Kino COVID-19 - tuku

I roto koe i te hohipera me te COVID-19, he mate kei roto i o puhukahu ka raru pea me etahi atu okana, tae atu ki nga whatukuhu, ngakau, me te ate. Te nuinga o nga wa ka puta mai he mate manawa e puta ai te kirika, te mare, me te manawa poto. Inaianei kei te hoki koe ki te kaainga, whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato hauora mo te tiaki i a koe ano i te kaainga. Whakamahia nga korero i raro nei hei whakamahara.

I te hōhipera, ka awhina o kaiwhakarato hauora i a koe ki te hau pai. Ka hoatu pea e koe ki a koe te oxygen me te IV wai (ka hoatu ma te uaua) me nga matūkai. Akene kei roto koe i te pungarehu, kei runga i te haurangi rererangi. Mena kua whara ou whatukuhu, ka mate pea koe i te mate pukupuku. Ka whiwhi pea koe i nga rongoa hei awhina i a koe kia ora.

Ka taea e koe te haamoe i a koe ake ka pai ake o tohu, ka noho pea koe ki tetahi waahi whakaora hei whakapakari i to kaha i mua i te hokinga ki te kaainga. Kaare ranei ka haere totika koe ki te kaainga.

Ka tae ana ki te kaainga, ka mahi tahi tonu o ratonga hauora ki a koe hei awhina i to whakaoranga.

Ka whai tohu tonu koe mo te COVID-19 ahakoa kua wehe atu koe i te hohipera.

• Akene me whakamahi koe i te oxygen i te kaainga ka ora ana koe.
• Akene he mare tonu koe ka pai haere te pai ake.
• Akene he whatukuhu koe kaore ano kia ora ake.
• Ka ngoikore pea koe ka moe nui.
• Kaore pea koe e pai ki te kai. Kaore pea koe e kaha ki te tarai me te hongi i nga kai.
• Akene he pouri koe i te hinengaro, kua ngaro ranei to mahara.
• Ka awangawanga koe, ka pouri ranei koe.
• Ka kitea pea e koe etahi atu tohu whakararu, penei i te mate mahunga, te mate koretake, te mamae o te hononga, te uaua ranei, nga ngutu o te ngakau, me te raru ki te moe.

Kia hia wiki, kia hia marama ranei pea te whakaoranga. Ko etahi taangata ka mau tonu nga tohu.

Kia mahara ki te whai i nga tohutohu a to kaiwhakarato mo te tiaki whaiaro i te kaainga. Ka uru mai pea etahi o nga taunakitanga e whai ake nei.

NGA T rongoa rongoa

Ka whakahau pea to kaiwhakarato i nga rongoa hei awhina i a koe kia ora, penei i te paturopi, te whakaheke toto ranei. Kia mahara ki te tango i to rongoa kia rite ki ta te ture i whakatakoto ai. Kaua e ngaro i tetahi horopeta.

KAUA E inu i te rongoa mare me te makariri ranei ki te kore e kii te taakuta kei te pai. Ma te mate totoro e mawehe atu to tinana i nga huhu mai i o pungarehu.

Ma to kaiwhakarato e whakaatu ki a koe mena he pai ki te whakamahi acetaminophen (Tylenol) me te ibuprofen (Advil me te Motrin) ranei mo te mamae. Mena he pai nga rongoa nei ki te whakamahi, ma te kaiwhakarato koe e korero ki a koe e hia nga kai me te maha o nga wa hei tango i enei.

TAPU MAHI

Ka whakahau pea to taakuta te oxygen hei whakamahi maau i te kaainga. Ka awhina te Oxygen ki a koe kia pai te hau.

• Kaua e whakarereke i te nui o te oxygen e rere ana me te kore e paatai ​​ki to taakuta.
• Me mau tonu he kohinga oxygen o te kaainga ki te kaainga, ki a koe ranei ina haere koe ki waho.
• Purihia te nama waea o to kaiwhakarato hāora ki a koe i nga wa katoa.
• Akohia me pehea te whakamahi humarie i te oxygen i te kaainga.
• Kaua rawa e paowa e tata ana ki te tank oxygen.

Mena ka momi ana koe, ko te wa tenei ki te whakamutu. Kaua e tukua te momi hikareti i to kaainga.

NGA MAHI MAHI

Ko te mahi whakangahau manawa ia ra he mea nui ki te awhina i nga uaua e whakamahia ana e koe ki te manawa me te awhina ki te whakatuwhera i o ara rererangi. Ka tukuna pea e to kaiwhakarato he tohutohu ki a koe me pehea te whakakori i te manawa. Kei roto hoki ko:

Wairua whakahihiko - Ka tukuna pea koe ki te kaainga me te spirometer hei whakamahi i nga wa maha i te ra. He taputapu kirihou maamaa-a-ringa tenei me te ngongo manawa me te mehua nekehanga. He roa, he roa to manawa ki te pupuri i te mehua ki te taumata i tohua e to kaiwhakarato.

Te manawa o te manawataki me te mare - Te manawa hohonu kia hia nga wa ka mare. Ma tenei ka awhina pea ki te kawe mai i nga huhu mai i o pungahuka.

Patohia te uma - I a koe e takoto ana, paoa ngawari to uma i etahi waa i te ra. Ma tenei pea e kaha ake ai te kawe mai i nga huhu mai i te mahahuka.

Akene ka kite koe ehara i enei mahi ngawari ki te mahi, engari ko te mahi i nga ra katoa ka awhina i a koe ki te whakaora wawe i to mahi puku.

WHAKAUTU

Ko te tohumate COVID-19 tohu me te ngaro o te reka me te haunga, te whakapairuaki, te ngenge ranei ka uaua ki te hiahia ki te kai. Ko te kai i te kai hauora he mea nui kia ora ai koe. Ma enei whakaaro pea e awhina:

• Ngana ki te kai i nga kai hauora e pai ana ki a koe i nga wa katoa. Ka kai i nga wa katoa e pai ana koe ki te kai, kaua i te waa kai.
• Whakauruhia he momo hua, huawhenua, purapura katoa, miraka me nga kai pūmua. Whakauruhia he kai pūmua ki ia kai (te tofu, te pini, te pīni, te tiihi, te ika, te heihei, te kai kikokore ranei)
• Ngana ki te taapiri i nga otaota, nga mea kakara, te riki, te karika, te kanekane, te ranu wera te raukikini ranei, te pua nani, te winika, nga pika, me etahi atu kaha kaha hei whakapiki i te koa.
• Whakamatauhia nga kai me nga momo kakano me nga mahana ka kitea he aha te mea tino ataahua.
• Me kai pinepine i nga kai iti puta noa i te ra.
• Mena e hiahia ana koe ki te whiwhi taumaha, ka taunaki pea to kaiwhakarato ki te whakauru i te miraka miraka momona, te tiihi, te pata, te pata, te miraka paura, nga hinu, nga nati me nga pata nati, te honi, te tirikara, te peepi, me etahi atu kai tino-kai-kai ki te kai hei taapiri. Calories.
• Mo nga paramanawa, whakamatauhia te miraka miraka, te maheni ranei, te wai hua me te hua, me etahi atu kai totika.
• Ka taunaki pea to kaiwhakarato he kai totika he taapiringa rongoa ranei hei awhina i a koe ki te tiki i nga kai totika e hiahiatia ana e koe.

Ko te kore o te manawa ka uaua ki te kai. Kia maama ake ai:

• Me kai i nga waahanga iti ake i te roanga o te ra.
• Ko nga kai maeneene ma te rawhiti ka ngawari ki te ngau me te horomia.
• Kaua e rere wawe nga kai. Me ngau iti ka manawa rite ki te hiahia i waenga i nga ngau.

Inu kia nui te wai, mena ka kii mai to kaiwhakarato he pai. Kaua noa e kapi i nga waipiro i mua atu i a koe e kai ana ranei.

• Inu wai, wai, ti ranei ngoikore.
• Inu kia 6 ki te 10 kapu (1.5 ki te 2.5 rita) i te ra.
• Kaua e inu waipiro.

WHAKAMAHI

Ahakoa kaore he nui o to kaha, he mea nui kia neke to tinana i nga ra katoa. Ma tenei e pai ai to kaha.

• Whaia te taunakitanga a to kaiwhakarato mo te ngohe.
• Akene he maama ake ki a koe te manawa e takoto ana i tou puku me te urunga i raro i to uma.
• Me ngana ki te whakarereke me te neke i nga tuunga puta noa i te ra, ka noho pika ki runga ake i a koe.
• Ngana ki te hikoi i to kaainga mo nga wa poto ia ra. Ngana ki te mahi i nga meneti 5, e 5 nga wa i te ra. Kia ata hangai ia wiki
• Mena ka whakawhiwhia koe ki te oximeter pulse, whakamahia ki te tirotiro i te tere o to manawa me te taumata o te hāora. Kati me okioki mena he iti rawa to oxygen.

HEALTH Mental

He maamaa mo nga taangata kua whakauruhia ki te hohipera me te COVID-19 ki te wheako i nga momo kare-a-roto, tae atu ki te manukanuka, te pouri, te pouri, te noho wehe, me te riri Ko etahi ka pa ki te mate ahotea muri-traumatic (PSTD) hei hua.

Ko te nuinga o nga mea e mahia ana e koe hei awhina i to whakaoranga, penei i te kai pai, te mahi auau, me te moenga mo te moe, ka awhina i a koe ki te whai whakaaro pai ake.

Ka taea e koe te awhina ki te whakaiti i te ahotea ma te whakamahi i nga tikanga whakangahau penei i te:

• Whakaaroaroaroaro
• Whakangā uaua whakamua
• Yoga ngohengohe

Aukati i te wehe hinengaro ma te toro atu ki nga taangata e whirinaki ana koe na roto i nga waea waea, papori pāpori, waea waea ataata ranei. Korero mo to wheako me to ahuatanga.

Karangahia tonu atu to kaiwhakarato hauora mena ka pouri koe, manukanuka, pouri ranei:

• Whakaawe i to kaha ki te awhina i a koe kia ora
• Me uaua ki te moe
• Ite tino
• Kia pai koe ki te whara i a koe ano

Karangahia te 911, te nama whawhati tata ranei mena ka puta mai ano nga tohu, ka kite ranei koe i te kaha haere o nga tohu penei:

• Te uaua ki te manawa
• Te mamae me te pehanga i te uma
• Te ngoikore me te ngoikore ranei o te peka ki tetahi taha ranei o te mata
• Raruraru
• Pakihaki
• Korero puhoi
• Whakakorekoretanga o ngutu, o te kanohi ranei
• Te pupuhi o nga waewae, o nga ringaringa ranei

Coronavirus kino rawa 2019 - tukuna; SARS-CoV-2 tino kino - te tuku

Paetukutuku mo te Mana Hauora me te paetukutuku Arai. COVID-19: He aratohu poto mo te whakatinana i te manaaki kaainga o nga taangata kaore e hiahia ki te hohipera mo te mate coronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html. Whakahoutia i te Oketopa 16, 2020. Kua uru atu ki te Hui-tanguru 7, 2021.

COVID-19 Paerewa Aratohu Maimoatanga. Mauiui Coronavirus 2019 (COVID-19) Aratohu Maimoatanga. National Institutes of Hauora. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. Whakahoutia: Hui-tanguru 3, 2021. Kua uru atu ki te Hui-tanguru 7, 2021.

Prescott HC, Girard TD. Whakaoranga Mai i te COVID-19 Kino: Te Whakanui i Nga Akoranga O Te Ora Mai i te Sepsis. JAMA. 2020; 324 (8): 739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Arataki mo te wa poto mo te whakaoranga i roto i te Whare Hauora me te Waahi i muri i te Whare Hauora mai i te European Respiratory Society me te American Thoracic Society-kua whakaritehia e te Uepu Mahi a-Ao [i whakaputahia i runga i te ipurangi i mua o te taarua, 2020 Dec 3]. Eur Respir J. 2020 Tihema; 56 (6): 2002197. doi: 10.1183 / 13993003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

Paetukutuku a WHO. Ripoata mo te Mihana Tuuturu o WHO-Haina mo te Mate Coronavirus 2019 (COVID-19). Hui-tanguru 16-24, 2020. www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20mua% 20data% 2C, kino% 20or% 20critical% 20disease. Kua uru ki te Hui-tanguru 7, 2021.