He aha te mohio mo nga ngaru roro o te Gamma

Toka Te Manawa

• He aha nga ngaru roro gamma?
• He aha nga painga o te ngaru gamma?
• He aha te rereketanga o nga ngaru gamma ki etahi atu ngaru roro?
• Beta
• Arepa
• Theta
• Delta
• Ka taea e koe te whakarereke i o ngaru roro gamma?
• He mea nui kia noho taurite nga ngaru o to roro?
• Ko te raina o raro

He raru te mahi a to roro.

Ko nga ngaru roro, ko te taunakitanga o nga mahi hiko i mahia e to roro. Ka tukuna ana e te roopu neurons te pupuhi o nga puoro hiko ki tetahi atu roopu neurons, ka hangaia he tauira rite ki te ngaru.

Ko enei ngaru ka whangangahia i roto i nga huringa tere mo ia hekona, e kiia nei ko Hertz (Hz). Kei i to ohooho me to mataara koe, he tere pea te ngaru, he puhoi ranei te rere. Ka taea e raatau te whakarereke, i runga i nga mea e mahi ana koe me te pehea o o whakaaro.

Ko nga ngaru roro tere ko nga ngaru e mohiotia ana ko nga ngaru gamma. Ko enei ngaru roro, he uaua ki te mehua tika ki nga hangarau o naianei, he tohu he uaua to roro ki te mahi, te tukatuka korero, me te rapu rongoa mo nga raru.

Kia mau ki te panui ki te ako mo nga ngaru roro o te roro, nga painga o enei ngaru, me o raatau mahi i roto i to ao i ia ra.

He aha nga ngaru roro gamma?

Whakaarohia kua tino rumakina koe ki roto i tetahi kaupapa uaua, whakamiharo ranei ki tetahi kauhau mai i tetahi tohunga korero nui. Kei te mataara koe me te tino arotahi. Akene kei te noho koe i te pito o to nohoanga. Ko to roro, peera i te korero tawhito, e pupuhi ana ki nga puoto katoa.

Ka tupu ana tenei, kei te whakaputa to roro i nga ngaru roro gamma.

Ko nga ngaru roro o te gamma te ngaru roro tere i roto i to roro. Mena ka whakauruhia e te taakuta nga hiko ki runga i to mahunga ka whakairi atu ki te miihini hei whakairi i te ngoikoretanga o te hiko - he mahinga e mohiotia ana ko te electroencephalogram (EEG)

Ko nga ngaru o te gamma e whanganga ana i runga ake i te 35 Hz - ana ko te tikanga, ka taea e raatau te neke tere atu i te 100 Hz. Heoi, he uaua ki te ine tika me te hangarau EEG o mua. A muri ake nei, e tumanako ana nga kairangahau ki te kohi korero ano mo te mahinga o enei ngaru roro.

He aha nga painga o te ngaru gamma?

Ko nga ngaru Gamma nga taunakitanga kua tutuki i a koe te kohinga teitei. I etahi atu kupu, i te wa e tino arotahi ana koe me te kaha o to roro ki te whakatau i tetahi raru, koinei te wa e hua ana to roro i nga ngaru o te gamma. Ka awhina koe ki a koe ki te tukatuka korero.

Ko te rangahau e kii ana ko nga taangata he uaua ki te ako, kua ngoikore ranei te tukatuka hinengaro kaore pea e whanui te ngaru o te gamma.

He aha te rereketanga o nga ngaru gamma ki etahi atu ngaru roro?

Whakaarohia nga ngaru roro ano he hihinga mai i te tino tere ki te tino puhoi. Ko nga ngaru Gamma, ae ra, ka kitea i te mutunga tere o te hihinga. Haunga nga ngaru gamma tere-tere, ka puta ano i to roro etahi momo ngaru roro e whai ake nei.

Beta

Mena ka aromatawaihia e to taakuta to roro me te EEG i a koe e ara ana, e mataara ana, e mahi ana, ko nga ngaru nui ko nga ngaru beta. Ko enei ngaru e kaha ana ki te ine i te waa 12 ki te 38 Hz.

Arepa

Ka ara ana koe engari kei te ata noho, kei te whakaaroaro koe, koira te take ka ara ake nga ngaru alpha ki tenei kaupapa. Ko nga ngaru roro a Arepa e tu ana i waenga o te whanui ngaru o te roro. Ka whanganga ratou i waenga i te 8 me te 12 Hz.

Theta

Ko nga ngaru Theta nga ngaru roro ka puta i te awhe 3 ki te 8 Hz. Ka puta pea ka moe ana koe, engari ka kaha ake te rangatira ina tino waatea ana koe, kei te ahua whakaaro ranei.

Delta

Ko te moe hohonu moemoea ka whakaputa i tetahi momo ngaru roro e mohiotia ana ko te ngaru ngaru. Ko enei ngaru he iti, he puhoi. Ma te EEG e whanganga enei ngaru i te awhe 0.5 me te 4 Hz.

Ka taea e koe te whakarereke i o ngaru roro gamma?

Ko etahi ka taea e koe te whakanui i to mahi ngaru gamma ma te whakaaroaro. Ma te aro nui ki to manawa ka awhina pea koe.

Ko te tikanga, o nga kaiwhakaako yoga i whakaatu ko nga taangata i arotahi ki o ratau manawa i kaha ake te whakanui ake i te ngaru ngaru gamma i ta raatau mahi i te wa e whakaaroaro ana a raatau mahi.

Heoi, he rereke te rereketanga o nga mahinga whakaaroaro. Hei penei, me nui ake nga rangahau hei whakaiti i nga waahanga tika hei whakanui i te ngaru ngaru gamma i mua i te taunakitanga o tetahi momo taera mo tenei kaupapa.

Ko te whakaaroaro he maha atu nga painga hauora. Kua whakaatuhia e te rangahau he pai rawa atu mo te whakaiti i te ahotea, te manukanuka, me te pouri.

Na, ahakoa ko te tikanga tika mo te whakanui i nga ngaru gamma na roto i te whakaaroaro me whakatau tonu, ka taea tonu e koe te kokoti i etahi atu painga mai i tenei mahi.

Ko tetahi atu huarahi ka taea ki te awhina i to roro ki te whakaputa i nga ngaru gamma? Kai pistachios.

Ahakoa ko tenei whakaaro ka ara ake o kaimata, he rangahau i te tau 2017 i whakaatu ko te kai i etahi nati, ko te pistachios te ahua, he nui ake te whakautu o te ngaru gamma. E ai ki taua rangahau ano, ko te peanuts pihi ka kaha ake te ngaru ngaru.

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakamarama ano i tenei hononga, e mohio ana taatau mai i etahi atu rangahau e kii ana te nati i etahi atu painga hauora.

He mea nui kia noho taurite nga ngaru o to roro?

Ka hurihuri to roro i nga momo ngaru ngaru roro e rima i nga waa rereke. Whakaarohia kei te huri koe i te waea reo irirangi, ka tu mo tetahi wa iti nei ki te whakarongo ki ia teihana i mua i te neke atu ki tetahi atu. He rite tenei ki te ahua o te huri o to roro i roto i nga ngaru roro.

Engari kei kona ano etahi take ka raru i tenei pauna hauora. Ko te ahotea, ko te kore moe, etahi rongoa, me etahi atu mea ka pa ki to roro me te momo ngaru roro e whakaputaina ana e ia.

Ko nga whara i te roro pea te mea nui. I whakaatuhia he rangahau mo te tau 2019 ko nga taangata kua pa ki nga whara o te roro i roto i o ratau roro i whanakehia te taumata o te ngaru gamma. Ina hoki, i whara te whara ki te rua o nga whatu e wha o to ratau pukupuku aororo, te pungarehu o mua, me te koiwi parietal o muri.

Hei ki nga kairangahau, ko te rereketanga o te ngaru o te gamma i uru ki te ngoikoretanga o te hinengaro. I whakatauhia e nga Kairangahau a muri ake nei, ko nga taunakitanga o te ngoikoretanga o te ngaru gamma kaore pea i puta he tirotiro ano mo nga whara ngawari o te upoko kaore pea e warewarehia.

Ko te raina o raro

Ka mahia e to roro etahi momo ngaru roro e rima i nga waa rereke. He rereke te tere o ia momo ngaru roro. He tere etahi, engari he puhoi etahi.

Ko nga ngaru roro o te gamma te ngaru roro tere i roto i to roro. Ahakoa he uaua ki te whanganga tika, ka whangangahia ki runga ake i te 35 Hz ka tere tere te tere ki te 100 Hz.

Kei te kaha to roro ki te whakaputa i nga ngaru o te gamma i te wa e tino arotahi ana koe, e kaha ana ranei ki te whakatau i tetahi raru. Ma te ngaru o Gamma koe e awhina ki te tarai i nga korero.

Mena kaore e taea e koe te kukume kia rite ki taau mahi, tera pea he momo ngoikoretanga ngaru roro koe. Korero atu ki to taakuta kia mohio koe mena ka arotake koe.