o mua he rahunga. Tirohia ratou hei wheako akoranga.

Ko te nuinga o nga kaimomi he uaua ki te wawahi i o raatau taangata i hanga e pa ana ki te momi hikareti.

Ma te kaupapa whakamutu hikareti e pai ake ai to tupono kia angitu koe. Ko enei hotaka e whakaekehia ana e nga hohipera, tari hauora, pokapū hapori, waahi mahi me nga umanga a motu.

Akene he pai te whakaora whakakapi nikotīni. Kei roto ko te whakamahi i nga hua e whakarato ana i nga potae nikotini iti, engari kaore tetahi o nga taero e kitea ana i te paoa. Ko te whakakapi nikotini he ahua:

• Kapia
• Kaiinu
• Nga korokoro korokoro
• Rehu ihu
• Nga papaki kiri

Ka taea e koe te hoko i nga momo whakakapi nikotīni me te kore he whakahaunga.

Ka taea hoki e to kaiwhakaora hauora te whakahau i etahi atu momo rongoa hei awhina i a koe ki te whakamutu. Ko te Varenicline (Chantix) me te bupropion (Zyban, Wellbutrin) he rongoa rongoa e pa ana ki nga kaiwhakawhiu nikotini ki te roro.

Ko te whaainga o enei rongoa ko te whakaora i nga hiahia mo te nikotini me te ngawari ki o tohu tohu whakamuri.

Kua whakatupato nga tohunga hauora ko nga hikareti e-hikareti ehara i te rongoa whakakapi mo te momi hikareti. Kaore e mohiotia maarama te nui o te nikotini i roto i nga kariri e-hikareti, na te mea he he tonu nga korero mo nga tapanga.

Ka taea e to kaiwhakarato te tuku atu ki a koe kia mutu nga kaupapa momi hikareti Ko enei e tukuna ana e nga hohipera, tari hauora, pokapū hapori, waahi mahi me nga umanga a motu.

Ko te hunga e ngana ana ki te whakamutu i te momi hikareti, ka ngoikore noa iho ina kore e angitu i te tuatahi. E whakaatu ana te rangahau i nga wa katoa ka tarai koe, ka tupono ka angitu koe. Mena ka tiimata ano koe i muri i to ngana ki te whakamutu, kaua e mutu. Tirohia nga mea e whai hua ana kaore ano ranei i mahi, whakaarohia nga huarahi hou hei whakamutu i te momi hikareti, ka ngana ano.

He maha atu nga take ka mutu te whakamahi i te tupeka. Ma te mohio ki nga raru nui o te hauora mai i te tupeka ka awhina pea koe ki te whakamutu. Ko te tupeka me nga matū e pa ana ka piki ake to raru mo nga raru hauora kino penei i te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te mate ngakau.

Tirohia to kaiwhakarato mena kei te hiahia koe ki te whakamutu i te momi hikareti, kua oti ranei i a koe me te tohu tohu whakamuri Ka taea e to kaiwhakarato te awhina i nga maimoatanga.

Te tangohanga mai i te nikotini; Kaipaipa - te waranga nikotīni me te tangohanga; Tupeka auahi - taikaha nikotīni; Hikareti hikareti; Paipa paipa; Ngongoro auahi kore; Whakamahinga tupeka; Te ngau tupeka; Te waranga nikotini me te tupeka

• Nga tuponotanga ki te hauora tupeka

Benowitz NL, Brunetta PG. Nga morearea paipa me te whakamutua. I roto i: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Pukapuka Whakaakoranga a Murray me Nadel mo te Whakaoranga Hauora. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 46.

Rakel RE, Houston T. Te taatai ​​o Nicotine. I roto i: Rakel RE, Rakel DP, eds. Pukapuka-a-tuhi mo te Rongoa Whanau. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 49.

Siu AL; Te Ope Mahi Mahi a US. Nga mahi whanonga me te rongoa rongoa mo te whakamutu i te momi tupeka ki nga pakeke, tae atu ki nga wa hapu: Nga korero a te US Force Preventive Services Task Force. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.