Ko te Korikori Kotahi E kore e mau i a Carrie Underwood

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua whakamarama a Carrie Underwood i roto i nga tau he kararehe ia i te whare takaro. Ahakoa ka kite koe i a ia e mahi ana i nga momo korikori katoa i runga i tana taupānga Fit52, kotahi tonu te nekehanga e kore pea koe e mau i a ia e mahi ana: burpees.

I tukuna e Underwood tera matauranga ki roto i tetahi uiui hou me Te Tatau Huri 20 a CMT. "E kino ana ahau ki nga burpees," ka mea ia. "E kino ana ahau ki nga burpees nui rawa.’

Ko te tino harikoa, i kii a Underwood ki tana kaiwhakangungu, ko Eve Overland "e aroha ana" ki nga burpees. "Ka mahi ia i nga rereketanga tino haurangi o nga burpees, ana he rite ahau," Kaore, "i tohaina e Underwood, nana i whakapiki te ngakau.ngatata" i te mutunga ki te whakaatu i te nui o tana kino ki te mahi.

Ko te mea pono, ka taea e nga burpees te tuku he maha nga painga. Ko te nekehanga i runga i te manawanui e aro nui ana ki te uma, te whaa, me te glutes, engari ka mahi ano i to matua me o pakihiwi, he wero i to tinana katoa. He pai hoki mo te whakapai ake i to awhe o te nekehanga me te whakaputanga ngakau.

Engari kaore a Underwood i te kino i a ia ano mo te whakangungu. Ko te kaiwhakangungu rongonui a Ben Bruno, hei tauira, i korero i mua Hanga , mo te tangata toharite, he maha nga wa ka kitea he wero nga kainoho i te taha o te kaha me te nekenekehanga, ka taea pea (me te kore take) te whakanui ake i te tuukino.

"Ki taku whakaaro he maha nga taangata e whakataurite ana i te ngenge me te pai o te mahi whakangungu. Ko nga Burpees te tauira," ta Bruno. "Ka puta he pohehe kei a koe mahi tetahi mea. "Engari, mai i tana tirohanga," mena ko te whaainga ki te mahi puhipuhi kia piki ake te paemarie o to manawa, he miriona nga ara e kaha ake ana te whai me te whai hua ki te whakatutuki i taua whaainga. miihini "kia rite ai nga hua, tae atu ki te hoe, VersaClimber, te piki arawhata ranei, me te mahi tere." Ki te kore e uru atu ki nga taputapu, he pai ke te ara o nga huringa taumaha tinana kia pai ake ai to ngakau. " taapiri. (Anei me pehea te hanga i te whakangungu whakangungu porowhita tino pai.)

Mo Underwood, ehara pea ia i te kaikawe mo nga burpees, engari i kii ia CMT's Hot 20 Tatauranga e pai ana ia ki nga mahi "matatini" e mahi ana i tona tinana katoa, penei i te pana, e whakakotahi ana i te tuupapa o mua me te perehi o runga ki te nekehanga kotahi.

Ahakoa he aha te ahua o tana whakangungu, ahakoa, i kii a Underwood he "mea hinengaro" te mahi ki a ia kaore i te tinana. "Ki te kore ahau e mahi mo etahi ra, ka pouri ahau, ka pouri ahau," ko tana korero. CMT's Hot 20 Tatauranga. "Ka penei taku tane, 'Me haere koe ki te mahi,'" ka kata ia.

Mo te reka o nga mahi whakangungu a Underwood tino Aroha, e rima nga mahi tinana katoa e oatitia ana e ia, e ai ki tana kaiwhakangungu.

Arotake mo